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| Keine Lust auf ein ausgedehntes Frühstück, aber das Bedürfnis etwas im Magen haben zu wollen? Der Power-Shake ist schnell zubereitet und sättigt: * 2 ML amapur Vanille-Frappé (oder amapur Protein-Drink) * 1 ungeschälter, klein geschnittener Apfel (oder anders Obst) * 1 Teelöffel Guar-Granulat * 100 ml Wasser (wenn gewünscht alternativ 100 ml fettarme Milch oder Sojamilch) Alles in einen Standmixer geben und mixen. Wer es gut gekühlt mag, kann noch ein paar Eiswürfel dazugeben. (ca. 250 kcal) | |||||
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| Ich hab das ausprobiert und die Schale vom Apfel dran gelassen (die Vitamine !!!), dafür aber das Eis weggelassen und das Guar. Es war sehr lecker. Ich hab es dann auch mit Bananen und Kiwis ausprobiert. Auch sehr lecker. Mein Favorit: Eine Banane + 3 Maßlöffel Vanille-Frappe. Wie Bananenmilch. Und das macht mehr satt als Müsli, bei mir zumindest :-) | |||||
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