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| Ich (männlich,38) möchte mal einen kurzen Erfahrungsbericht nach einer Woche schreiben. Zu meinen Ausgangswerten: ich bin 189 cm groß, wog 78,5 kg vor einer Woche. Einige werden sicher sagen, wieso will DER denn abnehmen. Ganz einfach: ich habe einen Bauchumfang von 95cm gehabt. Das ist einfach zu viel und ungesund. Die professionelle Körperfettwaage brachte folgendes Ergebnis: 15% Körperfett. Davon verteilt auf Arme und Beine: 13%. Verteilt auf den Rumpf: 17%. Daher mache ich jetzt genau seit einer Woche das Hypoxi-Training in einem Fachstudio. Da ich dafür hier keine Werbung machen möchte: einfach mal nach googlen. Ich habe jetzt heute mein viertes Training hinter mir. amapur mache ich seit Samstag, also seit knapp vier Tagen. Die Diät ist für mich etwas gewöhnungsbedürftig, da nicht wirklich immer lecker :) Aber man findet schnell seine Lieblingsmahlzeiten raus. Bei mir ist es die Tomatensuppe, die Kokos-Snacks und der Erdbeerdrink. Ich trinke aber wirklich den Tag über sehr viel Mineralwasser mit einem Schuss Zitrone. Mindestens 4 Liter. Meist sind es sogar 5. Ich war heute erneut auf der speziellen Waage, die nicht mit den Fettanteil-Waagen aus dem Kaufhaus vergleichbar sind. Ergebnisse: Gewicht: Reduktion um 2,7 kg auf 75,8kg Körperfett: Reduktion auf 13,8% Körperfett in KG: 1,2 kg Verlust insgesamt davon am Rumpf: 0,8kg, Restkörper: 0,4kg Muskelverlust: 0,3kg Wasserverlust: 1,2kg Ich habe also genau 800g schon an meiner Problemzone verloren. Das ist doch ein super Ergebnis oder? Man sagte mir heute, beim Fettabsaugen wird auch nicht mehr entfernt und kostet mehrere Tausend Euro... Ich bin gespannt, was noch 9 weitere Tage amapur und weitere 8 Anwendungen Hypoxi möglich machen :-) | |||||
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| Glückwunsch! Von dem Hypoxi-Training haben wir auch schon gelesen. Lassen Sie uns bitte wissen, wie das weiter in der Kombination wirkt - scheint sich ja gut zu ergänzen. Noch ein Wort zum generellen Gewichtsverlust: In den ersten drei bis vier Tagen entsteht der Gewichtsverlust in erster Linie durch Wasserverlust. Durch die Ausschwemmung von Schad- und Giftstoffen wird viel Wasser ausgeschieden. Zudem führt die höhere Trinkmenge eher dazu, dass der Körper seine eigenen Wasseransammlungen auflöst. Er bekommt ja jetzt genug von außen. Auch durch den Abbau von Kohlenhydrat- und Eiweißreserven geht Wasser verloren, denn diese beiden Nährstoffe werden im menschlichen Körper zusammen mit Wasser gespeichert. Daher am Anfang der stärkere Gewichtsverlust. Erst nach einigen Tagen beginnt der Körper, seine Fettreserven abzubauen, dann zeigt die Waage einen geringeren Gewichtsverlust, der aber bedeutet, dass es nun ans „Eingemachte“ geht. | |||||
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| Ein kleiner Zwischenbericht nach 6 Hypoxi-Anwendungen und 7 Tage amapur: Gewicht mittlerweile bei 73,3 kg! Einen Bericht über den Fettanteil kann ich diesmal nicht geben, da dies mein Messergebnis auf meiner privaten Waage ist. | |||||
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| Wie ist das eigentlich? Man sagt am Anfang verliert man vor allem Wasser und erst später Fett. Was ist nach Ende der Diät/Kur? Füllt der Körper dieses Wasser wieder auf? Oder setzt man gleich wieder Fett an, wenn man sich falsch ernährt? | |||||
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| Nach 7 Hypoxi-Anwendungen und 11 Tagen amapur kann ich mal wieder ganz detaillierte Ergebnisse präsentieren, da ich heute wieder auf der professionellen Körper(fett)Waage war. Zu meinen Ausgangswerten: ich bin 189 cm groß, wog am 22.01.2008 78,5 kg. Mein Bauchumfang maß 96cm. Mein Gesäß hatte einen Umfang von 98cm. Die professionelle Körperfettwaage brachte folgendes Ergebnis: 14,9% Körperfett. Davon verteilt auf Arme und Beine: 13%. Verteilt auf den Rumpf: 16%. amapur habe ich 11 Tage lang gemacht, vom 26.01. bis 05.02.2008. Danach hatte ich einfach keine Lust mehr und war mit dem Erreichten auch schon zufrieden :-) 13 Hypoxi-Trainings habe ich gebucht. Nach 7 Trainings gibt es die Halbzeitbilanz: Ergebnisse: Gewicht: Reduktion um 4,3 kg auf 74,3 kg Körperfett: Reduktion auf 12,7% Körperfett: 2,3kg Verlust insgesamt davon am Rumpf: 1,4kg, Restkörper: 0,9kg Muskelverlust: 0,5kg Wasserverlust: 1,5kg Umfang Bauch: 5 cm Verlust (91cm statt 96cm) Umfang Gesäß: 7 cm Verlust (91cm statt 98cm) Insgesamt bin ich sehr zufrieden. Zum einem mit Hypoxie zum anderen natürlich auch mit amapur. amapur hat mir geholfen abzunehmen, Hypoxi hilft mir genau an den richtigen Stellen abzunehmen. Was mich etwas stört ist der Muskelverlust. Den werde ich am Ende des Hypoxi-Trainings wieder ausgleichen versuchen. Inkl. dem Training von heute habe ich noch 6 Trainings vor mir. Mein letztes wird am 20.02.08 sein. Der flache Bauch rückt also näher :-) | |||||
