Das amapur Forum
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| 1.Tag: Habe die zweite Mahlzeit hinter mir. Moral und Zuversicht sind extrem hoch. Anfänglicher Schock über \\\"Größe\\\" der Portionen ist überwunden :)) | |||||
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| Hallo seraph, ja die Portionsgröße - da zuckte ich auch erst einmal zusammen. Aber keine Angst, Du mußt nicht verhungern. Ich "speise" so um die 14 Portionen am Tag (heute ist Tag 6) und habe/hatte keine Probleme: kein Kopfweh, keine Hungerattacken und kaum Magenknurren. Entscheident ist meines Erachtens die Wassermenge, die wirklich 4 Liter am Tag nicht unterschreiten sollte. Also, noch viel Erfolg. Gruß Karl-Heinz | |||||
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| Hi Karl-Heinz, ja wirklich der 1.Tag ging vorbei und Hunger hat sich kaum eingestellt. Macht doch den Unterschied wenn man jede Stunde was essen soll. Also wenns so bleibt, sollten die restlichen 13 Tage auch kein Problem sein :) Dir auch noch viel Erfolg! | |||||
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| Hallo seraph, ich bin da sehr optimistisch, daß die "Diät" Dir weiterhin leicht fällt, denn hilfreich bei der "Hungergefühl-Vermeidung" ist unter anderem das "Guar", also das Guarkernmehl welches in der Lebensmitteltechnologie als Verdicker eingesetzt wird. Ich stelle mir vor, daß diese Substanz die Magenwände, wie so eine Art Kleister, benetzt und so ein Gefühl der Sattheit erreicht wird. Desweiteren wird durch die relative Zuckerfreiheit der Produkte eine zu hohe Ausschüttung von Insulin vermieden, denn ist zuviel Insulin im Blut reagiert der Körper mit Hungergefühl. Letztendlich spielt noch das Wassertrinken eine Rolle: in diverser Literatur steht, daß das Trinken von kaltem Wasser verschiedene (Glücks-)Hormone aktivieren soll. Ich fühle mich z.Z. sehr gut und habe heute am 7. Tag über 3kg Gewichtsverlust. Rein rechnerisch kommt das auch hin: zuerst, vermutlich durch den Salzverlust, verliert der Körper gespeichertes Wasser und dann werden, wenn man 1000 Kalorien/Tag einspart, ca. 7000 Kalorien pro Woche, das entspricht 1 Kilo Fett, abgebaut. Leichter Sport verbessert natürlich die Bilanz. Ich bin kein Fachmann, habe aber einiges nachgelesen und irgendwie stimmen meine Erfahrungen mit den Aussagen in der Fachliteratur überein. Also, noch viel Spaß. Gruß Karl-Heinz | |||||
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| 3kg in 7 Tagen hören sich wirklich super an Karl-heinz, gratulation! Ja, ich glaube das Guar kann echt was. Ist jetzt der 3.Tag und Hunger stellt sich einfach nicht ein und der Magen fühlt sich satt. Maximal Appetit, wenn man zB beim FastFood Laden vorbeigeht ;) Außerdem glaubt man gar nicht wieviele Werbungen für Essen im Fernsehen geschaltet werden. Naja, weniger Fernsehen wird auch nicht schaden. Ich hoffe die Kur schlägt bei mir auch so gut an. Einzig das viele Trinken ist hart, denn dadurch gibts auch viiiel mehr schweiß :( mlg georg | |||||
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Hallo Georg,
Geruch von Essen? Jaaaaa, so gehts mir auch - ich umgehe weiträumig alle Wurstbuden. Auch wenn man eigentlich keinen Hunger hat, funktioniert der "Pawlow-Reflex".
Da habe ich Glück - ich lebe schon Jahre ohne TV.
