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| Guten Morgen! Ich habe heute die Hälfte der Amapur-Tage um (ich mache 14 Tage lang dir Start-Phase, heute ist eine Woche vorbei). Ich bin wirklich begeistert von dieser Diät und vom Amapur Team. Ich freue mich aber mittlerweile auch schon auf die Cange-Phase in der ich dann wieder etwas \\\"normales\\\" Essen zu mir nehmen kann. Ich wollte mal mein Halbzeit-Ergebnis mitteilen, kurz ein paar Daten dazu: ich bin weiblich, 25 Jahre alt und \\\"vom schwereren Kaliber\\\" ;-) Ich mache jeden Tag ein bißchen Sport und habe bisher das Programm genau einhalten können. Mein Gewichtsverlust nach 7 Tagen beträgt 7,1 kg. Vielen Dank ans Amapur Team. In 7 Tagen werde ich auch das Gesamtergebnis der 2 Wochen einstellen. Liebe Grüße Julia | |||||
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| Guten Morgen, hier also noch einmal ein Zwischenbericht. Ich habe meine Pläne etwas geändert, weil ich zunehmend Appetit auf etwas "richtiges zu essen" bekam. Ich habe es also doch bei 10 Tagen nur Amapur belassen und dann das Change-Paket angehängt. In den 10 Tagen habe ich 8,6 kg abgenommen. Bin mal gespannt was die Waage nach einer Woche mit dem Change-Ernährungsplan sagt... Jetzt habe ich allerdings noch eine Frage ans amapur-Team: Muss ich die angegebenen Mengen im Change-Plan wirklich immer aufessen oder gibt das nur die maximale Menge an? Ich bin nämlich ziemlich schnell satt. Gestern abend waren 500 g Gemüse angegeben (Gemüsepfanne) - ich habe nur die Hälfte geschafft. Besteht die Gefahr für den Körper unterversorgt zu sein, wenn ich nicht aufesse? Vielen Dank und liebe Grüße julia16031983 | |||||
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| @Julia zunächst Gratulation zur großartigen Gewichtsreduktion. Die Mahlzeiten des Change Paketes sind so angelegt, dass pro Tag ca. 1200 Kcal aufgenommen werden. Die Kalorien sind bei jeder Mahlzeit ausgewiesen. Die Gewöhnung an gesunde Ernährung fällt manchmal schwer. Trifft dies bei Ihnen nicht zu, ist dies absolut kein Problem. Natürlich können Sie die Mahlzeiten auch reduzieren. Essen Sie aber bitte nur weniger, wenn Sie auch wirklich satt sind, da Hunger bekanntlich zu "Kühlschrankatacken" führt. Eine Unterversorgung findet aber nicht statt. Heben Sie im Zweifelsfall den Rest noch auf, falls später doch noch einmal der kleine Hunger kommen sollte. Viel Erfolg weiterhin wünscht Ihnen Ihr amapur Team | |||||
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| @ amapur: Vielen Dank für die Antwort. Also ich bin immer schön satt. Hatte jetzt in der ganzen Zeit keinen Hunger - auch nicht später wenn ich mal nur die Hälfte einer Mahlzeit gegessen habe. Morgen habe ich 10 Tage amapur und 1 Woche Change-Paket um. Heute habe ich - 10,3 kg auf der Waage. Ich bin ganz begeistert. Jetzt ist mir allerdings noch eine Frage aufgekommen. Die meisten Mahlzeiten im Change-Plan mag ich sehr gerne. Aber wenn ich mal eine Mahlzeit so gar nicht mag, könnte ich die dann tauschen gegen eine von einem anderen Tag mit in etwa gleich viel Kalorien? Oder geht das nicht? Aber im Großen und Ganzen schmecken die Mahlzeiten wirklich sehr gut. Ich bekomme Lust zu kochen und probiere verschiedenste Kombinationen von Gemüse. Ganz super sind die Haferflocken mit Joghurt und Honig. Das könnte ich mir vorstellen auf Dauer zum Frühtück zu essen - mit etwas Obst dazu. Ich bedanke mich schonmal für die Antwort und wünsche eine schöne Advendszeit. Liebe Grüße julia16031983 | |||||
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| Wir freuen uns sehr, dass Sie mit amapur so einen Erfolg hatten und Sie auch zukünftig einige unserer Tipps beibehalten. Sofern die Kalorienangaben sich ähneln spricht nichts dagegen, die Mahlzeiten zu tauschen. Sie können sich auch gern Ihren eigenen Tag zusammenstellen. Probieren Sie Gemüsegerichte aus und wenn Sie ein schönes Rezept haben, dann senden Sie uns dieses oder veröffentlichen hier es hier im Forum. Wir wünschen weiterhin viel Spaß beim Kochen und auch Ihnen vom amapur Team eine schöne gesunde Advendszeit. Ihr amapur Team | |||||
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| Guten Morgen, heute ist genau 1 Monat um, dehalb wollte ich mal wieder ein Zwischenergebnis posten. Ich habe jetzt 13,6 kg in diesem ersten Monat abgenommen. Da müssen zwar noch etliche Kilos dran glauben, aber das ist ja wohl ein super guter Start.... Mein Bauchumfang hat sich um 15 cm reduziert! Ich bin wirklich sehr zufrieden und die ganzen Weihnachts-Leckereien stören mich gar nicht... :-) Ich bin echt gespannt was die nächsten Monate so bringen und wie viel ich noch schaffe. Wünsche allen schonmal schöne Weihnachtstage und einen guten Rutsch! Liebe Grüße Julia | |||||
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