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| mdurst |
| Anzahl Beiträge: 4 |
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| Erstellt am: 19.01.2005 12:04 |
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Ich werde morgen meine 14-tägige amapur-Diät beenden. Ich möchte natürlich mein tolles Ergebnis (minus 3,5 Kilo, bei 1,72 m Körpergrösse und ursprünglich 65 Kilo) gern beibehalten.
Was muss ich beachten, wenn ich wieder mit \\\\\\\"normalem\\\\\\\" Essen anfange? Bzw. wie kann ich auch kleine Sünden (die bestimmt bei dem einen oder anderen Essen kommen) wieder ausgleichen? |
amapur
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| Anzahl Beiträge: 419 |
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| Erstellt am: 20.01.2005 10:07 |
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Zunächst einmal herzlichen Glückwunsch zur Gewichtsreduktion und zum Durchhalten der Kur.
Für ein leichteres Halten des Gewichts - besonders bei kleinen Sünden - empfehlen wir das Guar-Granulat HP-100 vor den Mahlzeiten zu nehmen oder es ins Essen zu rühren (z.B. in Müslis, Joghurt, Suppen). Optimal ist hier 3 x täglich ein Teelöffel Guar. Wichtig dabei - weiterhin viel trinken.
Ideal, um mal ein "oversized" Abendessen auszugleichen, ist der amapur Aperitif, welcher ca. 30 Minuten vor einer üppigen Mahlzeit getrunken wird und das überschüssige Fett, das mit der Nahrung aufgenommen wird, bindet und ausscheidet.
Nehmen Sie die amapur Kur als ein Start zu einer gesünderen Lebensweise. Denn letztendlich ist eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten das A und O.
Achten Sie bitte darauf, dass sie gesund und ausgewogen essen. Also Gemüse, Vollkornprodukte (viel Ballaststoffe !), Fisch oder Geflügel. Meiden Sie deftige, fette Sossen und Weißmehlprodukte. Oft macht es schon der kleine Unterschied - eine Pasta die al dente ist, hat einen niedrigeren glykämischen Index als eine zu weich gekochte normale Pasta - und ist damit wesentlich besser! Verzichten Sie auf Cappuccino (Zucker, Milch mit vielen Kalorien) und trinken Sie lieber einen Espresso oder einen schwarzen Kaffee.
Nutzen Sie den Online-Ernährungscoach. Alle unsere Pakete enthalten einen Testzugang für 14 Tage. Hier werden angepasst an Ihre persönlichen Bedürfnisse, Rezepte, Einkaufslisten - abgestimmt auf Ihren persönlichen kalorischen Tagesbedarf erstellt. Und nicht vergessen: eine Gewichtszunahme erfolgt immer dann, wenn die zugeführte Energie aus der Nahrung grösser ist, als die verbrauchte Energie (Grundumsatz plus Leistungsumsatz). Noch einen kleinen Tipp: ersetzen Sie doch auch einzelne Mahlzeiten mit amapur. So reduzieren Sie die Gesamt-Kalorien am Tag.
Bei Bedarf senden wir Ihnen auch gern weitere Informationen zur gesunden Ernährung zu. Das amapur Team wünscht Ihnen viel Erfolg. |
| mdurst |
| Anzahl Beiträge: 4 |
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| Erstellt am: 25.01.2005 10:14 |
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Wen's interessiert:
Meine amapur Diät ist nun schon fast eine Woche her. Ich habe nicht nur nicht zugenommen, sondern habe danach nochmal 2 Kilo runterbekommen. Mit meiner eigenen Kombination der amapur Diät: Ich esse früh amapur Müsli oder einen Shake (nehme da aber 2--3 Maßlöffel), zwischen durch wenn der Hunger kommt einen Riegel und dann - entweder abends oder mittags - eine normale Mahlzeit. Und komme super klar damit. So kann ich meine Diät noch eine Weile fortsetzen, ohne Verzicht. Bei den normalen Mahlzeiten habe ich die amapur TIpps auch aus dem Ratgeber-Heft berücksichtigt. Vielen Dank dafür. Fühle mich fit wie ein Turnschuh (Sport mache ich jetzt übrigens auch immer 2 mal pro Woche). |
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| Erstellt am: 01.03.2005 14:22 |
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Ich fands auch sehr erstaunlich, dass ich danach nicht zugenommen, sondern noch in der darauffolgenden Woche 2 Kilo weiter abgenommen habe. Hat meine Frau auch toll gefunden, so dass sie das jetzt auch mal mit amapur versuchen will :-)
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| Helen |
| Anzahl Beiträge: 10 |
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| Erstellt am: 05.04.2005 18:33 |
