Die Spargelsaison hat begonnen! Spargel ist auf Grund seines geringen Kaloriengehalts die perfekte Unterstützung zum Abnehmen! Zudem ist er sehr gesund, da er viele wichtige Vitamine sowie andere gesunde Inhaltsstoffe enthält. Sie können jetzt hemmungslos schlemmen, denn mit Hilfe des Königsgemüses können Sie nicht nur besonders leicht abnehmen, sondern Sie reinigen sich auch von innen: Die im Spargel enthaltene Fruchtsäure (Asparginsäure) aktiviert Ihren Stoffwechsel und fördert die Fettverbrennung. Dies führt zu einer Entgiftung des Körpers: Es werden vermehrt Stoffwechselschlacken ausgeschwemmt, die Darmtätigkeit angeregt und Körperzellen entgiftet. Dadurch kommt es auch zu einem reineren und frischeren Hautbild.


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Gesund und schön mit Hirsotto

Hirse ist nicht nur kalorienarm, sättigend und schmeckt gut, sie enthält auch viele Mineralstoffe. Man sagt der Hirse nach, sie sei Gesund- und Schönmacher in einem. Da sie kein Gluten enthält, ist sie bei Menschen mit Zöliakie sehr beliebt. Zudem ist sie basenbildend, erzeugt also keinen Schleim im Körper. Darüber hinaus ist sie sehr empfehlenswert bei Erkältungskrankheiten und grippalen Infekten.

Hirse enthält Eisen, Calcium, Magnesium und die Vitamine B und E, sowie das Provitamin A. Circa 70% der Hirse sind Ballaststoffe, 10 % Eiweiß und nur 5% Fett. Die enthaltene Kieselsäure und der Fluoranteil gaben dem Getreide den Ruf des Schönmachers: Sie stärken Zähne, Knochen und Nägel. Haut und Haar werden geglättet und zum Glänzen gebracht.


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Leider gehen noch immer viele Menschen ohne zu Frühstücken aus dem Haus. Auf Arbeit angekommen trinken sie dann höchstens einen Kaffee und legen los. So kann Ihr Körper keine optimale Leistung bringen.

Es ist am Arbeitsplatz schlecht, wenn die Konzentration schwer fällt und wir nicht volle Leistung bringen. Davon abgesehen, ist es nicht schön, mit knurrendem Magen die Kollegen zu nerven.

Mit einem leckeren Shake haben Sie eine schnelle Lösung gegen den Durst. Ob ein süßer Shake, ein fruchtiger Smoothie oder ein frischer Gemüse-Drink, die Vorteile liegen klar auf der Hand, sie:

  • sind schnell zubereitet zum Beispiel im Standmixer
  • liefern Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente
  • bieten viele Zubereitungsvarianten je nach Geschmack
  • machen satt und liefern neue Energie

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Angelockt von Kaffee-Ketten kommt die Lust auf einen kalten Milchkaffee. Denn viel trinken ist bei diesen Temperaturen ja wichtig. Allerdings liefern einige Sommerdrinks mehr Kalorien als notwendig.

Schlecht für die Figur ist nicht der Kaffee, sondern das Eis und die Sahne. Ihre eiskalte Erfrischung kann so mal schnell 500-600 Kalorien liefern. Es geht aber auch kalorienarm.


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Die Dukan Diät

Der Ernährungswissenschaftler Dr. Pierre Dukan hat eine Methode entwickelt, um natürlich Gewicht zu verlieren. Die Dukan Diät teilt sich in 4 Phasen. In der ersten Phase konzentriert man sich auf eine bestimmte Anzahl von Lebensmitteln mit hohem Proteingehalt.


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Schlank feiern

Dezember ist die Härteprobe für jede Figur. Doch Sie müssen nicht gleich alle Weihnachtspartys absagen. Mit unseren 5 Tipps machen Sie Silvester garantiert eine gute Figur.


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Zaubern Sie ganz einfach eine leckere und gesunde Vorspeise aus dem Aperitif. Der kleine Sattmacher enthält Chitosan, eine natürliche, faserartige Substanz, die das Fett aus der Nahrung bindet. L-Carnitin fördert zudem den Zellstoffwechsel.


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Quark mit Gute Laune Faktor

Wie ein Sprichwort sagt: Quark macht stark. Stimmt, denn Quark ist gut für die Verdauung, den Muskelaufbau und den Stoffwechsel. Speisequark gibt es in verschiedenen Fettstufen, greifen Sie der Figur zuliebe zur mageren Variante.

Da Quark allein nicht so recht schmeckt, haben wir für Sie noch eine andere fruchtig grüne Variante.


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Kartoffeln, Spinat und Ei, nicht unbedingt ein klassisches Sonntagsessen. Das dachte sich auch eine unserer amapur Kundinnen, als sie uns ihr Rezept sendete. Da aber ihre Kinder dies so gerne aßen, kreierte sie für sich eine ganz eigene kalorienarme Version.

 


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Alleskönner Curry Suppe

Oft bleibt mittags keine Zeit zum Kochen. Schnell wird bei 5-Minuten-Terrinen im Supermarkt oder beim Bäcker-Baguette zugeschlagen. Dies bedeutet: Viele Kalorien, wenig Nährwert. Wir empfehlen lieber eine schnelle, aber kalorienbewusste Currysuppe mit Gemüse.


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