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| Hallo, ich habe gestern mit der Kur angefangen und mich gefragt, ob man eigentlich auch zuviel trinken kann, also mehr als 4 Liter oder ob das schädlich ist. Habe nämlich gehört, dass das dann die Nieren stresst bzw. überbeansprucht. Was ist z.B. wenn man 6 Liter trinkt? | |||||
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| @ Fatalis Die „Regel“ lautet eigentlich: je mehr Sie trinken, desto besser. Die Ausnahme ist, Sie leiden unter Nierenproblemen (Niereninsuffizienz). Der menschliche Körper besteht zu 46 bis 75 % aus Wasser, wobei der Anteil bei Kindern mit etwa 75 % am höchsten und der von Frauen am niedrigsten ist. Ein Erwachsener sollte rund ein Dreißigstel seines Körpergewichtes täglich trinken (hauptsächlich Wasser!!). Das sind etwa 2,5 Liter. Der Flüssigkeitsbedarf eines Organismus hängt von verschieden Faktoren ab (z. B. Umgebung, Sport etc.). Unser Wasserhaushalt ist an Prozesse gekoppelt, die mit der Aufnahme, Ausscheidung und Verteilung von Mineralstoffen im Körper zu tun haben. So „trägt“ Wasser die mit der Nahrung aufgenommen Mineralstoffe (Natrium, Kalium, Magnesium u. s w.) genau zu jenen Körperzellen, die einen Bedarf daran haben. Sie haben Recht, dass bei sehr hoher Flüssigkeitszufuhr dem Körper Mineralstoffe verloren gehen, da die Niere die überschüssige Menge ausscheiden muss. Deshalb sollte dem Körper keinesfalls über einen längeren Zeitraum mehr als 10 Liter pro Tag zugeführt werden. Wenn Sie es auf 6 Liter schaffen und keine Nierenprobleme haben, ist dies also kein Problem. Ihr amapur Team | |||||
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| okay, danke für die gute und ausführliche antwort!! | |||||
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