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| Hallo allerseits! Nachdem ich mich nun endlich auch für amapur entschieden habe (schleiche schon fast 3 Jahre um die Produkte herum), wollte ich meiner Erfahrungen gerne mit der Community teilen. Vielleicht kann ich so anderen bei Ihrer Entscheidung, ob die Produkte für sie richtig sind, ein bisschen helfen. Auf jeden Fall gibt es mir etwas zu tun und zusätzlich mehr Motivation die Angelegenheit durchzuziehen. Zunächst meine Ausgangslage: Alter: 26 Größe. 165cm Gewicht: 66,5KG Bauchumfang: 85cm Fettanteil: 22% Muskelanteil 41,8% Die Angaben kommen von meiner nagelneuen Waage, sind also völlig ohne Gewähr. ;) Mein Ziel ist nicht unbedingt die Gewichtsreduktion, da ich nicht wirklich übergewichtig bin. Wenn ein paar Pfunde purzeln ist das natürlich auch kein Problem. Vielmehr würde ich gerne den Lernstress-Speck loswerden und in ein Sixpack verwandeln und gleichzeitig etwas für meine Gesundheit tun. Ich werde jeden Tag die veränderbaren Daten auflisten und ein kleines Statement abgeben. Einfach häufiger mal reinschauen, ich freue mich über Anmerkungen, Anfeuerungen oder Verbesserungsvorschläge. ---------------------Tag 1--------------------- Gewicht: 66,6KG Fettanteil: 22% Bauchumfang: 85cm Muskelanteil: 41,8% 12 Amapur-Snacks verputzt ca. 4 Liter getrunken (werde das ab Morgen genauer beobachten) Kein Sport nicht gesündigt Beschwerden: hin und wieder Kopfschmerzen und leichtes Bauchgrummeln Der erste Tag liegt so gut wie hinter mir, es fehlt nur noch ein Snack. Im Gesamten ist alles ganz gut gelaufen, obwohl ich die meisten Snacks nicht sonderlich schmackhaft finde. Die Kekse sind ok, der Schoko-Frappé schmeckt nicht prikelnd, aber auch annehmbar. Das Schokomüsli ist mehr ein bisschen Haferflocken mit Wasser, definitiv nicht mein Favorit. Das absolute Highlight für mich sind die Suppen, das kommt wenigstens einer echten Mahlzeit etwas näher. Etwas nervig ist das dauernde Gerenne ins Badezimmer, ich komme mir wie ein Durchlauferhitzer vor. Der Hunger hält sich in Grenzen, ist jedenfalls erträglich. Morgen steht das erste mal Sport an, mal schauen wie klappt. ---------------------Tag 2--------------------- Gewicht: 64,9KG Fettanteil: 21,7% Bauchumfang: 85cm Muskelanteil: 41,5% 13 Amapur-Snacks verputzt 5 Liter getrunken eine Stunde Fitness nicht gesündigt keine Beschwerden So, der zweite Tag ist ähnlich wie der erste verlaufen. Ich habe keinen Hunger, aber Appetit ohne Ende. Ich habe noch nie bemerkt wie viele Dönerbuden und Fastfood Restaurants in meiner Umgebung sind. Ständig habe ich Lust meine Zähne in was deftiges zu Schlagen, besonders Fleisch fehlt mir im Moment. Das Sportprogramm lief zuerst sehr gut, leider hatte ich meine Snacks zuhause liegen lassen und hab damit nach eine Stunde schlapp gemacht und konnte nicht mein ganzes Programm durchziehen. Wäre mit ein bis zwei Snacks zwischendurch sicherlich besser gegangen. In 3 Tagen starte ich dann den nächsten Versuch. ---------------------Tag 3--------------------- Gewicht: 65,1KG Fettanteil: 21,7% Bauchumfang: 85cm Muskelanteil: 41,8% 14 Amapur-Snacks gegessen(war etwas länger wach als am Tag davor) 4 Liter getrunken kein Sport nicht gesündigt keine Beschwerden Diättechnisch ein ziemlich ereignissloser Tag. Gegen Abend hatte ich das erste mal Hunger, war aber durch die kleinen Abstände zwischen den Snacks erträglich. Der Appetit auf anderes bleibt. ---------------------Tag 4--------------------- Gewicht: 65,1KG Fettanteil: 21,3% Bauchumfang: 85cm Muskelanteil: 42,8% 13 Amapur-Snacks gegessen 3 1/2 Liter getrunken kein Sport, aber 3 Saunagänge nicht gesündigt Heute habe habe ich mal die Sauna ausprobiert, ging ebenfalls völlig problemlos. Auch wenn ich ein bisschen ärgerlich war, dass ich das beim Aufguss gereichte Obst nicht Essen konnte. Fühle mich körperlich Fit wie ein Turnschuh, so langsam reguliert sich auch die Anzahl der Badezimmer Besuche. Scheine mich an die Menge des Trinkens zu gewöhnen. Dafür habe ich das Gefühl, dass sich die Abwesenheit von "normalem" Essen auf meine Stimmung niederschlägt. Ich bin schneller gereizt als sonst und werde tatsächlich sauer, wenn andere um herum essen. Da muss ich mich gleich bremsen, schließlich müssen die ja auch Energie zu sich nehmen. :D So langsam könnte sich auch mal eine Veränderung meiner Werte einstellen, bis jetzt unterstelle ich die kleinen Schwankungen noch der Ungenauigkeit meiner Waage, da diese auch bei kurz aufeinander folgenden Messungen auftreten.