Spült immerhin den "Müll" aus dem Körper. Weiterhin alles Gute. Gruß Karl-Heinz | |||||
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| 4.Tag: Die Moral ist hoch, only 10 more days to go...Aber leider will sich die Nadel auf der Waage nicht wirklich bewegen!??! Naja, ich werds mal mit mehr sport versuchen... | |||||
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Hallo Georg, nicht verzweifeln, wenn man so herumhört, ist bei manchen Menschen der Anfang schwer, aber dann flutschts. Zudem spielt auch, habe ich mal gelesen, das Anfangsgewicht, bzw. das Übergewicht eine Rolle. Ich stelle mir vor, daß von meinen 103kg (1,85m) durchaus mal 4 kg schneller runter gehen, als bei einem gleichgroßen Menschen der bei 80kg startet. Aber das weiß vielleicht die Dame vom Forum genauer. Ich hoffe Du überstehst das Wochenende gut, da habe ich mich ein wenig gequält, weil "Gott und die Welt" mit Leckereien herumlief ("...komm ess doch 'ne Kleinigkeit mit" oder "ein Bierchen geht doch") - grausame Welt. Gruß Karl-Heinz PS: wenn Du den Bauch voll Wasser hast: 1 Liter wiegt auch 1 kg | |||||
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| Na klar hat auch die Dame vom Forum hier noch eine kleine Bemerkung ;): Nach dem 3. Tag kommt es meist zu einem kräftigen Gewichtsverlust. Der Anfangs-Gewichtsverlust ist teilweise bedingt durch die Verminderung des Darminhaltes und durch Wasserverlust. Gewichtssenkungen sind zudem nicht täglich an der Waage ablesbar. Wenn Fett in der Körperzelle verbrannt wird, lagert sich zunächst Wasser ein, das eine Zeit braucht, bis es die Zelle wieder verlässt. So zeigt die Waage manchmal eine scheinbare Gewichtszunahme, die 3-4 Tage oder länger anhält, an. Machen Sie sich wegen eines Gewichtsstillstandes keine Gedanken und folgen Sie weiter den amapur-Regeln: Jede Stunde essen, mindestens 12 amapur-Mahlzeiten pro Tag, 4 Liter kalorienfreie Flüssigkeit trinken. Und bitte auch dran denken: Die Kilos zu viel auf den Hüften kamen nicht über Nacht, sondern haben sie langsam durch kleine Sündedn angesammelt. Also braucht es auch etwas Zeit, Geduld und Disziplin bis sie wieder verschwunden sind. Gutes Gelingen weiterhin! | |||||
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Liebe Forumsfrau, danke für die Info - das hat mich schon lange beschäftigt; daß manche Menschen trotz Wasserverlust erstmal wenig Gewicht verlieren. Einen schönen Abend noch wünscht Kar-Heinz | |||||
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| 5.Tag: Vielen Dank an die nette Forumsfrau für die Info! Ist schon klar, daß man in 2 Wochen keine Wunder bewirken kann, aber bei vielen Posts liest man halt doch von tollen Fortschritten. Aber wird schon noch... Und an Karl-Heinz: Vor dem Wochenende fürchte ich mich nicht: Ich muß nicht arbeiten, kann endlich ausschlafen und habe zeit für sport! Sollt locker gehen. Wie gehts dir so? Du bist ja fast schon fertig oder? :) | |||||
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| 7.Tag: Ok, mit dem sport sollte man es anscheinend auch nicht übertreiben ;) Habe heute beim Laufen bei der üblichen Runde ganz schön gekämpft und weiche Knie bekommen. Musste mir danach eine doppelte Mahlzeit gönnen, um mich zu erholen... aber bereits 1 Woche geschafft! | |||||
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| Hallo Georg, ich drücke Dir weiter die Daumen, daß Du Dein "Ziel" erreichst. Ein wenig Sport treiben ist bestimmt vorteilhaft -ich sitze knapp 13 Stunden täglich am Schreibtisch, oder im Auto. Seit 2 Tagen bin ich in der sogenannte "Plateauphase" -kein Gramm geht mehr runter. Aber das war zu erwarten, daß der Körper irgendwann eine Pause einlegt. Immerhin sind nach 13 Tagen nun knapp 5kg runter. In dieser Woche mache ich eine Diät-Pause, da ich auch mal wieder mit meinen Kunden zum Essen gehen muß:-)) In der nächsten Woche starte ich dann optimistisch die nächste 14-Tage-Kur und wie schon gesagt: ich hatte zu keiner Zeit Beschwerden oder Hungerattacken. Ich wünsche Dir eine erfolgreiche Woche. Gruß Karl-Heinz | |||||
