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| Hallo an Alle, meine erste Woche Amapur ist vorbei und ich habe doch wirklich 3,5 Kg abgenommen. Für mich mich unglaublich, da ich in der letzten Woche auf einer Weihnachtsfeier war ( Lachs mit Gemüse und einen Cappu) und ein Geburtstag war auch noch im Programm (Hähnchen mit Reis) den Kuchen habe ich mir verkniffen. Da das bisher so gut geklappt, bin ich gespannt ob diese Woche auch noch das eine oder andere Kilo fällt. Am Anfang von der Diät fand ich es lästig dauernd auf die Uhr zu schauen,das hat sich am dritten Tag aber gelegt, jetzt geht das Essen schon ganz automatisch, wirklich lecker ist was anderes, aber zum Glück kann man mit Gewürzen viel erreichen und das Schokomüsli ist eigentlich ganz ok. Was ich toll finde sind die Riegel, da ich gerne Süsses esse. | |||||
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| Glückwunsch und weiterhin viel Erfolg! Ich bin inzwischen in der 7. Woche und habe es nach 6 Wochen auf insgesamt 10,1 Kilo Gewichtsreduktion gebracht. Ein wenig graut mir vor Weihnachten, weil es da sooo viele leckere Sachen gibt :-) In diesem Sinne auch an alle: Schöne Feiertage! | |||||
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| Ihnen auch wunderschöne, erholsame Feiertage, verbunden mit ein paar kleinen Tipps! Es ist alles nur eine Frage des Maßes. Verbieten Sie sich nichts. 1) Gehen Sie nicht hungrig auf den Weihnachtsmarkt und halten Sie sich an kalorienärmere Sachen, wie Brezeln und Tee. 2) Essen Sie sich an sättigenden Beilagen, wie Gemüse und Salat satt und kauen Sie langsam. Vorsicht mit fettigen Soßen. 3) Sie können auch vorher schon den Hunger besänftigen, mit unserem 100% natürlichem Ballast- und Quellstoff Guar oder unseren Aperitiv-Sorten. Einfach in Müsli oder Joghurt einrühren oder pur mit viel Wasser trinken. 4) Sollten Sie das Weihnachtsessen selbst ausrichten, können Sie alternativ zur fetten Gans auch Seefisch oder fettarmes Geflügel mit Orangen- oder Pflaumenfüllung zubereiten. 5) An den übrigen Tagen leicht frühstücken sowie kalorienarm und ausgewogen essen. Verzichten Sie so gut es geht auf Süßes und Alkohol, vor allem zwischendurch. 6) Benutzen Sie Kräuter und Gewürze, die verdauungsfördernd wirken, Zimt z.B. hilft den Blutzucker und die Blutfette zu senken und zügelt somit den Appetit. Auch ein Pfefferminztee nach dem Essen kurbelt die Verdauung an. 7) Trinken Sie viel kaltes Mineralwasser. Es steigert die Thermogenese im Körper und die Kohlensäure hat einen leichten Sättigungseffekt. 8) Machen Sie Spaziergänge nach dem Essen. Das kurbelt den Kreislauf an, verbrennt Kalorien und stärkt Ihr Immunsystem. | |||||
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| danke maiti,ich werde an Weihnachten sehr kalorienarm kochen und Kuchen gibts auch keinen. Zum Glück ist der Rest meiner Familie nicht so wild auf die Kalorienbomben, so dass das kein Problem sein dürfte. Ansonsten viel Wasser trinken, Augen zu und durch. Denn nur der Erfolg am Ende der Diät zählt. In diesem Sinne ein frohes Fest und weiterhin ERfolg für alle AMAPURLER | |||||
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