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| ... denn überhaupt nichts mehr los? Es verwundert mich doch sehr, dass es überhaupt keine Fragen oder Anregungen mehr gibt. Wahrscheinlich sind inzwischen alle zu Fachdiätlern geworden. Ich wünsche weiterhin viel Erfolg. Meiner lässt sich nach nunmehr knapp 9 Wochen sehen (12,2 kg weniger Gewicht, allerdings nur 7,4 5 weniger Körperfettgehalt). Bleibt dran, es lohnt sich! Gruß Ingrid | |||||
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| Hallo maiti, ich bin ganz neu hier (m, 24, 1,82, 101kg)und habe gerade vorhin meine 14-Tage-Kur erhalten. Möchte evtl. morgen anfangen und dann mit Hilfe von täglichem Sport einige Kilos ins Jenseits befördern. Bin mal sehr gespannt wie ich damit zurechtkomme. Das Trinken dürfte kein Problem werden (Trink am tag eh schon fast 3Liter Wasser) aber Abends komplett auf ein Bierchen mit Freunden zu verzichten wird hart. Wenn man eine kleine Sünde plant (Bierchen oder ein Brötchen) soll man die Mahlzeiten dann normal weiter einnehemn, oder sollte man davor und danach etwas fasten? Kann ich auch ab und zu eine Mahlzeit durch einen Apfel ersetzen? Schöne Grüße, Andi | |||||
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| Hi Andi und willkommen im Club! Eigentlich sind das Fragen, auf die du eine Antwort von den Profis bekommen solltest. Vielleicht meldet sich die Formuns-Frau ja noch bei dir!!! Meine Meinung ist, dass du einfach auf alles verzichten musst, damit du auch Erfolg erzielen kannst. Ich bin nun schon in der 10. Woche und ein absoluter Süß- und Sündenfan (zumindest was Essen anbelangt), aber ich habe mir während dieser Zeit wirklich ALLES untersagt. So schwer es auch gefallen ist. Nun bin ich (w, 173)'ne ganze Ecke älter als du (47)und darum geht es mit dem Abnehmen sowieso nicht so leicht, aber ich denke, mit dem Vorsatz des sündigen wollens an eine solche Diät heran zu gehen, ist falsch. Inzwischen schwindet mein Vorrat, so dass ich am vergangenen Wochenende "normale" Kost zu mir genommen habe und das Ergebnis ist eine Zunahme von 600 g!!! Du siehst also, dass das Gewicht sehr schnell wieder steigt. Aber du wirst schon den für dich richtigen Weg einschlagen, denke ich. Ich wünsche dir viel Erfolg dabei. Gruß Ingrid | |||||
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| Hallo maiti, danke für deine Antwort. Du hast recht, der Grundansatz ist falsch, Sünden von vornherein einzuplanen - hab jetzt auch eine Feier abgesagt bzw. werde nur kurz zum Wasser trinken dort auftauchen. Hab jetzt nen halben Tag hinter mir und fühl mich einigermaßen OK, mir ist ganz leicht schwindlig, aber das liegt grad eher am zuvor stressigen Vormittag - Hunger hab ich aber überhaut nicht. Die Snackriegel sind echt lecker, das Müsli aber weniger und auch die Soja-Kekse brauchen etwas Gewöhnung. Dafür bin ich mit dem Trinken gut dabei :-) Heute morgen ein vorerst letzter Schritt auf die Waage - die meide ich jetzt erstmal paar Tage. Heute Abend gehts dann wieder ne Runde zum Sport. Schöne Grüße, Andi | |||||
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| Die Antwort von Maiti war schon vollkommen richtig. Es ist empfehlenswert, die amapur Kur - unbedingt für die ersten 7 Tage - stringent durchzuhalten und auf kleine Sünden und Ausnahmen komplett zu verzichten. So kann eine optimale Regeneration des Stoffwechsel und ein effektiver Körperfettabbau erfolgen. Dies begründet sich vor allem mit der Wirkung auf den Blutzuckerspiegel. Die amapur Kur ist exakt nährstoffbalanziert und vermeidet grössere BLutzuckerschwankungen, deren Folge häufig Heißhunger und Leistungsabfall sind. Wenn Ihnen etwas schwindelig ist, essen Sie ruhig mal eine doppelte Mahlzeit (2 Masslöffel) oder trinken Sie 1-2 Tassen leichte Gemüse-Bouillon (z.B. Gemüseboullion von amapur oder eine andere fettarme Gemüsebrühe) pro Tag und / oder einen Espresso. Achten Sie auch darauf ausreichen (3-4 Liter) pro Tag zu trinken. | |||||
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| Hi, Andi, freut mich, dass du dir meinen Ratschlag, lieber nicht zu sündigen, zu Herzen genommen hast. Du wirst schon sehen, es wird sich lohnen! Ich würde an deiner stelle auch versuchen - entgegen der Äußerung von amapur, nur die ersten 7 Tage konsequent zu sein - die gesamte Zeit eisern zu sein! Nach 14 Tagen wirst du dich darüber freuen, glaub mir! Also mach weiter so. Gruß Ingrid | |||||
