Was passiert beim Abnehmen eigentlich im Körper, und ab wann wird Körperfett verbrannt? Was muss beim gesunden Abnehmen beachtet werden, und wie ist es möglich, das Wunschgewicht langfristig zu halten?

In diesem Artikel erklären wir, was beim Abnehmen in Ihrem Körper passiert, und geben wertvolle Tipps wie Sie es schaffen, auf gesunde Weise langfristig ohne Jojo-Effekt Körperfett zu verbrennen.

Zuerst einmal das wichtigste Prinzip des Abnehmens: Nur wer seinem Körper weniger Energie zuführt, als dieser benötigt, kann effektiv abnehmen. Wir sprechen hier vom Prinzip der negativen Kalorienbilanz.

Nur durch eine negative Kalorienbilanz wird der Körper gezwungen, die benötigte Energiemenge mit Hilfe seiner eigenen Energiespeicher zu decken.


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Zum Glück gibt es immer wieder neue Sport- und Fitnesstrends, die Lust auf mehr Bewegung machen – wie zum Beispiel Green Gym. Tausende Engländer sind schon auf den Geschmack gekommen und verbrennen regelmäßig beim Green Gym mit Gartenarbeit Kalorien.

Green Gym verbindet drei Komponenten miteinander: Aufenthalt im Grünen an der frischen Luft, sportliche Aktivität und Wohltätigkeit. Und das Beste: Durch die Gartenarbeit verbrennen wir Kalorien!


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Der Sommer naht mit großen Schritten. Höchste Zeit also an der Strandfigur zu arbeiten. Die Bikini-Saison steht vor der Tür und somit möchten viele einen straffen Bauch haben.

Gezieltes Abnehmen am Bauch ist ein Wunsch vieler Menschen. Besonders für Frauen ist der Bauch die Problemzone Nummer Eins. Doch wie effektiv sind Bauch-Beine-Po Kurse in den Fitness-Studios? Wir zeigen Ihnen, wie Sie gezielt Hüftspeck reduzieren können und am Strand eine gute Figur machen.


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Sport zu Hause: Die besten Übungen

Um fit zu bleiben, müssen Sie nicht immer in teure Fitnessstudios gehen oder sich bei Wind und Wetter nach draußen quälen. Mit ein paar gezielten Übungen können Sie sich auch wunderbar in den eigenen vier Wänden sportlich betätigen – auch ohne teure Sportgeräte! Wir verraten Ihnen, wie das Sportprogramm auch daheim effektiv sein kann und worauf Sie achten sollen.

 


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Neu bei amapur: Diät-Shake Bier

Wir erweitern unser Sortiment! Auf vielfachen Kundenwunsch haben wir eine brandneue Geschmacksrichtung entwickelt. Für alle, die während einer Diät nicht auf ihr geliebtes Feierabendbier verzichten möchten, haben wir endlich eine Lösung. Der Deutschen liebstes Getränk bietet auch eine Menge für die Gesundheit! Daher freuen wir uns, dass es den Diät-Shake Bier ab heute im amapur Sortiment gibt.


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Abnehmen mit Shakes ist einfach und beliebt. Man könnte fast sagen, Diät Shakes boomen wieder. Die Gründe sind vielfältig. Eine schnelle aber effektive Gewichtsreduktion ist in den meisten Fällen die Begründung. Da kommen die Diät Shakes gerade recht, denn sie sind schnell zubereitet und liefert Mineralien und Vitamine.

Doch ein Shake allein zaubert noch keine Modelfigur. Wer gesund abnehmen möchte, muss ebenfalls seine Ernährung, Lebensweise und seine Bewegung überprüfen. Was bringen die Abnehmdrinks nun tatsächlich? Und was muss bei der Zubereitung beachtet werden? Lesen Sie, was unsere Kunden dazu sagen.

 


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Sport treiben ist gut für Körper und Geist. Besonders während einer Diät verstärkt jede Art von Bewegung das Ergebnis. Doch regelmäßiges Kalorien verbrennen bringt noch mehr Vorteile. Es ist wissenschaftlich belegt, dass gut trainierte Ausdauersportler auch in der Ruhephase einen aktiveren Stoffwechsel haben. Das bestätigten US-Forscher in einer Studie. Sie untersuchten die Waden von sieben Langstreckenläufern, die mehr als vier Stunden wöchentlich trainierten und von acht untrainierten Freiwilligen mit ähnlicher Statur und Größe. Das Ergebnis ist nicht neu: Intensives und regelmäßiges Ausdauertraining macht fit und sorgt dafür, dass unsere Muskeln auch im Ruhezustand die Nährstoffe schneller in Energie umwandeln.


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