Kommentare zu: Nachts essen macht dick? http://www.amapur.de/blog/du-bist-was-du-isst/nachts-essen-macht-dick/ Mon, 21 May 2012 12:56:09 +0000 http://wordpress.org/?v=2.7 hourly 1 Von: Blog ohne Diät http://www.amapur.de/blog/du-bist-was-du-isst/nachts-essen-macht-dick/comment-page-1/#comment-29005 Blog ohne Diät Tue, 06 Nov 2007 19:33:51 +0000 http://www.amapur.de/blog/du-bist-was-du-isst/nachts-essen-macht-dick/#comment-29005 <strong>Übergewicht durch Schlafmangel bei Kindern</strong> Mangelnder Schlaf macht dick Warum Nachtschw�rmer und Schichtarbeiter leichter �bergewicht bekommen Stress und Schlafmangel sind schuld am Übergewicht durch Schlafmangel bei Kindern

Mangelnder Schlaf macht dick Warum Nachtschw�rmer und Schichtarbeiter leichter �bergewicht bekommen Stress und Schlafmangel sind schuld am

]]> Von: Tobias http://www.amapur.de/blog/du-bist-was-du-isst/nachts-essen-macht-dick/comment-page-1/#comment-18936 Tobias Mon, 06 Aug 2007 18:46:06 +0000 http://www.amapur.de/blog/du-bist-was-du-isst/nachts-essen-macht-dick/#comment-18936 Abends sollte man einfache Kohlenhydrate möglichst meiden, da diese den Insulinspiegel erhöhen und somit den Fettstoffwechsel bremsen, der Nachts abläuft. Proteine und ungesättigte Fettsäuren sind dagegen auch Abends kein Problem. Generell Abends nichts mehr zu essen ist daher der falsche Weg, denn es kommt weniger auf den Zeitpunkt als auf die Nahrungsbestandteile an. Eine grobe Übersicht über die enthaltenen Mengen an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen findet sich <a href="http://www.kilogucker.de/tools/kalorientabellen/" rel="nofollow">hier.</a> Abends sollte man einfache Kohlenhydrate möglichst meiden, da diese den Insulinspiegel erhöhen und somit den Fettstoffwechsel bremsen, der Nachts abläuft. Proteine und ungesättigte Fettsäuren sind dagegen auch Abends kein Problem. Generell Abends nichts mehr zu essen ist daher der falsche Weg, denn es kommt weniger auf den Zeitpunkt als auf die Nahrungsbestandteile an. Eine grobe Übersicht über die enthaltenen Mengen an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen findet sich hier.

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