Die Hose kneift und Sie fühlen sich etwas runder nach Weihnachten? Wer über die Weihnachtsfeiertage doch die eine oder andere Leckerei zu viel gegessen hat, für den bietet sich eine kurze Diät an, um die Kilos zu viel schnell abzunehmen.

Schnell abnehmen mit der amapur Diät das funktioniert. Sie essen stündlich einen kleinen amapur Snack. Das sorgt für einen konstanten Blutzuckerspiegel, entlastet den Stoffwechsel und liefert alle Nährstoffe bei gleichzeitig weniger Kalorien. Pro Tag essen Sie mit der amapur Diät 12 bis 15 kleine Mahlzeiten. Es gibt eine leckere Auswahl an Diät Shakes, Suppen, Müslis, Keksen und Riegeln – so kommt garantiert keine Langeweile auf.

Die Diät Startpakete gibt s für 10 Tage, für entweder Männer oder Frauen. Das 10-Tage amapur Diätpaket ist im Internet oder in Apotheken erhältlich, kostet 179 Euro und enthält das komplette Essen für diese Zeit.
Alternativ gibt es auch ein vier Wochen Change Diätpaket für 199 Euro oder ein Testpaket für 43,90 Euro.

Schnell und gesund abnehmen war noch nie so einfach. Darum: Gleich jetzt weg mit den Weihnachtssünden!

Zwei weitere Tage sind vorbei und ich steuere langsam auf den letzten Tag meiner amapur Diät zu. Bisher habe ich ein Kilo an Gewicht verloren, womit ich sehr zufrieden bin. Was mir aber auch wichtig ist: Ich fühle mich sehr gut und bin fit.

Gestern Abend stand wieder Yoga auf dem Programm, was meinem Rücken immens gut tut. Übrigens wer jetzt denkt – „Yoga ist doch nicht anstrengend“ der irrt. Ich mache Anusara Yoga, eine sehr körperschonende aber dennoch kraftvolle Art des Yoga. Dabei kommt man richtig gut ins Schwitzen und den Muskelkater in Po und Rücken von meiner Session am Sonntag kann ich immer noch leicht spüren.

Das stündliche amapur essen läuft praktisch wie von allein. Nur abends hätte ich manchmal doch Lust auf ein „normales“ Abendessen. Was ich glaube ich ja auch machen könnte, aber ich habe mir vorgenommen mein Diätprogramm diesmal ohne Ausnahmen durchzuziehen. Und so schlecht ist das abends mit den Suppen auch nicht.

Am Wochenende geht es dann wieder mit normalem Essen weiter. Ich habe mir eine moderate Form der Low Carb Ernährung vorgenommen, mit der ich vorher auch schon sehr gute Erfahrungen gemacht habe. Dass heißt vor allem: abends wenn möglich keine Kohlenhydrate in Form von Brot oder Pasta. Dafür Salat, Gemüse, Fisch oder Hühnchen und ab und an etwas Reis dazu.

Ein paar amapur Diätprodukte werde sich auch diesmal sicher wieder übrig haben, was sehr praktisch ist, da ich damit immer mal wieder eine Mahlzeit ersetze. Beispielsweise das Frühstück mit einem Shake oder ab und an mal abends eine Suppe. Letzteres ist so effektiv wie Dinner Canceling, aber bei weitem nicht so entbehrungsreich.

So, nun auf in den Tag, Caroline

• Startgewicht Tag 1: 62,3 Kilo
• Gewicht Diättag 2: 61,8 Kilo
• Gewicht Diättag 3: 61,6 Kilo
• Gewicht Diättag 4: 61,7 Kilo
• Gewicht Diättag 5: 61,4 Kilo
• Gewicht Diättag 6: 61,5 Kilo
• Gewicht Diättag 7: 61,2 Kilo
• Gewicht Diättag 8: 61,3 Kilo
• Gewicht Diättag 9: 61 Kilo

Das war gestern Abend ein sehr angenehmes Gefühl, mit einem nicht zu vollem Bauch einzuschlafen. Besonders nachdem ich am Wochenende bei Freunden zu Besuch war und wir sowohl Freitag als auch Samstag richtig gut gekocht und geschlemmt haben. Jedes Mal, wenn ich die amapur Diät mache, denke ich mir, dass Dinner Canceling – oder an 2-3 Tagen pro Woche abends nur eine Suppe zu essen, sicher sehr sinnvoll wäre. Na ja, kann ich ja als guten Vorsatz für die Zeit nach der Diät fassen.

Heute Vormittag geht’s mir super (nicht mal das graue Wetter nervt). Habe schon einen Vanille Diätshake (mein Lieblingsprodukt), Kartoffel-Dinkel Kekse und einen Himbeer Proteindrink (mein zweitliebstes Produkt) zu mir genommen. Die erste große Kanne Tee ist ebenso bereits leer und die sogenannten Entgiftungserscheinungen, wie Kopfschmerzen, habe ich diesmal gar nicht.

Der einzige Wermutstropfen: Ich konnte mich gestern Abend nicht zum Sport aufraffen und heute Morgen habe ich auch lieber eine Stunde länger geschlafen. Für Mittwochabend habe ich mir aber ganz fest vorgenommen, zum Yoga zu gehen.

