markus am 22. Juli 2008 um 00:07

Aber Obacht: Apfelsaft hat genauso viele Kalorien wie Coca Cola und enthält viel Fruchtzucker!

Wirklich? Oder bezieht sich das nur auf Nektar?

Claudia am 22. Juli 2008 um 08:11

Lieber Markus, Apfelsaft hat mit 45 kcal pro 100 ml sogar noch 2 Kilokalorien mehr als Cola. Die Coka Cola hat nämlich nur 43 kcal pro 100 ml. Apfelnektar enthält meist genauso viel Zucker. Nur wurde dabei ein Teil des Fruchtzuckers durch Tafelzucker ersetzt. Was nicht wirklich sinnvoll ist, außer für Menschen die keinen reinen Fruchtsaft vertragen. Und noch etwas: Traubensaft (nicht der gegorene!) hat sogar bis zu 66 kcal pro 100 ml. Also das schlägt dann wirklich jeden Soft-Drink…

markus am 22. Juli 2008 um 08:23

Hallo Claudia,

das schockiert mich jetzt dann doch ein bisschen. Also sollte man - wenn möglich - während einer Diät keine Säfte zu sich nehmen!

Claudia am 22. Juli 2008 um 12:32

Ja ganz weglassen würde ich Apfelsaft nicht. Man kann ihn ja als schlanke Schorle trinken. Man sollte, wenn es um Durst geht, lieber ungesüßten Tee oder Wasser trinken. Wenn man seinen Vitaminhaushalt mit Saft anreichert ist es O.K. Als Durstlöcher sind Säfte ungeeignet. Ein Glas Saft sollte, wie ein Cocktail oder eine Cola, selten genossen werden.
Auf etwas was man mag, ganz zu verzichten, ist keine Lösung. Wenn Du Diät machst und willst ein Glas Apfelsaft trinken, dann überleg vorher ob es wirklich Genuss oder Durst ist. Bei Durst sollte man Wasser nehmen und wenn es Genuss sein soll muss man den Saft in seinen Tagesplan einkalkulieren, wie ein Stück Obst oder ein Keks auch.

markus am 22. Juli 2008 um 12:45

Danke für den Hinweis. So bewusst war mir das nie wirklich.

David am 23. Juli 2008 um 17:45

Obst sollte generell in Maßen und nicht in Massen über den Tag verteilt gegessen werden. Säfte sollte man bei jeder Diät wegfallen lassen. Wäre in den Säften wirklich nur der Fruchtzucker enthalten; dann wäre er in Maßen zu genießen. Aber leider werden Zuckerzusätze hinzugegeben und weniger an Frucht.

Yvonne am 24. Juli 2008 um 17:31

ja, äpfel sind gut für den darm und unterstützen auch beim abnehmen. allerdings macht mich ein apfel nie richtig satt, außer, ich hatte eh keinen hunger hab mal gehört, dass ein apfel noch mehr hunger macht und erst zwei oder drei sättigen. aber äpfel sind ja auch nur eine zwischenmahlzeit oder ein dessert.