Stressfrei in die Ferien

Glücklich wer schon Urlaub hat, doch die meisten haben ab morgen frei. Auch wenn noch nicht alle Geschenke eingepackt sind muss der Tag nicht stressig werden. Ganz wichtig für den Einkaufkampftag ist ein gesundes Frühstück. Denn trotz einiger Leckereien in den vergangenen Tagen, die Energiespeicher sind über Nacht gelehrt. Damit die Kalorienbilanz stimmt, einige Tipps von uns:

– Zum Frühstück gehört ganz klar eine Tasse Kaffee oder Tee
– Egal ob Müsli mit Früchten oder Brot und Ei, auf keinen Fall mit nüchternen Magen einkaufen gehen
– Beim Brot natürlich der Vollkornvariante den Vorrang geben. Das enthält komplexe Kohlenhydrate und sättigt so länger
– Käse, fettarme Salami oder magerer Schinken sind eine gute Wahl für den Belag. Tomate, Gurke oder Möhren sorgen für den notwendigen Vitaminkick
– Während der Shoppingpause Wasser oder Saft trinken
– Nüsse, Äpfel oder Bananen sind ein guter Energieschub für zwischendurch und viel besser als ein Powerriegel.

Nicht vergessen, ein ausgewogenes Frühstück und der richtige Snack für Zwichendurch sind eine optimale Voraussetzung für eine gute Hirnleistung. So lassen sich die letzten Geschenke auch stressfrei einkaufen.

Bild: © Torsten Schon – www.istockphoto.com


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