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| 11.Tag: Hurraa, ab den 10 Tag gehts ja nur mehr "bergab" ;) Ich mache mir aber jetzt schon gedanken wie ich den Erfolg nach der Kur fortsetzen kann?!? Die Empfehlung mit dem Mahlzeitersatz mit amapur klingt gut. Aber langfristig werde ich einen Menüplan finden müssen, der auch ohne amapur ein halten des Gewichts ermöglicht ;) Meine Daten übrigens: Bin 24, 182cm groß und habe mein Gewicht bis jetzt von 90 auf 86 reduziert. @Karl-Heinz: 5kg in 13 Tagen sind ein super Ergebniss, darauf kann man stolz sein :) Das ist in etwa auch mein Ziel. Wenns der Beruf erfordert, daß du was essen gehen "musst" kann man nichts machen. Danach hängst du gleich wieder eine 14 Tage Kur an? Ich freue mich dann doch mal wieder auf "gewöhnliche" Kost (natürlich jetzt viel gesünder, frischer und kohlenhydratärmer *g*). Aber dir auf jeden Fall viel Erfolg! mlg georg | |||||
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| Schon das Frische-Programm gesehen? http://www.amapur.de/coach/frischeprogramme.html Dieses gibt Ihnen eine grobe Anleitung, welche Gerichte und Nahrungsmittel gesund sind und ideal um Ihr Gewicht zu halten. | |||||
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| Hi Georg, das geht jetzt gut voran bei Dir - Super.
Das hast Du klar erkannt und genau da liegt mein Problem: ich bin entweder unterwegs, oder auf Besprechung oder, oder... Deshalb werde ich vermutlich bis zur Rente, oder bis ich mir einen eigenen Koch leisten kann, Amapur-Produkte essen müssen:-))
Gut gemacht, die Menüempfehlungen. Georg, wär das was für Dich? Gruß Karl-Heinz | |||||
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| Hi Karl-Heinz, ja das frische Programm klingt interessant. Kostet leider auch zeit ;) Langfristig werde ich wohl einfach *weniger* essen und ab und zu eine mahlzeit zB durch amapur ersetzen. Wenn du oft unterwegs bist ist es sicher schwieriger sich gesund und leicht zu ernähren. Die "gesunden" Menüangebote sind meist nicht so berauschend, Salate sind da oft die Rettung. Gute asiatische Küche ist meiner Meinung auch oft eine gesündere Abwechslung, wenns nicht grad der Glutamat-Chinese ist ;) mlg georg Ps: Nur noch 2 Tage! :) | |||||
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| Hallo Georg, ich glaube Du hast es heute geschafft, oder? Gruß Karl-Heinz | |||||
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| 15 Tag: FERTIG! Ja heute ist wieder "normales" Leben angesagt. Nach 6 Kg in 14 Tagen, war das Ganze für mich ein toller Erfolg! War alles in allem einfach durchzuhalten und kein
Aber es tut schon gut mal wieder was anderes zu schmecken :)) Jetzt beginnt wieder der Ernst des Lebens sich ohne Anleitung gesund zu ernähren, aber ich schätze mit den Tipps auf der Seite und dem Frische Programm wird das schon gehen. Einzig der Online Coach für die Nachbetreuung ist ein bisschen eine Enttäuschung. Die
Und bei dir? mlg georg | |||||
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| ooops, hab mich ein bißchen mit den quotes vertan ;) | |||||
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| Hi Georg, GRATULATION. . Bei mir blieb es bei den 5kg. Ich warte nun aufs nächste 14-Tage Paket. Ohne Bewegung ists einfach schwerer... . Tschüss und weiterhin alles Gute wünscht Dir Karl-Heinz | |||||
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