Fett und Zucker machen dick. Das weiß mittlerweile jedes Kind. Doch den meisten Lebensmitteln sieht (und schmeckt) man gar nicht an, dass sie wahre Zuckerbomben sind. Eine 500 Gramm- Flasche Ketchup zum Beispiel hat ganze 120 Gramm Zucker in sich. Das entspricht 40 Würfelzucker (Ein Würfel = 3 Gramm Zucker).

Limonaden sind ebenfalls gefährlich. Ratz, fatz ist ein Glas weg getrunken. Man ist danach nicht satt, hat aber schon ca. 7 Stück Würfelzucker intus. Ein Stück Würfelzucker hat 20 Kalorien. 2-3 Gläser Limonade können also schon eine Mahlzeit ersetzen, rein vom Kaloriengehalt. Wir machen heute mit beliebten Limonaden den Würfelzucker-Vergleich, damit in einige Fallen beim nächsten Kiosk-Besuch gar nicht reingetreten wird.

Schweppes Bitter Lemon

Erfrischendes Sommergetränk und immer eine gute Wahl beim Cocktail-mixen. Aber das bittersüße Vergnügen hat Folgen: Der Zuckergehalt dieses Erfrischungsgetränks ist so hoch, dagegen sieht selbst die Cola schlank aus:

1 Liter = 43 Würfelzucker, 1 Glas á 0,2l = 8,5 Würfelzucker

Coca Cola

Das braune Kultgetränk ist bekannt und beliebt. Dass die belebende Flüssigkeit eine Kehrseite hat, ist bekannt: Zucker, Zucker und nochmals Zucker machen diesen Soft-Drink zu einer Kalorienbombe.

1 Liter = 35 Würfelzucker, 1 Glas á 0,2l = 7 Würfelzucker

Pfirsich-Eistee

Ein Sommerfavorit, der sich aber auch selber zubereiten lässt, ganz ohne Zucker. Diese Sorten hier, empfehlen wir wärmstens - oder besser kältestens. Einfach den Tee stark aufsetzen und über Nacht abkühlen lassen. Lecker! Bei den gekauften Eistees droht dagegen der Zuckerschock:

1,5 Liter = 35 Würfelzucker, 1 Glas á 0,2l = ca. 4,5 Würfelzucker

Wellness-Drinks

Diese Getränke sind besonders tükisch. Geben Sie dem Konsumenten eigentlich zu verstehen “Ich bin gesund, also trink mich”, lauern hinterrücks Zucker und Geschmacksstoffe getarnt in glitzer-klarem Wasser und pastellfarbener Flasche. Dieses Wellness- und Trendgetränk hat es in sich:

0,5 Liter = 12 Würfelzucker, 1 Glas á 0,2l = ca. 5 Würfelzucker

Gerade bei Getränken mit der Aufschrift “Light” , “Fitness” oder “Wellness” ist Vorsicht geboten. Wenn drauf steht “ohne Zusatz von Zucker” oder “natürliche Süße aus Früchten” heißt das keineswegs, dass kein Zucker enthalten ist. Fruchtzucker (Fructose) und Traubenzucker (Glucose) gehören auch unter die Katregorie “Zucker”. Sie enthalten genauso Kalorien wie gebräuchlicher Tafelzucker (Saccharose). Studien lassen sogar vermuten, dass Fructose und Glucose zusammen, enthalten in vielen Soft-Drinks, eine häufige Ursache für Übergewicht ist.

Auch mit Süßstoff gesüßte Light-Produkte müssen nicht kaloriensparend sei, da sie den Appetit auf Süßigkeiten verstärken können. Kinder sollte man sowieso nur wenig Süßstoff zumuten. Wenn schon Limonade, dann das Original und nur äußerst selten. Es gibt genügend Alternativen den Durst zu löschen.

via food-monitor.de