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| Habe gestern die Produkte bekommen. Werde aber erst am 28.08. starten, da ich vorher noch dienstliche Verpflichtungen mit Essengehen habe. Nun meine Starter-Fragen: mit Salz soll man ja nicht nachwürzen, sondern mit Pfeffer, Paprika und Kräutern. Geht auch z. B. Tabasco? Welche Instant-Gemüsebrühe darf ich außer der von Amapur noch trinken? Wieviele Süßstoff-Tabletten darf ich maximal über den Tag verteilt zum Süßen von Tee nehmen? Bei der Durchsicht der Produktbeschreiben fiel mir auf, dass diese sehr hohe Nährwerte haben. Täusche ich mich da oder ...? Mir fallen bestimmt noch eine Menge Fragen ein. Ach übrigens was mir auffiel: Wenn über Erfolge oder Nichterfolge hier im Forum berichtet wird, geht meist nicht daraus hervor, wie alt, groß und schwer die betreffende Person beim Start war. Um zu sehen, obs wirkt oder zum Vergleichen mit den eigenen Daten wäre das aber sinnvoll. Also ich bin 173 cm groß, wiege 82,5 kg und habe einen Körperfettanteil von 39,5 %. Kein Sport (außer mal am Wochenende ne Radtour mit Sohn oder zum Schwimmen). Möchte gern mit Walking anfangen und unseren Hometrainer nutzen. Habe bis zum 33. Lebensjahr nur max. 65 kg auf die Waage gebracht und bis da nie Diäten gemacht. Nach der Schwangerschaft mit meinem Sohn (Zunahme von 20 kg) kam ich dann von 74 kg nicht mehr runter. Es ging fleißig von Diät zu Diät (Atkins, FDH, Redumed/Bioline, Slimfast, Weight-Watchers....). Durch den Jojo-Effekt bin ich nun bei 82,5 (hatte auch schon mal 85 kg). Von Amapur habe ich bei n-tv gehört - sehe es als meine endgültig letzte Diät - danach gebe ich auf, falls es nicht klappen sollte. Cassy | |||||
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| @cassy Zu Ihren Starter-Fragen: Tabasco: Ein paar Spritzer Tabasco zum Würzen sind vollkommen in Ordnung. Gemüseboullion: Kaufen Sie eine Gemüsebrühe, die möglichst fettarm ist und nicht all zu viel Salz enthält (da dieses Wasser bindet). Zu empfehlen sind Gemüsebrühen am besten aus dem Ökoladen oder dem Reformhaus, da die ohne künstliche Aromen und Zusatzstoffe auskommen. Süßstoff-Tabletten: Pro Tag max. 4-5 Stück. Eine Anregung: Versuchen Sie auch diese zu reduzieren. Unsere Geschmacksnerven sind auf Zucker und Fett konditioniert. D.h. alles was süß und fettig ist lieben die, deshalb schmeckt es uns und deshalb essen wir diese Nahrungsmittel auch meist über unsere Sattgrenze hinaus. Aber Geschmacksnerven können lernen und trainiert werden. So sind zB Kinder, die nie süße Getränke bekommen haben, gar nicht so scharf auf Limonade und Co. - einfach, weil sich ihr Körper nicht daran gewöhnt hat. Auf den Verpackungen finden Sie die Nährwertbeschreibungen pro Mahlzeit und pro Tag. Pro Mahlzeit sind das im Durchschnitt 55 Kcal - was über den Tag verteilt bedeutet, dass Sie ca. 660-750 kcal aufnehmen. Das nicht viel und es handelt sich um sehr gehaltvolle Nährstoffe. Also keine leeren Kalorien. In den Produkten sind alle essentiellen Nährstoffe die Ihr Körper benötigt enthalten. Der Grundumsatz während der amapur Kur wird also - im Gegensatz bspw. zum Fasten beibehalten. Noch eine Anmerkung zu Ihrer "Diätgeschichte": Hat sich das Gewicht durch viele Hungerkuren oder Diäten langsam nach oben geschraubt, braucht man etwas mehr Geduld. Der Körper betreibt seinen Stoffwechsel auf Sparflamme und verbrennt wenig Kalorien. Haben Sie deshalb Geduld und achten Sie auch in der Zeit nach der amapur Diät auf eine ausgeglichene Energiebilanz. D.h. essen Sie auch nur das, was Ihr Körper auch verbraucht. Alle überflüssigen Kalorien legt der sonst nämlich an. Ein Tipp noch für Sie: Wir bieten bei amapur ab ca. Mitte September einen Online-Ernährungs-Coach an, der Ihnen einen auf Ihren persönlichen Kalorienbedarf abgestimmten Ernährungsplan bietet. Zur dauerhaften Umstellung Ihrer Ernährungsgewohnheiten können wir Ihnen das sehr empfehlen. Wir werden in unseren amapur News über den Start des Coaches informieren. Vorerst wünschen wir Ihnen jedoch viel Erfolg mit Ihrer amapur Kur und stehen Ihnen für alle Fragen sehr gern zur Verfügung. | |||||
