Leider gehen noch immer viele Menschen ohne zu Frühstücken aus dem Haus. Auf Arbeit angekommen trinken sie dann höchstens einen Kaffee und legen los. So kann Ihr Körper keine optimale Leistung bringen.

Es ist am Arbeitsplatz schlecht, wenn die Konzentration schwer fällt und wir nicht volle Leistung bringen. Davon abgesehen, ist es nicht schön, mit knurrendem Magen die Kollegen zu nerven.

Mit einem leckeren Shake haben Sie eine schnelle Lösung gegen den Durst. Ob ein süßer Shake, ein fruchtiger Smoothie oder ein frischer Gemüse-Drink, die Vorteile liegen klar auf der Hand, sie:

  • sind schnell zubereitet zum Beispiel im Standmixer
  • liefern Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente
  • bieten viele Zubereitungsvarianten je nach Geschmack
  • machen satt und liefern neue Energie

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Von heute auf morgen die Ess- und Sportgewohnheiten umzustellen erfordert viel Selbstdisziplin. Oft ist der innere Schweinehund einfach zu stark. Doch wer abnehmen möchte, muss Änderungen zulassen. Diese fangen im Kopf an.

Sich im gesund und ausgewogen ernähren, ist oft nicht so leicht. Besonders wer beruflich stark eingespannt ist, hat selten die Zeit und auch Lust sich abends in die Küche zu stellen und ein gesundes Gericht zu kochen. Gibt es doch im Supermarkt und auf dem Heimweg genug Möglichkeiten, seinen Hunger zu stillen. Ein kleiner aber wirkungsvoller Tipp: 1-2-mal die Woche abends einen Eiweißshake trinken.


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Süß oder Fruchtig?

Wenn nachmittags die Lust auf einen Snack kommt, greifen Sie bitte nicht zu Keksen oder der nährstofffreien Kalorienbombe Schoko-Riegel. Zaubern Sie sich mit den amapur-Frappés ganz schnell einen kleinen süßen und kalorienarmen Traum.

 

 


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Kochen mit amapur

Im amapur Forum können Sie jetzt unter Rezepte mit amapur-Produkten Rezeptideen mit anderen austauschen. Wir sind gespannt auf Ihre Beiträge und werden die besten Ideen regelmäßig im amapur Newsletter vorstellen. Machen Sie mit!

Erste Anregungen, was man alles aus den amapur Produkten zaubern kann, finden Sie in den amapur Rezeptvorschlägen.
Egal, ob Variationen leichter Suppen für ein kalorienbewusstes Mittag- oder Abendessen, Frappés und Protein-Drinks als Grundlage für ein schnelles Powerfrühstück oder für den kleinen Hunger zwischendurch.


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Sommerleichter Himbeer-Drink

Was steckt drin in der kleinen pinken Himbeere? Sehr viel! Generell sind alle Beerenfrüchte kalorienarm. Die häufigsten Beeren im Nährstoffvergleich (für je 100g):

Egal ob gefroren oder frisch: Himbeeren sind nicht nur lecker, sondern auch gesund. Die vitamin- und mineralstoffreichen Früchte helfen bei Nieren- und Blasenbeschwerden, aber auch bei Verstopfung. Sie enthalten viel Biotin, das für schöne Haut und Haare sorgen soll.


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Tipps zum Abnehmen

In Etappen zum Ziel
Abnehmen, mehr Sport, aufhören zu rauchen: Egal was Sie sich vorgenommen haben, setzen Sie sich Mini-Ziele. Die sind leichter zu erreichen und motivieren Sie stärker.

 

 


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