Grüne Smoothies liegen zurzeit im Trend. Sie schmecken sehr gut und ihnen wird nachgesagt, dass sie gesund sind. Doch wie gesund sind grüne Smoothies wirklich?

Mit dieser Frage haben wir uns beschäftigt und Interessantes rausgefunden.


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Was passiert beim Abnehmen eigentlich im Körper, und ab wann wird Körperfett verbrannt? Was muss beim gesunden Abnehmen beachtet werden, und wie ist es möglich, das Wunschgewicht langfristig zu halten?

In diesem Artikel erklären wir, was beim Abnehmen in Ihrem Körper passiert, und geben wertvolle Tipps wie Sie es schaffen, auf gesunde Weise langfristig ohne Jojo-Effekt Körperfett zu verbrennen.

Zuerst einmal das wichtigste Prinzip des Abnehmens: Nur wer seinem Körper weniger Energie zuführt, als dieser benötigt, kann effektiv abnehmen. Wir sprechen hier vom Prinzip der negativen Kalorienbilanz.

Nur durch eine negative Kalorienbilanz wird der Körper gezwungen, die benötigte Energiemenge mit Hilfe seiner eigenen Energiespeicher zu decken.


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Auf Hawaii wird das kalorienarme und gesunde Kokoswasser achtungsvoll „noelani“, „Frische des Himmels“ genannt. Und das nicht ohne Grund. Das tropische Kokoswasser ist extrem kalorienarm und dazu sehr mineralstoffhaltig.

Auch in unseren Breiten ist es zu einem sehr beliebten Erfrischungs- und Sportgetränk geworden. Es soll Anti-Aging-Wunder bewirken, indem es den Alterungsprozess verlangsamt, ist reich an Natrium, Kalium sowie diversen für den Körper notwendigen Spurenelementen. Der Alleskönner Kokoswasser trägt zudem zur Schwermetallentgiftung bei. Damit ist das kalorienarme Kokoswasser ein wahrer Gesundheits-Allrounder!


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Die Spargelsaison hat begonnen! Spargel ist auf Grund seines geringen Kaloriengehalts die perfekte Unterstützung zum Abnehmen! Zudem ist er sehr gesund, da er viele wichtige Vitamine sowie andere gesunde Inhaltsstoffe enthält. Sie können jetzt hemmungslos schlemmen, denn mit Hilfe des Königsgemüses können Sie nicht nur besonders leicht abnehmen, sondern Sie reinigen sich auch von innen: Die im Spargel enthaltene Fruchtsäure (Asparginsäure) aktiviert Ihren Stoffwechsel und fördert die Fettverbrennung. Dies führt zu einer Entgiftung des Körpers: Es werden vermehrt Stoffwechselschlacken ausgeschwemmt, die Darmtätigkeit angeregt und Körperzellen entgiftet. Dadurch kommt es auch zu einem reineren und frischeren Hautbild.


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Es ist mal wieder soweit: Ostern steht vor der Tür und der Run auf Osterhasen, Schokoeier und Eierlikör hat begonnen. Doch es müssen nicht ausschließlich fertige Kalorienbomben aus dem Supermarkt sein, die im Osternest landen und danach direkt auf den Hüften. Immer beliebter sind originelle und ausgefallene Geschenkideen, mit einer persönlichen Note. Hier kann gebastelt oder gebacken werden. Wer allerdings keine Lust mehr auf süße Backwaren in Hasen- oder Eierform hat und auch keinen Papposterhasen verschenken möchte, der kann es ja mal mit einer köstlichen hauseigenen Variante aus der mediterranen Küche versuchen. Ganz nach dem Motto: Es muss nicht immer Schokolade in den Osterkorb.


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Kurkuma, auch als Gelbwurz bekannt, gibt den Curry-Gewürzmischungen die intensiv-gelbe Farbe. Kurkuma ist jedoch nicht nur ein Gewürz, sondern auch eine Heilpflanze, die bei vielen Krankheiten eingesetzt werden kann. Zudem hat Kurkuma positive Wirkung auf Herz, Kreislauf, Nervensystem und Verdauung. Selbst bei Krebs und Demenz bietet die Knolle Hilfe.


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Als Chutney wird eine pikant-würzige, zumeist auch saure Sauce bezeichnet, die aus der indischen Küche stammt. Sie hat eine püreeartige Konsistenz und kann sowohl aus Frucht- oder gemüsestücken bestehen. Ein Chutney passt gut zu Fleisch- aber auch zu Gemüsegerichten.


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