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| Hallo, habe am 23.08.2004 mit meinem Mann zusammen mit Amapur angefangen. Per heute habe ich 2,4 kg und mein Mann bereits über 6 kg abgenommen. Ich selbst bin stolz auf mich und es motiviert mich, weiterzumachen! Dennoch habe ich ein wenig bange, was nach Amapur kommt; wir wissen nicht ganz so recht, wie wir uns ernähren sollen. Der Wille und Wunsch zur Ernährungsumstellung ist schon da, aber wir wissen0 nicht so recht, was wir essen dürfen und was auf gar keinen Fall. Denn die Kilos möchte ich nicht wieder zunehmen. Vielleicht noch ein paar Tipps für die "Anfänger" wg. Geschmack und so: Also, mein erster Fehlversuch war, dass ich die Tomatensuppe mit heissem Wasser im Shaker zubereiten wollte !!! Tut es NIE !!! Es ging hoch wie eine Rakete !!! Und ich sah aus wie Schw....!!! Aber, da ja die Klümpchen nicht so schön sind, habe ich 50 ml lauwarmes Wasser in den Shaker getan, Suppe rein, geshakt und mit heissem Wasser bis ca. 150 ml aufgefüllt. Super! Keine Klumpen bei der Tomaten-, Kartoffel- und Champignonsuppe. Ich selber finde, dass die Erdbeer-Molke sehr künstlich schmeckt, habe dann einfach die Hälfte mit Vanille-Frappe ausgetauscht, dann war es lecker. Ebenfalls mit dem Müsli, es schmeckt mir ein wenig "muffig", aber mit ein wenig Vanille-Frappe war es einwandfrei. Wie gesagt, bin heute am 8.Tag und werde noch bis zum 14.Tag weitermachen. Auch ein dickes Lob nochmal an das Amapur-Team, die jederzeit mit Rat und Tat zur Seite stehen und prompt antworten. Vielen Dank und euch noch viel Erfolg!!! Liebe Grüsse, Britta | |||||
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| Liebe Britta, zunächst einmal herzlichen Glückwunsch zur Gewichtsreduktion. Es freut uns, dass Sie ein experimentierfreudiger amapur Fan sind. Zu den Klümpchen: kräftiges Schütteln mit dem Mixbecher - zugegeben ist eine kleine Sportübung - beugt Klümpchen vor. Bei den Suppen bilden sich manchmal kleine, wenn man nicht schnell genug rührt. Versuchen Sie die Zubereitung der Suppen alternativ mal mit einem Mixstab, Schneebesen oder Milchaufschäumer. Dadurch werden die Suppen garantiert klumpenfrei und auch cremiger. Mit dem Geschmack ist das natürlich so eine Sache. Intensivierungen des Geschmacks lassen sich nur über Aromastoffe / Geschmacksverstärker erreichen (künstliche Zutaten). Das ist aber konträr zu unserem Anspruch einer natürlichen gesunden Stoffwechselregulation. Sie können aber gern die Suppen nachwürzen, z. B. mit Pfeffer, Paprika, gefrorenen oder frischen Kräutern (Petersilie, Basilikum) - also mit natürlichen Geschmacksstoffen. Ansonsten haben Sie das vollkommen richtig gemacht und die Produkte "gemixt". Zu Ihrer Frage der Ernährungsumstellung – was das A und O nach der Kur ist. Sie finden im Internet (Glossar, Forum, Downloads) einige nützliche Informationen über gesunde Ernährung. Gern senden wir Ihnen diese auch per E-Mail oder Fax zu. Eine kleine Anmerkung noch für Sie: Wir bieten bei amapur ab ca. Mitte September einen Online-Ernährungs-Coach an, der Ihnen einen auf Ihren persönlichen Kalorienbedarf abgestimmten Ernährungsplan bietet. Zur dauerhaften Umstellung Ihrer Ernährungsgewohnheiten können wir Ihnen das sehr empfehlen. Wir werden in unseren amapur News über den Start des Coaches informieren. Als amapur Fan :-) empfiehlt sich - besonders vor abendlichen Essens-Einladungen - ist die Einnahme des "amapur Aperitif" vor dem Essen. Dieser wirkt sättigend und fettbindend und hilft so über kleine Ess-Sünden hinweg. Auch unser Guar-Granulat HP-100 hat einen tollen Sättigungseffekt und ist ballaststoffreich, was wichtig für die Gesunderhaltung der Magen / Darmflora ist. Sie finden den amapur Aperitif und das Guar-Granulat im amapur Shop unter "Einzelprodukte" / „Gewicht halten“. Wenn Sie noch Fragen haben oder gern noch Tipps haben möchten, dann sind wir gern für Sie da. Das amapur Team bedankt sich recht herzlich bei Ihnen für Ihr Lob und wünscht weiterhin viel Erfolg mit amapur. Liebe Grüße Ihr amapur Team | |||||
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