Nordic Walking – Stock oder nicht Stock?

Sind die Skistöcke beim Nordic Walking nur ein Alibi? Eine neue Untersuchung deutet jedenfalls darauf hin, dass es zumindest mit dem oft postulierten Schutz der Kniegelenke nicht so weit her ist.

In der Studie der Universitäten Magdeburg und Darmstadt sowie des biomedizinischen Labors von adidas wurden bei insgesamt 15 Männern Nordic Walking (mit Einsatz von Skistöcken) mit normalem Walking (dem zügigem Gehen), verglichen. Die Bewegungsmuster wurden mit Hilfe von Hochgeschwindigkeitskameras analysiert und die auf den Boden einwirkenden Kräfte mit einer Kraftmessplatte aufgezeichnet.

Die Forscher machten eine interessante Beobachtung: Tatsächlich war beim Nordic Walking bei der Analyse der Drehmomente das maximale Abduktionsmoment im Kniegelenk in der Abstoßphase statistisch signifikant geringer, nämlich etwa um 12%. Beim Abstoßen entlaste der Stock demnach tatsächlich das Gelenk. In der Landephase allerdings, ist das maximale Abduktionsmoment beim Nordic Walking signifikant größer, nämlich um etwa 13%, was die Forscher mit den längeren Schritten im Vergleich zum herkömmlichen Walking erklären. Auch die Rotationsbewegung des Oberschenkels gegen den Unterschenkel ist beim Nordic Walking biomechanisch ungünstiger: In der Abstoßphase ist sie um 13% größer. Keine Unterschiede gab es dagegen bei den Belastungen des Sprunggelenks und der Metatarsophalangealgelenke (Grundgelenke zwischen Mittelfußknochen und Zehengrundgliedern).

 

Nordic Walking – Fazit

Nordic Walking scheint demnach weder zu einer Entlastung der Knie- noch der Fußgelenke zu führen, so die Forscher. Sie weisen darauf hin, dass erhöhte Rotations- und Abduktionskräfte am Kniegelenk bei anderen Laufsportarten mit einer erhöhten Inzidenz des patellofemoralen Schmerzsyndroms (PFPS) einhergehen. Das sei für NW allerdings bisher nicht beschrieben.

Bild: © ARochau/Fotolia


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