Tee und winterfeste Kleidung helfen dem Körper den Temperaturen draußen zu trotzen. Doch wer erkältungsfrei durch den Winter kommen möchte, kann noch mehr tun, Schwitzen zum Beispiel. Der Gang in die Sauna stärkt das Wohlbefinden und bei regelmäßiger Anwendung auch die Abwehrkräfte.

Da Wärme in der Medizin oft Anwendung findet, profitiert der Körper in vieler Hinsicht. So lassen sich leichte Muskelverspannungen durch die erhöhte Temperatur lösen, falls im Büro mal wieder die Hölle los war.

Und Schwitzen regt die Durchblutung an und reinigt die Haut. Mit einem Aufguss legt sich Wasserdampf auf die Haut und verhindert so die Schweißabgabe. Im Körper staut sich die Wärme und stärkt so das Herz-Kreislauf-System. Wer sich bei der Anstrengung nicht wohl fühlt, geht lieber raus oder in eine andere Sauna. Die Abkühlung zum Schluss erfrischt und macht den Kopf frei für den nächsten Tag.

Abgesehen vom Wohlfühleffekt und dem Gesundheitsfaktor geistert noch das Gerücht mit Saunabesuchen abnehmen zu können. Besonders zu Beginn eines Jahres ein Thema. Nun, es kann sein, dass nach dem Saunagang die Waage 0,5-1,5 Kilo weniger anzeigt. Allerdings resultiert dies nicht aus der Fettverbrennung, sondern lediglich vom Wasserverlust. Mit der nächsten Mahlzeit ist alles wieder wie vorher, da hilft auch kein kalorienarmer Diätshake.

Sauna hat somit keinen Einfluss auf die Gewichts- und Fettreduktion. Wer wirklich abnehmen möchte, sollte vor der Entspannung den Körper fordern. Praktisch, wenn man im Fitness-Studio ist. Eine Runde auf Stepper,  Laufband und Co oder eine Stunde Aerobic verbrennen Kalorien und bauen Muskeln auf. Wer sich zudem noch auf seine Ernährung achtet oder gar eine Diät macht, kann so die Weihnachtskilos ganz wieder schnell loswerden.

Bild: pixelio/Thommy Weiss

Wir möchten all unseren amapur Kunden ein gesundes, erfolgreiches, friedliches und spannendes neues Jahr wünschen.

Für alle die schlank ins neue Jahr starten oder ein paar Weihnachtskilos abnehmen möchten, haben wir wieder aktuelle Diätprodukte im Sonderangebot oder Sie können die amapur Diät mit dem amapur Testpaket einfach mal ausprobieren.

Das amapur Team wünscht Ihnen alles Gute für 2010 und einen guten Rutsch!

Die Hose kneift und Sie fühlen sich etwas runder nach Weihnachten? Wer über die Weihnachtsfeiertage doch die eine oder andere Leckerei zu viel gegessen hat, für den bietet sich eine kurze Diät an, um die Kilos zu viel schnell abzunehmen.

Schnell abnehmen mit der amapur Diät das funktioniert. Sie essen stündlich einen kleinen amapur Snack. Das sorgt für einen konstanten Blutzuckerspiegel, entlastet den Stoffwechsel und liefert alle Nährstoffe bei gleichzeitig weniger Kalorien. Pro Tag essen Sie mit der amapur Diät 12 bis 15 kleine Mahlzeiten. Es gibt eine leckere Auswahl an Diät Shakes, Suppen, Müslis, Keksen und Riegeln – so kommt garantiert keine Langeweile auf.

Die Diät Startpakete gibt s für 10 Tage, für entweder Männer oder Frauen. Das 10-Tage amapur Diätpaket ist im Internet oder in Apotheken erhältlich, kostet 179 Euro und enthält das komplette Essen für diese Zeit.
Alternativ gibt es auch ein vier Wochen Change Diätpaket für 199 Euro oder ein Testpaket für 43,90 Euro.

Schnell und gesund abnehmen war noch nie so einfach. Darum: Gleich jetzt weg mit den Weihnachtssünden!

Besonders nach Weihnachten werden mit den guten Vorsätzen bei vielen wieder einige Kilos angegangen. Richtig so. Auch wenn es nur 1-2 Kilos sind, müssen diese nicht bis zum Sommer auf den Hüften bleiben. Doch was ist eine Motivation im Kampf gegen die Pfunde?

Auch wenn Geld gegen weniger Kilos eine erfolgreiche Methode ist, die Aussicht auf eine neue Hose oder ein schickes Kleid spornen auf jeden Fall an. Bestimmt hat jeder eine Jeans im Schrank, die vor Jahren mal gepasst hat. Wäre es nicht schön, wenn genau diese wieder passen würde?

Da Gewichtsschwankungen auch ohne Diät normal sind, nehmen wir auch nicht jeden Tag gleich viel ab. Sicher ist es schwer, mit Salat und Sport weiter zu machen, wenn sich auf der Waage kein Resultat zeigt. Aber nicht gleich die Flinte ins Korn werfen, sondern einfach weitermachen. Der Körper braucht Zeit, sich an die neue Situation zu gewöhnen. Hat sich der Stoffwechsel umgestellt, zeigt sich auch wieder eine Veränderung auf der Waage.