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| Schade, dass man seit Tagen nichts mehr von amapur liest. | |||||
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| Sorry :) Es ist normal, dass man nach der Stoffwechselregulierung wieder ein wenig zunimmt. Das liegt vor allem daran, dass sich durch die höhere Nahrungsmenge zunächst der Darm füllt und durch die meist geringere Ballaststoffmenge die Darmentleerung etwas verzögert ist. Ein weiterer Aspekt ist der wieder höhere Salzgehalt der Nahrung. Salz bindet Wasser im Körper und auch das macht sich auf der Waage bemerkbar. Auch die Umstellung auf ausgewogene Kost ohne amapur-Produkte kann eine stärkere Wassereinlagerung bewirken. Bei weiterhin reduzierter Kalorienzufuhr wird weiter Gewicht abgebaut, bei ausgeglichener Kalorienbilanz das Gewicht gehalten und wird mehr gegessen als der Körper braucht, setzt er das natürlich auch wieder an. Eine ausgewogene, kalorienbewusste Ernährung bleibt also auch ohne amapur wichtig. Tipps und Anregungen erhalten Sie hier . | |||||
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| Im Moment habe ich eine Kalorienzufuhr von cva. 1500 täglich. Ich denke, das ist ganz okay, weil unter meinem Grundumsatz von rund 2100 Kaloerien. Zur Zeit fällt das Gewicht auch langsam wieder. Nicht mehr so schnell wie am Anfang, aber doch bemerkbar. Mal angenommen, ich würde mich wieder so ernähren wie früher, also sicher so bei 2500 Kalorien am Tag. Wie schnell würden die Fettpolster wieder aufgefüllt werden? Geht das Ruck-Zuck? | |||||
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| Das würde heißen Sie essen pro Tag 400 kcal mehr als Sie mit Ihrem Grundumsatz von 2100 kcal verbrauchen. Verbrennen Sie sie 400 zusätzlichen Kalorien durch Sport sollten Sie Ihr Gewicht halten. Wenn nicht, dann werden über kurz oder lang die Fettspeicher wieder aufgefüllt. | |||||
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| Hast du denn dein Gewicht gehalten ! | |||||
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| Ja, bisher schon :-) Heute findet die letzte Messung statt. | |||||
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| Nach 11 Tagen amapur und 12 Anwendungen Hypoxi kann ich heute mein Endergebnis präsentieren: Ergebnisse: Gewicht: Reduktion um 5,7kg auf 72,9kg Körperfett: Reduktion auf 10,9% Körperfett: 3,7kg Verlust insgesamt davon am Rumpf: 2,4kg, Restkörper: 1,3kg Muskelverlust: 0,6kg Wasserverlust: 1,4kg Umfang Bauch: 7 cm Verlust (89cm statt 96cm) Umfang Gesäß: 7 cm Verlust (91cm statt 98cm)/b] Die Folge: meine Hosen passen nicht mehr... Tolles Ergebnis oder was sagen die Experten? :-) Nach dem Urlaub kommt dann der Muskelaufbau. | |||||
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| Herzlichen Glückwunsch.....und weiter so ..und guten Urlaub | |||||
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| So, längs zurück aus dem Urlaub und der Sonne. Heute hat der Muskelaufbau begonnen. Vorher war ich noch mal auf der Fettwaage. Ergebnisse: Mein Gewicht ist leicht um 400g auf 73,3 kg gestiegen.Aber: mein Fettanteil ist auf 9,8% gesunken. Das macht in harten Fakten: 900g Gewichtsverlust durch Fettabbau. Dafür habe ich Muskeln aufgebaut (ohne jegliches Training): 1,3 kg. Davon alleine 1kg am Rumpf. Ich bin damit sehr zufrieden und das zeigt, dass es keinen Jojo-Effekt geben muss, wenn man auch nach der amapur-Diät auf seine Ernährung achtet. Ich mache jetzt gezieltes Muskeltraining und möchte dadurch wieder 2-3kg zulegen. Dann habe ich bei 189cm und 76kg super Werte. | |||||
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| Herzlichen Glückwunsch! Es ist absolut richtig. Das Gewicht halten nach einer gesunden und ausgewogenen Diät funktioniert nur, wenn man seine Ernährung dauerhaft umstellt und darauf achtet, dass die aufgenommene Kalorienmenge nicht größer als die Verbrauchte ist. Eben in Balance bleibt. Super, dass es mit der amapur-Hypoxi-Methode so gut funktioniert hat - vielleicht haben Sie ja Lust über Hypoxi einen Beitrag in unserem amapur-Blog zu schreiben? Ihre Erfahrung wäre sicher auch für andere Menschen sehr interessant. Weiterhin viel Erfolg! | |||||
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| Das kann ich sicher gerne machen. Wenn Sie mir noch verraten, wie ich mit dort einloggen kann? :) | |||||
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| Einloggen, um einen Beitrag zu schreiben geht leider nicht. Aber Sie können Ihren Beitrag gern an kontakt@amapur.de senden und wir veröffentlichen den dann als Gastbeitrag. Ist das okay? | |||||
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| Ja, okay. Das könnte ich machen. | |||||
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