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| Hallo liebe Mitstreiter - hallo an das Ampur Team! Die ersten 4 Tage passierte bei mir so rein gar nix - was das Gewicht angeht. Dann aber plötzlich: zack - zack - zack. 2,6 KG weg. 9ter Tag vorbei. Gutes Ergebniss wie ich fand. Nun aber mein Problem und gleichzeitig meine Frage: Seit dem nunmehr dem fünften Morgen schwangt die Anzeige auf meiner Waage nicht ein Stück. Mein Ess-/Trink-/Bewegungsverhalten hat sich nicht verändert. Ich esse meine erste Mahlzeit morgens um 6. Die letzte um 18.00 oder 19.00 Uhr. Ich trinke 3 Liter (ungesüßte) Kräuter und Früchtttee sowie 3-4 Liter Wasser. Abends strapaziere ich für 30 Min mein Laufband. Woran kann es liegen, dass sich seit 4 Tagen nix mehr tut? Sollte ich die Mahlzeiten reduzieren? Danke für Hilfe / Tips / Anregungen. Lieben Gruß aus dem Norden Sabine | |||||
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| @Bine69 Auf keinen Fall die Mahlzeiten reduzieren ! amapur hat das Prinzip der mindestens 12 kleinen Mahlzeiten, zur Entlastung des Stoffwechsels und zur langfristigen Umgehung von Heißhunger. Der Grundumsatz geht nicht runter, da für die Verdauung der stündlichen Mahlzeiten permanent Energie benötigt wird. Am Anfang der amapur Kur verliert der Körper viel Wasser, weshalb Sie schnell gute Erfolge erzielen. Dann geht es an die Fettreserven. Hier ist der Gewichtsverlust von Mensch zu Mensch unterschiedlich (hängt ab von Alter, Geschlecht, Sport etc.). Verfallen Sie nicht in den Waagen-Stress. Ein Resultat auf der Waage ist nicht jeden Tag auf sichtbar, was nicht bedeutet, dass Sie nicht abnehmen. Auch unter „normalen“ Umständen (nicht amapur) schwankt Ihr Gewicht. Machen Sie so weiter. Versuchen Sie sich heute nicht auf die Waage zu stellen. Ihr Gewichtsverlust von 2,6 kg ist schon sehr gut. Und noch ein Wort zum Ihrem Bewegungsverhalten: Sehr gut. Ihr Laufbandtraining verbrennt nicht nur Kalorien. Aufgrund des Sports bauen Sie Muskelmasse auf und diese ist schwerer als Fett, verbrennt aber alleine im Ruhezustand mehr Kalorien (1 Kilo Muskelmasse zusätzlich 100 kcal). Also keine Panik! Nehmen Sie doch einmal Ihre Hosen/Röcke als „Gewichtsverlust-Indikator“. Natürlich sind wir immer für Sie hier. Ihr amapur Team | |||||
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