Surf Dich schlank!
Joggen, Schwimmen oder Radfahren ist nichts für Dich? Alles langweilig und zu anstrengend? Dann wirst Du damit auch nicht besonders erfolgreich abnehmen. Zu einer Diät gehört regelmäßige Bewegung und die sollte Spaß machen, damit Du am Ball bleibst.
Wie wäre es mal mit einer aufregenden Sportart zum Abnehmen und schlank bleiben? Zum Beispiel das Windsurfen. Surfen verbraucht nämlich mehr Kalorien als Joggen, das fand eine Studie des Windsurf-Profis Klaas Voget heraus. Klaas Voget und 12 weitere Surfprofis waren Probanten einer Studie, die den Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung beim Windsurfen ermitteln sollte.
Dabei wurden Pulsfrequenz und der Laktatwert beim freien Windsurfen und während der Wettkämpfe gemessen. Beim Training, beziehungsweise beim freien Windsurfen, wurde ein durchschnittlicher Puls von 136 Schlägen pro Minute ermittelt und ein Laktatwert von 1,9 mmol/l. Das ist hoch ähnlich hoch wie bei einem leichten, lockeren Dauerlauf.
Dieser “Gesundheitspuls” sorgt für eine ideale Fettverbrennung. Und weil das Windsurfen so viel Spaß macht, wird es auch nicht nach einer halben Stunde beendet. Die Sportart kann man ohne große Erschöpfung über mehrere Stunden machen. Der Kalorienverbrauch ist dann beträchtlich!
Beim Wettkampf erreichten die Probanten einen deutlich höheren Puls, bis zu 197 Schläge pro Minute. Das zehrt dann natürlich nicht nur an den Fettreserven und ist deutlich anstrengender und damit auch nicht dauerhaft durchzuhalten.
Für den Sommerurlaub ist das Windsurfen ideal, um die All-Inclusive Kalorien am Buffet wieder abzutrainieren oder sogar ein bisschen fitter und schlanker zu werden. Braun gebrannt und schlank aus dem Urlaub zu kommen ist ja auch was Schönes!
via windsurfen.travel, Bild: © pixelio.de/roloplan
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