Gesund und kalorienarm naschen mit Obst und Gemüse der Saison

Gerade der Sommer bietet eine große Auswahl für eine kalorienarme Zwischenmahlzeit. Das Angebot bei Obst und Gemüse ist groß. Der Clou dabei: wer jetzt zugreift, kann einfach gesund abnehmen. In den heimischen Gärten reift nun alles, was wenige Kalorien hat.

Sommerobst: es ist Beerenzeit!
Ideal zum Naschen sind die süß-sauren Johannisbeeren. Sie liefern nur 43 Kalorien auf 100 Gramm und sind ideal zum Abnehmen. Ob pur als Snack, im Joghurt oder im Müsli. Ebenfalls ideal als Zwischensnack sind Erdbeeren. Sie schmecken süß und liefern ca. 32 Kalorien pro 100g. Zudem lassen sich aus Erdbeeren leckere Diät-Shakes zaubern.

Ran an den Gemüsegarten!
Alles, was aktuell im heimischen Garten wächst, kann im Büro geknabbert werden. Der Kohlrabi ist knackig, leicht süß und würzig im Geschmack. Mit ca. 25 Kalorien pro 100g sättigt er und hilft gleichzeitig beim Abnehmen. Jetzt schmecken Tomaten nicht mehr nach Wasser, sondern so wie sie schmecken müssen. Und dabei liefern sie viele gesunde Inhaltsstoffe und Vitamine. Bei gerade mal 9 Kalorien pro mittelgroßer Tomate kann kräftig zugelangt werden.

Bild: © kcline / istockphoto


1 Kommentar

  1. Das hört sich nach viel Essen, ohne Diät an :P! Ich habe selbst einen Garten und bin gerade dabei, dort fleißig Salat zu ernten. Dort ist man dann auch in jedem Fall EHEC-sicher ;).

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