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| Hallo, ich habe heute Guar und Sojakleie bekommen. Nun fehlen mir die Angaben, wieviel TL Guar/Sojakleie ich am Tag verwenden sollte. Viele Grüße! | |||||
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| @Phil, Guar und Sojakleie sind ideal für Müsli, Joghurt oder Quark. Beim Guar sind 3 mal täglich ein Teelöffel Granulat optimal. Um sich langsam an die ballaststoffreiche Ernährung zu gewöhnen, empfehlen wir wir einen langsamen Einstieg. Zum Beispiel erst einige Tage 1TL, dann 2TL bis 3TL. Die Sojakleie sollte nicht mehr als 1-2 Maßlöffel pro Tag sein. Wenn beides in Kombination genommen wird, wie gesagt langsam starten. Ganz wichtig: viel trinken, mindestens 1-2 Liter und Bewegung. Viel Erfolg Ihr amapur Team | |||||
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