(eigentlich eine Frechheit, die war sauteuer). Morgen soll dann wieder Sport anstehen, mal schauen ob ich es diesmal komplett durchhalte. ---------------------Tag 5--------------------- Gewicht: 64,6KG Fettanteil: 21,1% Bauchumfang: 85cm Muskelanteil: 42,8% 14 Amapur-Snacks gegessen 4 1/2 Liter getrunken etwas über eine Stunde Fitness nicht gesündigt Der Gedanke des tages heißt: Wer kommt auf die Idee, Kümmel in Kekse zu tun?? Die Soja Kekse sind wirklich nur zu empfehlen, wenn man Kümmel mag. Sollte eigentlich irgendwo mit aufgeführt werden, selbst auf der Packung steht nur "Gewürze". Sport lief gut, ich habe vorher einfach einen Snack verdoppelt und bin gut durch mein Programm gekommen. ---------------------Tag 6--------------------- Gewicht: 64,1KG Fettanteil: 21% Bauchumfang: 85cm Muskelanteil: 42,8% 13 Amapur-Snacks gegessen 4 Liter getrunken kein Sport nicht gesündigt Heute war ich das erste mal seit Anfang der Diät abends unterwegs. Es war etas schwer als alle um mich herum gemütlich ein Bier getrunken und dabei ne Pizza gegessen haben. Ich hatte zwei Riegel und ein paar Kekse dabei und habe meine stündlichen Snacks eingehalten. Getrunken habe ich in der Kneipe auch nur Wasser. Das Ganze ist mir weniger schwer gefallen, als gedacht. Mit einem Ziel vor Augen geht es eigentlich ganz gut. ---------------------Tag 7--------------------- Gewicht: 63,6KG Fettanteil: 20% Bauchumfang: 85cm Muskelanteil: 43% 12 Amapur-Snacks gegessen 3 Liter getrunken kein Sport nicht gesündigt weig erreignissreicher Tag. Allerdings tut sich langsam was an meinen Werten. Ich habe fast 3 Kilo weniger auf den Rippen und der Fettanteil ist damit ebenfalls gesunken. Ich hätte mir gewünscht etwas schneller auch optische Verbesserungen durchzumachen, aber das ist in der kurzen Zeit dann doch etwas viel verlangt. Ich bin stark am Überlegen, noch das 4-Wochen Change Paket dran zu hängen. ---------------------Tag 8--------------------- Gewicht: 63,6KG Fettanteil: 20% Bauchumfang: 85cm Muskelanteil: 43% 12 Amapur-Snacks gegessen 3 Liter getrunken kein Sport nicht gesündigt Heute habe ich gegen Abend das erste mal richtig Hunger gehabt. Trotz des regelmäßigen Essens wollte das Gefühl nicht weg gehen, ich musste sogar nochmal aus dem Bett aufstehen, um etwas zu essen, da ich vor Hunger nicht einschlafen konnte. ---------------------Tag 9--------------------- Gewicht: 63,4KG Fettanteil: 19,1% Bauchumfang: 84cm Muskelanteil: 43,6% 12 Amapur-Snacks gegessen 3 Liter getrunken kein Sport nicht gesündigt Heute hat der Hunger wieder gegen frühen Abend eingesetzt. So langsam fängt das Gefühl an mich zu zermürben, ich kann es gar nicht erwarten Übermorgen endlich wieder ein bisschen Fleisch zu mir nehmen zu dürfen. Ich muss stark an mich halten, das Programm nicht noch am letzten Tag hin zu schmeissen, mit Hunger macht es wirklich keinen Spaß. Ich werde lieber mal eine Portion verdoppeln, um den Hunger zu kontern. | |||||
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| Hallo Stardrifter, Ich finde deine Berichtserstattungen toll, ich finde super, dass du so konsequent schreibst und standhaft bleibst. In der Woche, in der ich die Diät gemacht habe, kamen mir viele Dinge, die ich nicht so gerne mag, plötzlich als das beste Essen überhaupt vor. Bin auch brav geblieben, aber es war schwierig. Ich hatte keinen Hunger, aber wie du auch total Appetit auf richtiges Essen. Weiterhin viel Erfolg, freue mich schon auf deinen neuen Eintrag! Bis bald, Steffi | |||||
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| Doch jemand, der ein paar Gedanken zu meinem Geschreibsel hat. Danke für die Ermunterung, werde jetzt die drei Tage auch noch durchhalten und dann erstmal einen Tag die Sachen essen, die mir am meisten gefehlt haben. :D Hauptsache man futtert sich nicht gleich wieder auf den alten Stand. Daher git es wohl doch noch das Change Paket hinten dran, um die Ernährung endgültig umzustellen. | |||||
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