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| Die ganze Zeit konsequent zu sein ist natürlich noch besser. Keine Frage. Am Anfang einer Verhaltens- und Essänderung muss immer die innere Einstellung geändert werden und dazu gehört ganz klar auch Disziplin und Wille. | |||||
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| Hallo zusammen Danke für die Tipps und Empfehlungen. Espresso und Gemüse-Boullion helfen sehr gut gegen leichten Schwindel und bringen auch etwas Abwechslung rein. Heute klappt alles schon viel besser und ich fühl mich auch recht fit und komme auch in der Bibliothek bei der "geistigen" Arbeit gut voran. Einmal am Tag plan ich mir eine Doppelte Portion Tomatensuppe die kräftig mit Kräutern usw. gewürzt wird (natürlich ohne Salz) ein. Noch eine Frage: Ich habe vor, Amapur nach den jetzigen 2 Wochen für 2Tage pro Woche weiterzunehmen. Ist es dann eher sinnvoll die Amapur-Tage hintereinander (z.B. Mo-Di) oder verteilt durchzuführen (z.B. Mo und Fr) Mein Ziel ist es noch etwas Gewicht zu verlieren und auf jeden Fall zu halten. Danke nochmals für die Unterstützung, auch der Online-Kontakt konnte mir gestern prima weiterhelfen - der Service hier gefällt mir echt prima :-) Danke auch an maiti :-) Schöne Grüße, Andi | |||||
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| Ob Sie die amapur-Tage verteilen oder hintereinander machen bleibt vollkommen Ihnen überlassen. Sie können auch nur einzelne, tägliche Mahlzeiten (zB Frühstück, Abendessen) mit amapur ersetzen. Worauf es ankommt ist die wöchentliche Kalorienbilanz. D.h., wie viel Kalorien Sie im Laufe einer Woche zu sich nehmen. Da kann ruhig auch mal ein etwas "sündhafterer" Wochentag - zumeist das Wochenende :) - dazwischen liegen. Was wir Ihnen für den weiteren Gewichtsverlust nach der Diät auf jeden Fall empfehlen, ist das amapur Frische-Programm, das Sie sich hier bequem herunter laden können: www.amapur.de/coach/frischeprogramme.html Es enthält Ernährungsempfehlungen für 3 Wochen, 5 Mahlzeiten täglich und besteht aus Gerichten, die sehr kalorienarm sind. Jede Mahlzeit dort können Sie natürlich auch mit amapur-Mahlzeiten austauschen. Und Tipps für amapur-Produktvariation nach der Kur finden Sie hier: amapur Mahlzeiten-Ersatz | |||||
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| Habe heute meinen "kritischen" dritten Tag, positiv: von 105 kg sind 4 kg "verschwunden! negativ: fühle mich leicht schwindelig, leichte Kopfschmerzen, und habe Hunger!!! Gibt es Erfahrungen mit Blutdrucksenkern? Nehme solche (Norvasc 5 mmg) regelmäßig, nun ist die neue Tendenz stetig leicht fallend. Kann dies eine Halbierung des Dosis kompensieren? | |||||
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| @Klaus Habel Zunächst Glückwunsch zu den 4 Kilo. Bezüglich Ihrer Frage haben unsere Experten konsultiert: Ihr Medikament ein sehr empfindliches. Ein Verändern der Dosis darf nur in Absprache mit Ihrem Arzt erfolgen. Wir raten Ihnen deshalb, sich diesbezüglich mit Ihrem behandelnden Arzt in Verbindung zu setzen. Zum Hunger: Erhöhen Sie ggf. die Anzahl der Mahlzeiten. Essen Sie ruhig 1-2x die doppelte Portion. Bei einem leichte Schwindelgefühl hilft oft schon ein Espresso oder eine leichte, fettarme Gemüseboullion. Wir hoffen, wir konnten Ihnen weiterhelfen. Sollten noch Fragen sein, jederzeit gern. Ihr amapur Team | |||||
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| Hallo nochmal, bin jetzt an meinem vierten Tag und fühl mich prima. Ich mach jeden Tag Sport (ca35-40min Crossrtrainer) und esse deshalb 3x doppelte Mahlzeit (Morgens, Mittags und Abend nach dem Sport). Dazu ungefähr 3/4 Liter Gemüsebrühe und 2-3 Espresso mit Süßstoff über den Tag verteilt. Geht das soweit in Ordnung? Bisher wollte mich aber nur 1kg verlassen, hoff das kommt noch :-/ Ansonsten fühle ich mich absolut fit :-) Danke für Hilfe, Andi | |||||
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| Hallo Andi, das ist alles prima. Ausreichend Trinken (3-4 Liter kalorienarme Flüssigkeit) nicht vergessen. Und keine Panik wegen dem 1 Kilo - das Gewicht kam nicht über Nacht und so braucht auch der Gewichtsabbau etwas Zeit. Am besten erst nach 7 Tagen das erstem Mal auf die Waage stellen. Viel Erfolg weiterhin! | |||||
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