• Startgewicht Tag 1: 62,3 Kilo
• Gewicht Diättag 2: 61,8 Kilo (ist wahrscheinlich vor allem der anfängliche Wasserverlust, aber dennoch sehr motivierend)

Samstag war es also soweit. Ich steige das erste Mal auf die Waage und mir werden 58,8 Kilo angezeigt. Gewichtsverlust am 5. Tag: -0,6 Kilo. Wer jetzt denkt “… das ist doch nicht viel…”, dem sei gesagt, dass Zentimeter wichtiger sind, als Kilos!

Am Wochenende ist so ziemlich jede Diät eine Herausforderung. Unter der Woche fällt es mir viel leichter, mich an den Diätplan zu halten. Aber motiviert vom Gewichtsverlust gab es Samstag zum Frühstück Magerquark, Joghurt und Obst. Von diesem Gericht bin ich total begeistert. Es ist schnell zubereitet, schmeckt (auch Männern) und macht lange satt. Zwischendurch gab es einen amapur Diät-Shake. Während der heimischen Putzaktion waren die Shakes die einfachste und schnellste Snack-Variante.

Dann kam der Geburtstag. Da ich mit dem Auto gefahren bin, gab es wenig Alkohol, nur eine kleine Weißweinschorle zum Anstoßen. Die Auswahl am Buffet war riesig. Letztendlich habe ich mich für Fischfilet, 2 Salate und etwas Obst entschieden. Scheinbar hat sich mein Magen an kleinere Portionen gewöhnt, denn ich war satt. Am Sonntag folgte ich wieder ganz dem Diätplan und als Fitnessprogramm gab es 3 Stunden Unkraut beseitigen.

Heute ging es für mich dann erst einmal wieder zum Einkaufen: Obst, Gemüse, Joghurt und Magerquark. Da meine Kollegin frische Erdbeeren mitgebrachte, habe ich meinen Nachmittagssnack mal spontan in einen Obstsnack umgewandelt. Mmh, sehr lecker.

Mein Fazit für die erste Woche mit dem amapur Change Diätpaket:

Mit den richtigen Zutaten im Kühlschrank ist das Durchhalten ganz einfach. Die täglichen 5 Mahlzeiten sind schnell fertig (auch im Büro) und schmecken mit Gewürzen & Kräutern frisch und lecker. Da zu allen Gerichten die Kalorienangaben genannt werden, können Mahlzeiten ohne Probleme getauscht werden. Die Hauptsache ist, dass mindestens 1.200 Kalorien pro Tag gegessen werden.

Wer nebenbei noch für die Familie kocht, kann sich ebenfalls ohne Probleme an den Diätplan halten und ergänzt lediglich einige Zutaten. Mit dem Gewichtsverlust bin ich zufrieden. Ich habe mich an die 5 regelmäßigen Mahlzeiten gewöhnt und in der ganzen Zeit keinen Hunger gehabt. So kann das Abnehmen weiter gehen.

Mein dritter Diättag beginnt dieses mal mit einem Diätshake aus Banane und amapur Vanille Frappe. Mit den täglichen 5 Mahlzeiten komme ich sehr gut zurecht. Hunger verspüre ich keinen, was vermutlich auch an den kleinen Zwischensnacks liegt.

Die exotischen Früchte (2 Kiwis) können zwar an dem Regenwetter nichts ändern, schmecken aber trotzdem und geben neue Energie zum Arbeiten. Ich überlege, wann ich zuletzt Kiwis gegessen habe, viel zu lange her. Dabei enthalten Kiwis viel Vitamin C, was unser Immunsystem und die Nerven stärkt.

Da ich mich an den 4-Wochen Ernährungsplan halte, gab es gestern Abend Gemüsepfanne. Es ist aber erstaunlich, wie einfach sich die Familie anstecken lässt. Kein Wunder, gemeinsam abnehmen ist auch viel einfacher. Allerdings konnte mein Mann noch ein Steak dazu genießen.

Bild: istockphoto/alexStar

Die Motivation ist natürlich am Anfang groß. Deshalb war ich heute Morgen vor der Arbeit kurz im Supermarkt einkaufen. Im Korb landeten erst einmal: etwas Obst, Tomaten, Magerquark, gefrorenes Gemüse, Petersilie und ½ Vollkornbrot.Wenn ich mir meinen Plan für den Tag anschaue, sehen die fünf Mahlzeiten eigentlich sehr lecker und unkompliziert aus.

Im Büro angekommen, gab es zum Frühstück einen leckeren Vanille Diät-Shake mit Kaffee und als Zwischenmahlzeit dann Kartoffel-Dinkel Kekse. Also ehrlich gesagt, bis dahin kein großer Unterschied zum üblichen Büro-Essen.

Das Mittagsgericht habe ich prompt mangels Zutaten mit dem Abendessen getauscht, so dass es Tomatensuppe mit einer Scheibe Brot gab. Jetzt genieße ich meinen Schoko-Shake und einen Kaffee.

Bisher habe ich keinen Hunger verspürt und konnte auch den Lunch- Angeboten meiner Kollegen widerstehen.  Ja, am Anfang ist es wirklich leicht. Heute Abend gibt es noch Reis mit Gemüse, na da wird sich mein Mann aber freuen…

Ach ja, da ich nix schönreden möchte, hier noch meine Ausgangsdaten:

• Gewicht: 59,4 Kilo
• Größe: 1,60m
• Alter: 31 Jahre

Ich bin gespannt, wie es mir morgen geht und wie viel ich tatsächlich in den kommenden 4 Wochen abnehmen werde. Wenn Sie möchten, machen Sie doch noch mit und bestellen sich ein Change-Diätpaket.