Jede Kalorie die aufgenommen wird, muss wieder verbraucht werden. Passiert das nicht, geht’s auf die Hüften. Smartes Kalorien-Management ist also angesagt. Und man muss ja nicht gleich alles am Essen sparen. Einfach bei den Getränken aufpassen, reicht oft schon.

Wie sich Getränke-Kalorien sparen lassen? So einfach:

So leicht lassen sich 795 Kalorien sparen. Plus: mit der Kaloriensparvariante kann so viel getrunken werden, wie man will. Außer beim Whisky, da vielleicht besser nicht übertreiben.

Versuchungen meiden? Hier ein paar kleine Tipps:

• Keine kalorienhaltigen Getränke zu Hause im Kühlschrank lagern – wer nix da hat trinkt es auch nicht
• Lieber den Kühlschrank mit Kalorienarmen voll stopfen: eiskalter, ungesüßten Tee oder ein Krug Wasser mit frischer Zitrone
• Zum Essen grundsätzlich nur Wasser servieren
• Mehr Aufregung ins Wasser bringen: Scheibe Limone, Zitrone, Gurke, Wassermelone oder frische Minze
• Statt Fruchtsaft “total” lieber einen kleinen „Schuss“ Fruchtsaft (naturbelassen, ohne zugesetzten Zucker) in ein Glas Wasser
• Wenn kalorienreiche Getränke: „small” statt “XXL”, denn wir neigen zum „austrinken“

Cheers