In der Zwischenzeit am Besten ablenken, mit Freunden etwas unternehmen,  ein neues Hobby ausprobieren oder die Wohnung auf Vordermann bringen. Vor allem frische Luft hilft beim Gedanken an Schokolade und Co. Bei einem Spaziergang verbrennen wir Kalorien und kurbeln den Stoffwechsel an.

Damit die Gewichtsreduzierung überhaupt belohnt werden kann, muss erst einmal eine kalorienreduzierte Kost und Bewegung her. Ganz wichtig, die Diät muss zum Abnehmwilligen passen. Mit dem 10-Tage Intensivpaket beispielsweise muss sich um nichts gekümmert werden. Einfach jede Stunde einen amapur Snack essen und fertig. Wer allerdings lieber seine Ernährungsgewohnheiten umstellen möchte, hat mit dem Change Paket einen idealen Start.

Nicht zu vergessen, mit einigen Kilos weniger stärken wir nicht nur unser Selbst- und Körperbewusstsein, nein auch die Gesundheit profitiert davon. Und einen gesunden Start ins neue Jahr wünschen wir uns doch alle.

Bild: Istockphoto/RASimon

Geschenke kaufen, Baum aussuchen und ab zur ersten Weihnachtsfeier. Schnell wird aus der besinnlichen Vorweihnachtszeit Stress. Damit der Körper dem Schmuddelwetter trotzen und die Adventszeit genossen werden kann, haben wir ein tolles Angebot: 3 Diätshakes im Set zum Sparpreis von 39 Euro!

Häufig fehlt morgens die Zeit für ein gesundes Frühstück. Auch nachmittags jagt ein Termin den nächsten und lässt keinen Snack zu. Dabei sind gerade diese wichtig für starke Nerven und Energie. Einfache Lösung, Zeit und Geld sparen mit dem Spar-Set aus:

• 1x Frappe Mocca
• 1x Frappe Vanille
• 1x Protein-Drink Himbeer

Die sättigenden Shakes sind schnell zubereitet und ideal als Frühstück, im Büro oder nach dem Sport. Wer noch frisches Obst und Joghurt mitmixt, hat im Handumdrehen ein Powerpaket. Der Körper erhält so viele Vitamine, Kohlenhydrate, hochwertiges Eiweiß aber wenig Kalorien. So können auch gleich die kalorienreichen Weihnachtsleckereien ausgeglichen werden.

Wer kein Kaffee mag, dafür aber Schokolade liebt, stellt sich das Spar-Set mit dem Paketkonfigurator selber zusammen. Einfach drei Frappes auswählen und vom günstigen Set-Preis profitieren. Übrigens auch ein tolles Geschenk für amapur Fans.

Zu zweit ist bekanntlich vieles leichter, auch eine Diät. Was wir schon immer sagen, hat nun auch die Wissenschaft bestätigt.

Hierfür untersuchten Psychologen der University of Connecticut, ob sich eine Diät auch auf den Partner auswirkt. An der Studie nahmen 357 Paare teil, unter ihnen auch einige Diabetes Patienten. Alle Diät haltenen Personen erhielten regelmäßig professionelle Unterstützung bei ihrem Essverhalten und nahmen im Durchschnitt 10 Kilo ab.

Auch die Partner wurden zu Beginn und zum Ende der einjährigen Studie gewogen. Und tatsächlich haben die Nicht-Diät-Probanden ebenfalls abgenommen, im Durchschnitt 2,5 Kilo. Die Ursache sehen die Wissenschaftler darin, dass auch der Lebenspartner bzw. die Familie automatisch fettärmer aß und weniger Kalorien zu sich nahm.

Nicht nur eine gesunde Lebensweise ist ansteckend, auch der Erfolg einer Diät. Deshalb weise ich an dieser Stelle einfach noch einmal auf unsere Aktion “Sommer-Freunde” hin.  Für jeden Bekannten, der noch kein amapur Kunde ist und bis zum 01.09.2009 auf Ihre Empfehlung eine 10 Tage Diät bestellt, überweisen wir Ihnen 50 € auf Ihr Bankkonto. Je mehr Freunde Sie mit der amapur Diät anstecken, desto mehr profitieren auch Sie.

via: Artikelmagazin, Bild: istockphoto/alvarez

Haben wir gestern Mittag aus dem Fenster geschaut und entschlossen, wir müssen das schöne Wetter auch mal gemeinsam genießen. Nichts leichter als das, dann lasst uns doch heute den Grill anschmeißen. Schließlich schreiben wir ja viel über gesundes Essen und wie einfach es ist, das Kalorienkonto auch beim Grillen nicht so doll zu belasten, da kann auch mal der Praxistest her. Ein Wort - ein Einkauf.

