Von heute auf morgen die Ess- und Sportgewohnheiten umzustellen erfordert viel Selbstdisziplin. Oft ist der innere Schweinehund einfach zu stark. Doch wer abnehmen möchte, muss Änderungen zulassen. Diese fangen im Kopf an.

Sich im gesund und ausgewogen ernähren, ist oft nicht so leicht. Besonders wer beruflich stark eingespannt ist, hat selten die Zeit und auch Lust sich abends in die Küche zu stellen und ein gesundes Gericht zu kochen. Gibt es doch im Supermarkt und auf dem Heimweg genug Möglichkeiten, seinen Hunger zu stillen. Ein kleiner aber wirkungsvoller Tipp: 1-2-mal die Woche abends einen Eiweißshake trinken.


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