Alkohol hat viele - und vor allem leere - Kalorien. Er liefert Energie, macht aber nicht satt. Deshalb ist er auch im Rahmen einer figurbewussten Ernährung verpönt.

Gibt es große Unterschiede bei klassischen Alkoholika? Was ist besser - Bier oder Wein? Hat Bier mehr Kalorien als Wein? Oder umgedreht? Der 250 kcal-Test schafft Klarheit:

• Bier - Becks Gold

Bier hat zwar weniger Kalorien als Wein und sogar weniger als Apfelsaft (100 ml = 47 kcal) - aber einen großen Nachteil: Bier macht Appetit und hungrig.

100 ml = 40 kcal, 250 kcal = 625 ml

• Bier - Becks Lemon

Erstaunlich. Ich hätte nicht gedacht, dass dieses süße “Mädchenbier” weniger Kalorien hat als ein klassisches Bier. Aber auch hier gilt - der Bierhunger verleitet zum unnötigen Essen.

100 ml = 37 kcal, 250 kcal = 677 ml

• Rotwein (trocken)

Rotwein hat im Vergleich zu den anderen Alkoholika die meisten Kalorien. Ein bis zwei Gläschen sind laut Stand der Forschung gut für Herz und Kreislauf, durch die im Rotwein enthaltenen Phenole. Phenole sind sekundäre Pflanzenstoffe. Durch den Rotwein-Herstellungsprozess enthält er besonders viele (1500- 4000mg/ l) der vorwiegend in Traubenschalen und Kernen enthaltenen Phenole - im Gegensatz zu Weißwein mit 200- 500mg/ l.

100 ml = 78 kcal, 250 kcal = 321 ml

• Weißwein ( trocken)

Weißwein hat etwas weniger Kalorien als das rote Pendant, dafür aber auch weniger herzgesunde Phenole. Das schöne am Weißwein: Trinkt man ihn als Weißweinschorle - im Verhältnis 1:1 mit Sprudelwasser gemischt - kann man für die gleichen Kalorien das Doppelte trinken.

100 ml = 72 kcal, 250 kcal = 348 ml

Egal ob Bier oder Wein - beide Getränke sind kalorienreich. Lieber bewusst ein Glas genießen als in rauen Mengen reinschütten.

Gut zum Entgiften am Tag danach und zum Verbrennen der Alkohol-Kalorien:

• 30 Minuten Synchronschwimmen (Frau, 65 kg)
• 25 Minuten Synchronschwimmen (Mann, 80 Kg)