Auf unserem Grill landeten 1 Zucchini, 1 Aubergine, 5 Champignons, 5 Hähnchenflügel, 2 Rumpsteak und 4 Grillwürstchen. Dazu gab es einen frischen Tomatensalat, der beim Foto machen gerade noch abgeschmeckt wurde und Zwiebelbaguette. Wie man sieht, haben wir es uns richtig gut gehen lassen. Da stellte sich nur noch die Frage Bier oder lieber Wein?

Geschmeckt hat uns alles großartig, besonders der Tomatensalat und das Rumpsteak. Allerdings mussten wir feststellen, dass unsere Augen wohl größer waren, als gedacht. Aber macht nix, können wir alles noch einmal genießen. MMh lecker, ich freu mich schon.

Auch wenn die Zeit eng ist, ohne ein Frühstück sollte der Tag nicht starten. Dabei ist es doch so einfach:

• 3 ML amapur Müsli Erdbeer
• 2-3 EL Magerquark oder 1 kleiner Becher Naturjoghurt
• Obst nach Belieben

Den Quark oder Naturjoghurt in die Schüssel geben und mit etwas Wasser oder Selter cremig rühren. Drei Maßlöffel Müsli zugeben und ebenfalls verrühren. Das Obst waschen, klein schneiden und fertig. Da wir Beeren-Fans sind, gab es bei uns Erdbeeren und einige Weintrauben. Hervorragend schmecken aber auch Äpfel, Birnen, Himbeeren oder Honigmelone, probieren Sie es einfach aus. Ein heißer Kaffee darf morgens natürlich auch nicht fehlen.

Unser Tipp: Obst ist gesund aber es muss nicht alles im Müsli landen. Eine Handvoll Obst reicht vollkommen aus, denn auch Obst hat Kalorien. Den Rest einfach in eine kleine Schüssel oder Box  geben und in den Kühlschrank stellen. Schon ist der Nachmittagssnack fertig.

Wir werden immer wieder gefragt, ob wir nicht einige amapur Rezepte veröffentlichen können. Gern kommen wir dem Wunsch nach, zumal es in diesem Fall einfach ist, wir sitzen ja an der Quelle (und genießen dies auch sehr).

Die Zutaten für 2 Portionen Curry-Gemüsesuppe:

• 2 Möhren
• 1 Rote Paprika
• 1/2  Zucchini
• 4 Maßlöffel amapur Curry Suppe
• Kresse oder Petersilie

Die Zubereitung:
Das Gemüse waschen, klein schneiden und für 5 Minuten in der Mikrowelle garen. 250-300 ml Wasser erhitzen und mit 4ML Curry Suppe in den Standmixer geben. Anschließend etwas Gemüsebrühe (ca. 1/2 TL) und das Gemüse hinzu und alles schön cremig mixen. Nach Belieben Pfeffer, Paprikapulver, frische Petersilie oder Kresse hinzu und schon ist die Curry Suppe fertig.

Dazu haben wir eine Scheibe Vollkornbrot mit Salat und Putenbrust gegessen und als kleinen Nachtisch haben wir unseren Vitamin- und Mineralienhaushalt mit etwas frischem Obst aufgefüllt. Auch ein Getränk sollte nicht fehlen, bei uns gab es Kühles aus dem Wasserspender.

Wer also noch vor seinem Urlaub an seiner Figur arbeiten möchte, kann sich mit der amapur Curry Suppe schnell eine leichte und kalorienarme Mahlzeit machen.

Curry ist übrigens auch gesund. Die exotische Kostbarkeit vereint die gesundheitsfördernden Eigenschaften von 10-20 Gewürzen. In diesem Sinne lasst es Euch schmecken.

Nicht umsonst ist es eine große Motivation beim Abnehmen, wenn man sich ein “scheußliches” Foto von sich selbst an den Kühlschrank pinnt. Denn der Frühling kommt (hoffentlich…) bald und die lästigen Speckröllchen sollen bis dahin dann bitte schön auch weg.

Also auf und etwas abgespeckt, damit die Hosen wieder locker sitzen und das Betrachten der eigenen Fotos keine Sorgenfalten auslöst.

Nach der Diät ist es dann auch Zeit, wieder neue Fotos zu schießen. Und damit die einen würdigen Rahmen finden, gibt es die praktischen Fotobücher von myphotobuch.de.

Fotos hochladen, Fotobuch gestalten, fertig: das gebundene Fotobuch wird ein paar Tage später direkt nach Hause geliefert. Es stehen 7 verschiedene Buchformate zur Verfügung und ein Fotobuch kann bis zu 250 Seiten dick werden!

Für alle, die bis zum 30. Juni 2009 eine amapur-Diät kaufen, gibt es einen Fotobuch Gutschein im Wert von 11,95 €. Dafür bekommt man bereits das kleine “pocket” Format Fotobuch gratis*!

* Der Gutschein hat einen Wert von 11,95 € und ist einmalig für Neukunden unter www.myphotobook.de bis zum 30.6.2009 einlösbar. Den Gutschein-Code erhalten Sie nach Absenden der Bestellung bei ampaur. Eine Barauszahlung ist nicht möglich.

Bild Kühlschrank: pixelio.de/denyo111