Wie gut haben es Oma und Opa, die nach dem Mittag einfach ein Stündchen schlafen können. So ein kleines Nickerchen wär jetzt was. Aber uns bleibt meist nur die große Tasse Kaffee.  Ist wirklich was dran am Mythos Mittagsschlaf?

Aus den USA stammt das so genannte Power-Napping (power = Kraft und nap = Nickerchen). Die Folge, die Motivation steigt, Arbeitsunfälle werden vermieden und die Kreativität wird gefördert. Allerdings: es soll kein Rausch ausgeschlafen werden, sondern lediglich 20 Minuten geruht werden.

Wer länger als 30 Minuten schläft, gerät in einen  Tiefschlaf, welcher mehr Schaden als Nutzen anrichtet. Der Blutdruck sinkt, man fühlt sich schlapp und müde. Klingelt jetzt das Telefon stehen wir absolut neben uns und reagieren gereizt.

Allerdings zeigen Studien positive Auswirkungen auf das Gedächtnis und das Herz- Kreislaufsystem. Wer zum Beispiel unter Schlafstörungen, Muskelverspannungen oder anderen Schmerzen leidet, sollte dies einmal ausprobieren. Viele Entspannungsmethoden bauen darauf auf, die Atmung zu beruhigen und so die Muskulatur zu entspannen.

Da leider viele Chefs noch nicht überzeugt sind von der Methode, hilft gegen das Nachmittagstief ein Spaziergang oder zumindest frische Luft.

Bild: istockphoto/DrGrounds

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