Viele ernähren sich im Sommer gesünder. Es gibt leichte Gerichte in der Mittagspause und es wird generell mehr Obst und Gemüse gegessen. Trotzdem lauern besonders im Sommer Gefahren, die das Abnehmen erschweren. Neben der fehlenden Bewegung aufgrund der Hitze zum Beispiel:

Kalorienfalle 1: Grillen
Statt Schweinefleisch oder fertige Steaks in Marinade lieber zu fettarmen Hühnchen oder Pute (ohne Haut) greifen. Auch Fisch schmeckt vom Grill super und ist schnell zubereitet. Auch gut ist Gemüse wie Zucchini, Champignons, Aubergine oder Paprika. Mit selbst gemachten Dipps und Gewürzen eine prima Abwechslung zu den üblichen Salaten.

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Kalorienfalle 2: Getränke
Sicher, viel trinken ist wichtig. Doch gerade Alkoholische Getränke wie Bier und Weißwein oder Cocktails liefern durch Zucker und Alkohol viele Kalorien. Zudem regen sie den Appetit an und das ist ungünstig, wenn man abnehmen will. Deshalb auch mal zum alkoholfreien Bier oder zur Weinschorle greifen. Auch Limonade, Eistee, Eiscafé oder Wellness Getränke enthaltenen viel Zucker und liefern somit viele Kalorien. Eine Saftschorle im Verhältnis 1:3 gemischt ist zum Durstlöschen ideal und gut für die Strandfigur.

Kalorienfalle 3: Eis
Klar, im Sommer lieben es nicht nur Kinder. Deshalb statt Sahneeis lieber ab und zu Fruchteis oder Sorbet schlecken. Ideal ist Wassereis, da es viel weniger Kalorien liefert und super erfrischt.

Gerade der Sommer bietet eine große Auswahl für eine kalorienarme Zwischenmahlzeit. Das Angebot bei Obst und Gemüse ist groß. Der Clou dabei: wer jetzt zugreift, kann einfach gesund abnehmen. In den heimischen Gärten reift nun alles, was wenige Kalorien hat.

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Sommerobst: es ist Beerenzeit!
Ideal zum Naschen sind die süß-sauren Johannisbeeren. Sie liefern nur 43 Kalorien auf 100 Gramm und sind ideal zum Abnehmen. Ob pur als Snack, im Joghurt oder im Müsli. Ebenfalls ideal als Zwischensnack sind Erdbeeren. Sie schmecken süß und liefern ca. 32 Kalorien pro 100g. Zudem lassen sich aus Erdbeeren leckere Diät-Shakes zaubern.

Ran an den Gemüsegarten!
Alles, was aktuell im heimischen Garten wächst, kann im Büro geknabbert werden. Der Kohlrabi ist knackig, leicht süß und würzig im Geschmack. Mit ca. 25 Kalorien pro 100g sättigt er und hilft gleichzeitig beim Abnehmen. Jetzt schmecken Tomaten nicht mehr nach Wasser, sondern so wie sie schmecken müssen. Und dabei liefern sie viele gesunde Inhaltsstoffe und Vitamine. Bei gerade mal 9 Kalorien pro mittelgroßer Tomate kann kräftig zugelangt werden.

Die Verbraucher haben auf abgespeist.de die Milch-Schnitte von Ferrero als die dreisteste Werbelüge des Jahres 2011 gewählt. Über 117.000 Verbraucher stimmten ab und über 51.000 für die Milch-Schnitte.

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Zwar wird die Milch-Schnitte mit Hilfe von bekannten Sportlern als „leichte“ Zwischenmahlzeit beworben, aber Tatsache ist, dass sie beinahe zu 60 Prozent aus Fett und Zucker besteht.

Foodwatch schaut genau auf Werbelügen und Etiketten und verleiht den Preis nun schon zum dritten Mal. Im Jahr 2009 erhielt Actimel von Danone und im Jahr 2010 der Monte Drink von Zott den Goldenen Windbeutel für die dreisteste Werbelüge eines Lebensmittelherstellers.

Wem gerade bei den heißen Temperaturen die Idee für einen gesunden Zwischensnack fehlt, dem empfehlen wir neben Obst und Gemüse leckere Shakes. Ideal für den Sommer, denn abnehmen mit Eiweiß Shakes fällt so ganz leicht.

Seit dem Tod ihres Mannes fiel Margot in ein tiefes Loch. Ihr fehlte der zuvor strikt geregelte Tagesablauf und sie fing an, ihren Frust und ihre Trauer mit ständigem Naschen zu kompensieren. Ihr Gewicht von sonst 65/66 kg stieg plötzlich auf 75 kg. Das tat ihrem Rücken nicht gut. Alle Versuche das Gewicht durch Einschränkung der Kalorienzufuhr wieder auf das sonst übliche Maß zu reduzieren, schlugen fehl.

Mit amapur konnte sie ihr Gewicht auf jetzt 68 kg wieder reduzieren. Wie sie dies mit Hilfe der amapur Produkte geschafft hat, ihre Lebensfreude wieder zurück gewann und wie sie ihr Wunschgewicht von 65 kg erreichen möchte, lesen Sie in Margots eindruckvollem amapur Erfahrungsbericht.