Immer wieder werden Müsliriegel, Fruchtschnitten oder andere Snacks als gesund und sättigend angepriesen. Wir wollen heute im 250-Kalorien Check einige dieser Riegel und Snacks prüfen. Sind diese Zwischenmahlzeiten wirklich für eine gesunde Ernährung oder gar zum Abnehmen und schlank bleiben gedacht?

Corny Schoko Müsli Riegel

Wer jetzt denkt, wir hätten hier den süßesten und kalorienreichsten Müsliriegel heraus gesucht, der irrt sich. Der Müsliriegel von Corny gehört zu den kalorienarmen Müsliriegeln im Supermarkt. Bei den Bio- und Fair Trade Produkten liegen dagegen die größten Kalorienbomben: Nüsse, Honig und Schokoladensplitter sind zwar lecker, aber eben nicht für eine Diät geeignet. Leider ist im Corny Riegel auch noch viel Zucker enthalten und kaum volles Korn.

100 g = 431 kcal, 250 kcal = 58 g (2,3 Riegel), Fett = 9,9g

REWE Bio Reiswaffel mit Schokolade

Auch beliebt bei Diät haltenden Büroangestellten: die Reiswaffel. Es gibt sie pur (da wäre sie keine schlechte Wahl) und mit Schokoladenüberzug. Das zahlt sich in Sachen Kalorien dann auch aus:

100g = 496 kcal, 250 kcal = 50 g ( 3 Waffeln) , Fett = 12g

Wasa Sandwich Cream Cheese

Hört sich an wie selbst gemacht, ist es aber nicht. Mittlerweile gibt es das Knäckebrot auch schon fertig, man muss gar nicht mehr selbst Hand anlegen. Das “Cream Cheese” natürlich nicht unbedingt der kalorienärmste Aufstrich ist, klingt logisch. Ein Sandwich Riegel hat trotzdem nur 85 Kalorien.

100g = 470 kcal, 250 kcal = 53 g (2,8 Sandwiches), Fett = 14g

Viba Fruchtschnitte

Fruchtschnitten gibt es auch von anderen Herstellern. Hier zwei Sortenvon Viba: Bircher Müsli und Apfel Zimt. Beide Sorten haben wertvolle aber auch kalorienreiche Zutaten wie Nüsse, Honig, Apfelmus, Orangen, getrocknete Früchte…Da kommt einiges an Kalorien zusammen. Während einer Diät sollte man sich die Fruchtschnitte lieber selber schmieren: Vollkornbrot und leckere Marmelade zum Beispiel.

100g = 324 Kalorien, 250 kcal = 77g (3 Schnitten), Fett = zw. 16,6 und 25,5g

amapur Chocolite

Der Schokoriegel von amapur hat gerade mal 118 Kalorien und wiegt 40 Gramm. Er ist besonders für den Schokoladen Appetit zwischendurch geeignet und sättigt zudem besser als mancher Schoko- oder Müsliriegel. Der Riegel enthält wenig Zucker, dafür hochwertiges Pinienkernöl. Das ebenfalls enthaltene Carob-Extrakt sorgt für einen cremigen Geschmack. Den Chocolite kannst Du hier bestellen.

100g = 295 kcal, 250 kcal = 84 g (2 Chocolites), Fett = 7,6g

Um die Snack Kalorien am Nachmittag wieder zu verbrennen, solltet ihr euch ein paar Mal kräftig strecken:

• Frau (65 Kilo) = 98 Minuten Strecken am Schreibtisch
• Mann (80 Kilo) = 77 Minuten Strecken am Schreibtisch

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