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| hallo, ich habe zwei fragen: 1. ich hab mehrfach von einem 10-tage-paket gelesen, finde hier auf der homepage aber nur 7 oder 14-tage-pakete. gibt es die 10-tage-kur nichtmehr? 2. mein körpergewicht ist mir ziemlich egal, das soll eher noch steigen da ich muskeln aufbauen will. eigentlich habe ich nichtmehr viel körperfett, ca 9%, ich treibe sehr viel sport, aber trotzdem ist da immernoch n bißchen fett aufm bauch die das sixpack undeutlich machen. diesen letzten rest loszuwerden ist ja angeblich am schwersten, obwohl es nur ganz wenig ist. kann mir amapur dabei überhaupt helfen? | |||||
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| Zu 1. Die 10-Tage Pakete bieten wir nicht mehr an, da die grösste Nachfrage nach den 7 bzw. 14-Tage-Kuren bestand. Zu 2. Ziel der amapur Ernährungskur ist hauptsächlich die Gewichtsreduktion, verbunden mit einer grundlegenden Regulierung des Stoffwechsels. Einen Muskelaufbau – verbunden mit einer Gewichtszunahme – erreichen Sie primär durch Krafttraining. Insofern eignet sich für Ihr Ziel die amapur Ernährungskur eher weniger. Sie nehmen mit amapur ca. 700-800 kcal täglich auf – eine Gewichtszunahme ist damit nicht möglich. | |||||
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| ich wollte amapur auch nicht zur gewichtszunahme benutzen. ich wollte nur den rest körpoerfett den ich noch habe loswerden und dann mitm muskelaufbau weitermachen. | |||||
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| Die Reduktion von Körperfett geht immer mit einem Gewichtsverlust einher. Es sei denn Sie reduzieren Ihr Körperfett durch Muskelaufbau - d.h. Sie wandeln auf "mechanischem" Weg Ihr Körperfett in Muskelmasse um, z.B. durch Krafttraining. Ihr Körperfettanteil ist jedoch mit 9% schon im sehr optimalen Bereich, wie Sie an den nachstehenden Referenzwerten erkennen können: 20-24 Jahre: 14,9 (gut), 19 (mittel), 23,3 (zu hoch) 25-29 Jahre: 16,5 (gut), 20,3 (mittel), 24,2 (zu hoch) 30-34 Jahre: 18 (gut), 21,5 (mittel), 25,2 (zu hoch) 35-39 Jahre: 19,3 (gut), 22,6 (mittel), 26,1 (zu hoch) Wie schon gesagt, geht die amapur Diät, aufgrund der reduzierten Kalorienzahl, mit einem Gewichstverlust - und damit verbunden mit einer Reduktion des Körperfettanteils - einher. | |||||
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| ok um nochmal auf den punkt zu kommen: bringt mich amapur weiter wenn ich schon wenig körperfett habe und nur noch eine dünne fettschicht loswerden will oder ist es nur sinnvoll bei viel körperfett? | |||||
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| Ja. Sie können die amapur-Kur natürlich auch verwenden, um eine dünne Fettschicht loszuwerden. | |||||
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| ??? Ich bekomme gerade leichte Panik - meine Körperfettwaage zeigt mir einen Fettanteil von 41 % an. Meine Körpergröße beträgt 1,62 und ich wiege derzeit 81 kg. Kann das denn stimmen? Ich mache regelmäßig Sport (Tanzsport), bin also auch nicht untrainiert. Habe mir gestern das 14 Tage Paket bestellt und werde nach Ostern anfangen. | |||||
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| @bluemeany Die Körperfettwaagen sind nicht immer genau. Welche Waage haben Sie zur Messung genommen? Um ein vergleichbares Ergebnis zu erhalten, sollten Sie einiges beachten – z. B. immer zur gleichen Zeit messen. Und selbst dann können Schwankungen auftreten. Eine exakte Messung können Sie beim Arzt oder auch in guten Fitnessstudios durchführen lassen. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, sollte der Fettanteil in Ihrem Körper gering sein, da können wir Ihre Panik verstehen. Aber verfallen Sie nicht in einen Waagenstress. Beginnen Sie mit der amapur Diät und gehen Sie, sofern das Ergebnis danach immer noch Panik verursacht, zu einer umfassenden Fettmessung. Ihr amapur Team | |||||
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