 Neuen Beitrag schreiben |
| Autor | Beitrag | ||||
|
| ||||
| Hallo.. Auf Raten des Arztes muß ich mit dem Rauchen aufhören. Morgen möchte ich es versuchen. Ich rauche jetzt seit fast 17 Jahren und es wird sicher nicht einfach. Ich habe mir zur Hilfe Nikotinpflaster gekauft. Ich weiß, dass viele anschließend zunehmen, weil der Stoffwechsel dann \\\\\\\"langsamer\\\\\\\" arbeitet und man etwa 300 kal weniger pro Tag \\\\\\\"Umsatz\\\\\\\" hat. Wenn ich nun weiterhin die Diät mache, nehme ich dann trotzdem ab (nur langsamer?), bleibt mein Gewicht stehen, oder nehme ich trotzdem zu? Hat jemand Erfahrung damit? Würde mich über eine Antwort sehr freuen.. Dankeschön :-) | |||||
|
| ||||
| Eine sehr gute Entscheidung! Die Meisten nehmen, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, zu. Das stimmt. Der Stoffwechsel spielt dabei aber nur eine untergeordnete Rolle. Viel mehr ins Gewicht fällt - im wahrsten Sinne des Wortes -, dass Ersatzbefriedigungen für das Rauchen gesucht werden. Statt dem Griff nach dem Glimmstengel, kommt der Griff zu Süßigkeiten, Chips etc. Nach dem Motto: wenn ich schon auf die Zigarette verzichte, gönne ich mir eben was zu essen. Wenn Sie weiter amapur machen, haben Sie keine Probleme. Die kleine Stoffwechselumstellung werden Sie kaum merken - dafür kann Ihr Körper aber nun so richtig entspannen und entgiften. Für die Zeit nach der Diät: Gönnen Sie sich "gesunde und kalorienarme Ersatzbefriedigungen". Ein schöner Tee, ein paar Karotten-Stückchen etc. sind ideal. Oder stecken Sie das Geld was Sie durch das Nichtrauchen sparen - immerhin ca. 26 EUR pro Woche - in eine wohltuende Massage und lassen Sie sich verwöhnen! Lassen Sie keinen Frust aufkommen, sondern freuen Sie sich auf den vor Ihnen liegenden rauchfreien Frühling! | |||||
|
| ||||
| Vielen Dank für die Informationen und die aufbauenden Worte :-)) Es ist beruhigend, dass ich nicht zwangsläufig zunehemen werde. Aber nehme ich denn trotzdem weiterhin ab, wenn ich weiter die Amapur-Diät mache? | |||||
|
| ||||
| Natürlich nehmen Sie weiter ab! Einfach aus dem simplen Prinzip der Kalorienbilanz, weil Sie mit der amapur-Diät weniger Kalorien aufnehmen als Sie verbrauchen: Abnehmen, Gewicht halten oder Zunehmen ist eine Frage der Kalorienbilanz. Die Kalorienbilanz berücksichtigt, wie viel Kalorien Sie mit der Nahrung zu sich nehmen, und wie viel Kalorien Sie durch Bewegung, Arbeit und Sport verbrauchen. Essen Sie mehr, als Sie verbrauchen, nehmen Sie zu. Essen Sie weniger, als Sie verbrauchen, nehmen Sie ab. Dabei ist es ganz egal, was, wie und wann Sie essen. Ihren täglichen Kalorienbedarf können Sie hier ermitteln: Rechner Kalorienbedarf. | |||||
|
| ||||
| Ah, gut :-) Dann vermutlich nicht ganz so schnell wie jetzt, weil ja mein Umsatz etwas geringer ist, aber dennoch geht der Zeiger der Waage nach unten. Super, danke :-)) | |||||
|
| ||||
| Leider hat es nicht so ganz geklappt mit dem Aufhören. Als ich anfangs Pflaster dazu benutzte, rauchte ich etwa 1, max. 2 Zigaretten am Tag. Mittlerweile sind es schon wieder 5 täglich. Ich kaufe mir keine, aber durch das schnorren kommt auch einiges zusammen. Naja von ca. 30 auf 5 ist ja auch schon mal was. Und dabei hatte es nichts mit der Diät zu tun, weil ich ja stündlich was knabbern kann. Versuche es bei 5 zu belassen und schaffe es vielleicht bald ganz. | |||||
|
| ||||
| Hallo Zappelliese, ich habe dein Beitrag mit deiner Sorge wenn mann mit dem rauchen aufhört zu zunehmen gelesen. Lass dich nicht verrückt machen wenn du dir als Erstatz nicht ständig was reinhaust wirst du auch nicht zunehmen denn nur daran liegt es.Und zum Thema Rauchentwöhnung kann ich dir nur raten es entweder ganz zu lassen oder weiter zu rauchen alles andere funktioniert nicht weder reduzieren noch Nikotinpflaster.Denn mit jeder Zigarette die du rauchts aktivierst du deinen Körper das Bedürfnis noch eine zu rauchen und genau deswegen funktioniert nur eines NIE MEHR AN EINER ZIGARETTE ZU ZIEHEN!!! Auch wenn du es nicht glaubst kauf dir das Buch " Endlich Nichtraucher" glaube mir danach wirst du nicht mehr rauchen und vorallem kein Verlangen mehr danach haben.Denk dran rauchen ist nur eine Gehirnwäsche und genau die wird mit dem Buch neutralisiert bzw. rückgängig gemacht. Bei allen Leuten die versucht haben sich die Zigarette vom Munde abzusparen hat es fast nie funktioniert.Aber fast alle die das Buch gelesen haben sind heute Nichtraucher.Versuch es einfach ich drüke dir die Daumen!!! Viele Grüße! Holle | |||||
| Neuen Beitrag schreiben |
Es werden 7 Beiträge angezeigt.
Herzlich Willkommen im amapur Forum
Im amapur Forum erfahren Sie alles, was Sie schon immer über die amapur Diät wissen wollten!
Hier können Sie sich mit anderen Mitgliedern austauschen, sich gegenseitig beim Abnehmen motivieren und Fragen zu amapur stellen.
Oder sind Sie vielleicht schon ein amapur Experte? Dann teilen Sie Ihre Erfahrungen auch mit anderen und verraten Ihre ganz persönlichen Tipps und Tricks, die das Abnehmen mit amapur noch erfolgreicher machen.
Die Mitarbeiter von amapur lesen und schreiben selbst regelmäßig Beiträge und diskutieren im Forum mit. Wenn Sie auch im Forum dabeisein wollen, melden Sie sich einfach mit Benutzernamen und Passwort an.
Noch nicht angemeldet? Dann können Sie sich jetzt registrieren ».