Wie häufig hören wir diesen oder ähnliche Sätze: “Früher konnte ich essen, was ich will und seit den Wechseljahren schaue ich den Kuchen nur an und nehme schon zu!”. Das ist nicht gerade motivierend, vor allem nicht, wenn man kurz vor den Wechseljahren steht oder bereits seit einiger Zeit mit ihnen konfrontiert ist. Aber was ist wirklich dran? Wieso nehmen so viele Frauen in den Wechseljahren zu und warum fällt das Abnehmen dann besonders schwer? Der Sache gehen wir auf den Grund!


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Liebe Leserin, lieber Leser…

…leider ist eine unverhoffte Gewichtszunahme, die fern ab vom persönlichen Wohlfühlgewicht liegt, oft eine der Hauptgründe für ein vermindertes Wohlbefinden. Zusätzlich ist dieser Umstand auch ein Indiz dafür, dass sich etwas in unserer Lebensweise zum Negativen verändert hat. Entsteht dadurch, oder ist bereits ein starkes Übergewicht vorhanden, arbeitet man oft schon nicht mehr präventiv, sondern muss bereits aktiv etwas gegen die Folgen tun. Zu diesen Folgen zählen vor allem Diabetes, Herzkreislauf-Erkrankungen, Gicht etc.


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Kennen Sie diese Probleme: Sie fühlen sich schlapp, antriebslos und müde? Sie versuchen seit längerer Zeit Ihre überschüssigen Pfunde loszuwerden, doch das Abnehmen geht nur schleppend voran? Es fehlen nur noch 5 Kilo oder weniger bis zum Wunschgewicht, doch Sie erreichen dieses einfach nicht? – Dann lesen Sie unbedingt weiter. Vielleicht finden Sie sich in diesem Artikel wieder und können mit unserem Geheimtipp jetzt so richtig durchstarten.


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Unser neues Konzept ist da! Mit dem 5:2 Fasten nehmen Sie nicht nur effektiv, sondern auch besonders einfach ab. Wir stellen Ihnen das Konzept einmal vor und sagen Ihnen alles, was Sie vor der Durchführung wissen müssen.


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Orange oder Orangensaft? Frisches Gemüse oder Tiefkühlgemüse? Wissen Sie, was Ihnen und Ihrer Figur wirklich gut tut? Testen Sie Ihre Food-Expertise in unserem Lebensmittelquiz.

Gesund liegt im Trend. Immer mehr Lebensmittel versprechen Fitness und Wohlbefinden. Dabei ist nicht alle gesund, was so aussieht. Unser Quiz nimmt 6 Lebensmittelpaare unter die Lupe und erklärt, worauf sie bei Auswahl und Zubereitung dieser Lebensmittel achten sollten.


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Wer kennt das nicht: Nach einer intensiven Diät schlägt der Jojo-Effekt zu. Die mühsam verlorenen Kilos sind wieder drauf, manchmal sogar einige extra Kilos. Wir geben Ihnen 10 Tipps, die beim dauerhaften und erfolgreichen Abnehmen helfen. So viel vorweg: Das A und O ist eine abwechslungsreiche Diät.

 


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Abnehmen beginnt beim Aufstehen. Um erfolgreich überschüssige Kilos zu verlieren, reichen oft schon einfache und kleine Veränderungen im Alltag. Die folgenden 5 Morgenrituale sind leicht umzusetzen und helfen Ihnen, die Wunschfigur zu erreichen.

Manchmal sind es kleine Gewohnheiten, die darüber entscheiden, wie erfolgreich wir sind.
Insbesondere der allmorgendliche Start in den Tag entscheidet darüber, wie der Rest des Tages verläuft und wie erfolgreich wir uns an unsere Vorsätze halten. Wer schon morgens auf das richtige Mindset setzt, dem fällt es auch am Tag leichter, gesund zu essen und Heißhungerfallen zu meiden.


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