| Autor | Beitrag |
| steffe |
| Anzahl Beiträge: 8 |
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| Erstellt am: 06.07.2009 10:10 |
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Wie sieht es eigentlich grundsätzlich mit Subway-Sandwiches aus? Die machen ja immer sehr auf gesund und vital, aber ich glaube die Subs sind relativ gesehen auch ziemliche Kalorienbomben.
Gibt es Empfehlungen, wie man ab und zu einen Sandwich in die Ernährung einbauen kann? Welche Größe sollte ich nehmen, welches Brot und worauf muss ich beim Belag (Sauce) achten?
Stefan |
amapur
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| Anzahl Beiträge: 419 |
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| Erstellt am: 06.07.2009 15:04 |
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@Steffen
Je nach Größe und Belag kann das eigentlich nicht so schlimme Sandwich schnell zur Kalorienbombe werden. Im amapur Blog haben wir zum Beispiel mal ein 1/2 Italien B.M.T. Sandwich unter die Lupe genommen. Hier macht es eben nicht nur die Größe.
Wer es mag und auf die Zusammenstellung achtet, wird bestimmt nicht gleich zunehmen. Ansonsten hilft nur: eisernen sportlichen Ausgleich schaffen.
Ihr amapur Team |
| steffe |
| Anzahl Beiträge: 8 |
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| Erstellt am: 06.07.2009 15:43 |
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Ui, dass es schlimm ist hatte ich mir ja schon gedacht, aber so schlimm... *grins*
Wahrscheinlich ist dann auch der Weizen-Sandwich keine gute Wahl, weil es kein Vollkorn ist. Gut zu wissen jedenfalls, dann nur noch mit schlechtem Gewissen bei Subway speisen. |
| steffe |
| Anzahl Beiträge: 8 |
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| Erstellt am: 07.07.2009 12:11 |
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| Vielleicht ist ja ein Hähnchenbrust-Sandwich mit Wheat (Vollkorn-Weizen) und fettarmen Streichkäse sowie Light-Majonäse eine gesündere Alternative? |
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| Erstellt am: 07.07.2009 16:52 |
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Also eine gesündere Alternative wäre wohl eher ein Vollkornbrötchen mit Käse (oder Schinken) und Salat. Und günstiger ist es bestimmt auch noch. Dazu noch einen Obstsalat und die Mittagsmahlzeit ist schnell fertig.
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Es werden 5 Beiträge angezeigt.
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