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| Ich habe mir letztens einen leckeren Bananen-Vanille Shake gemacht (1 Banane, 2 Maßlöffel Vanille Frappe, Wasser und etwas von der Sojakleie). Ging schnell und war super lecker. Auch der Schoko-Frappe schmeckt mir, wenn ich ihn im Mixer mit Milch mache. (Ansonsten blieb der immer übrig!) Habe mir vorgenommen, öfter mal einen Drink zu machen (frisches Obst und amapur). Gerade jetzt, wo es wieder wärmer wird und die Shirts wieder rausholen kann. Hat jemand eventuell ähnliche Tipps??? |
| tinkerbell |
| Anzahl Beiträge: 1 |
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| Erstellt am: 23.04.2005 19:05 |
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| Hallo,am Montag ist meine 14tägige amapur kur beendet.Heute habe ich zum ersten Mal einen Salat (grüner Salat mit gurke und ein wenig hähnchenfleisch) gegessen. |
| Nun ist mir sehr übel und ich habe starke Bauch und Kopfschmerzen.Ist Salat denn so schlimm? wie soll ich mich nach der kur ernähren ohne wieder zuzunehmen? |
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amapur
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| Anzahl Beiträge: 419 |
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| Erstellt am: 24.04.2005 13:30 |
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Sie können nach Abschluß der Kur ganz normal essen. Da während der Kur Ihr Magen/Darm durch die kleinen, permanenten Diät-Snacks beschäftigt war, ist eine Aufbauphase wie beispielsweise nach dem Fasten nicht erforderlich. Viele unserer Kunden berichten, dass Sie nach der Kur schon nach kleineren Portionen satt sind und das Sie sich wesentlich bewusster ernähren. Die Bauch und Kopfschmerzen nach dem Verzehr von Salat sind sehr ungewöhnlich. Salat ist natürlich nicht schlimm. Weder "normal", noch nach der Kur. Beschwerden dieser Art lassen eher auf einen Infekt (z.B. Virus) oder auf schlechte Lebensmittel schliessen. Halten Ihre Beschwerden an, wenden Sie sich bitte an einen Arzt.
Um nach der Kur Ihr Gewicht zu halten und sich ein ausgewogenes, kalorienbewusstes Essverhalten anzugewöhnen, empfehlen wir Ihnen den amapur Online-Ernährungscoach zu nutzen. Ein Gratis-Gutschein dazu lag Ihrem Diätpaket bei. Ebenso finden Sie in unserer Ratgeber-Broschüre jede Menge Tipps zu kalorienbewussten, ausgewogenem Essen. Aber gern helfen wir Ihnen auch persönlich (email, Telefon) weiter.
Wenden Sie sich bei weiteren Fragen bitte jederzeit gern an uns. |
| anna-lena |
| Anzahl Beiträge: 6 |
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| Erstellt am: 27.04.2005 16:56 |
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| Ich finde ja gerade toll an amapur, dass man einfach starten und aufhören kann, wie man will. Gewundert habe ich mich nur, dass ich bei meiner zweiten Kur etwas Kopfschmerzen hatte. Allerdings hat mich der bisherige Erfolg ermutigt nicht aufzuhören. Und - ich habe meine Freundin "angesteckt". Ich muss gestehen, zu 2 geht es wirklich besser. Also vielleicht an alle als Tipp sucht euch einen "Leidensgenossen". |
| sabjoh |
| Anzahl Beiträge: 9 |
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| Erstellt am: 01.06.2005 17:45 |
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hallo amapur,
wenn ich zum beispiel abends zum gewicht halten nach der diät mir eine tomatensuppe machen möchte, wie viel soll ich dann von dem pulver nehmen? kann ich dazu dann zb ein vollkornbrot essen etwas anderes?
danke |
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| Erstellt am: 22.06.2005 09:05 |
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| habe gerade ihr neues nach der diät frische programm ausprobiert. ganz toll. vielen dank. kann man das auch per email zugesendet bekommen? |
amapur
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| Anzahl Beiträge: 419 |
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| Erstellt am: 22.06.2005 10:19 |
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@to_be
schön, dass Ihnen unsere Änderungen gefallen und Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten optimieren möchten. Natürlich senden wir Ihnen die Rezepte auch sehr gern per E-Mail zu. Einfach mit uns Kontakt aufnehmen (telefonisch, per E-Mail oder im Chat) und wir senden Ihnen umgehend die Infos zu.
Viel Erfolg und falls Sie auch eine Rezeptidee haben, dann würden wir uns freuen, wenn Sie uns diese zusenden.
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