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| Da ich erstmal schnell ein paar Kilo abnehmen möchte, damit ich etwas motiviert bin habe ich heute angefangen Diät zu machen. Mittags habe ich noch einen Teller Gemüsesuppe gegessen und grad eben Glaubersalz getrunken. Ab jetzt will ich mindestens fünf Tage nichts essen und nur Wasser, Tee, Kaffee (geht nicht ohne), Gemüsesaft und Brühe trinken. Danach will ich dann einfach fettarmer und gesünder essen. Also z.B. Kohlsuppe, Gemüse etc. Jemand sowas in der Art schonmal gemacht? Erfahrungen? Will sich vielleicht jemand anschliessen zum Austauschen und gegenseitig motivieren? Viele Grüße Marlen | |||||
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| @Marlen Nulldiät bzw. Fasten ist zum gesunden, nachhaltigen Abnehmen nicht geeignet. Meist sind nach dem Fasten die Kilos sofort wieder drauf - der Frust größer als zuvor. Warum das so ist? - Darm und gesamte Stoffwechsel wird auf Sparflamme heruntergefahren - Körper geht in eine Art "Winterschlaf", zehrt von seinen Reserven - wichtige Nährstoffe fehlen - Abbau von Muskelmasse (Mangeln an essentiellen Aminosäuren) - Jojo-Effekt vorprogrammiert (Sparflammeneffekt), daher nicht zum Abnehmen geeignet - sondern, wenn, dann überhaupt nur zur Entgiftung und "Reinigung" des (gesunden) Körpers - Gewichtsreduktion primär durch Wasserverlust (Körperfett ist eiserne Energiereserve des Körpers, die er nur ungern antastet, effektiver Fettabbau daher erst nach 3-4 Tagen) Mehr Informationen zum Thema Fasten finden Sie hier (verschiedene Quellen zur objektiven Beurteilung): - Wikipedia: Fasten - Diät.com: Fasten - AOK: Fasten - Fit for Fun: Fasten | |||||
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