Ältere Menschen und Sport sind ein schwieriges Thema. Bewegung fällt nicht mehr so leicht, die Muskeln sind eingerostet und mental keine Lust darauf - nach dem Motto bringt ja eh nix mehr. Das ist der falsche Ansatz. Denn regelmäßiges Training sorgt nicht nur für starke Muskeln (und damit z.B. weniger Knochenbrüche), sondern ist ein Jungbrunnen für die Gene.

Eine Studie der kanadischen McMaster Universität kam zu dem Ergebnis: Die Aktivität der Gene von trainierten Senioren ähnelt der von jungen Menschen.

Dazu wurde die Aktivität der Erbanlagen in den Mitochondrien unter die Lupe genommen. Damit sich eine Wirkung einstellt, mussten Oma & Opa nicht wie Schwarzenegger trainieren: 2 Übungseinheiten auf Fitnessgeräten pro Woche reichten aus. Nach 6 Monaten

• glich die Aktivität in den Mitochondrien der 70-jährigen der von 26-jährigen
• war die Muskelstärke (zuvor 59% schwächer als bei den 26-jährigen) nur noch um 38% schwächer

Darum: beim nächsten Training im Fitness-Studio Eltern und Großeltern einfach mitnehmen und an die Geräte setzen.
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