Heilfasten ist keine Diät

Mit dem Ende des Karnevals oder auch der Winterzeit beginnt die Fastenzeit. In diesem Zeitraum wird freiwillig auf Speisen, Getränke und Genussmittel völlig oder teilweise verzichtet. Die Zeit der Ruhe und Besinnung hat seinen Ursprung im Mittelalter und dient im christlichen Glauben als Vorbereitung auf das Osterfest. Die Tage des Fastens sollen genutzt werden, um den Geist zu stärken und Buße zu tun. Auch wenn nicht jeder aus religiösen Gründen fastet, gibt es viele Menschen, die für eine Zeit auf Genussmittel und Alkohol verzichten. Was bringt dies für die Gesundheit und wie geht richtig fasten?


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Der Fasching ist vorbei und es kehrt wieder Ruhe ein. Genau die Zeit um sich vom Winternballast zu befreien und wieder Kraft für den Frühling zu tanken. Viele Menschen legen im Februar Fastenwochen ein. Beim klassischen Heilfasten z. B. Saft- oder Suppenfasten steht die Rückbesinnung, Selbsterfahrung oder Revitalisierung, nicht die Gewichtsreduktion im Vordergrund. Generell wird beim Fasten aber bewusst auf bestimmte Speisen, Getränke und Genussmittel verzichtet. amapur kann helfen, die Fastenzeit ohne Hungern zu überstehen.

 


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Trinken Sie genug?

Trinken unterstützt beim gesunden Abnehmen und Gewicht halten. 1 Glas Wasser vor den Mahlzeiten füllt den Magen und kurbelt den Stoffwechsel an.

Wasser erfüllt viele Funktionen im Körper, darum ist eine ausreichende Zufuhr (mindestens 2 Liter am Tag) Pflicht. Kopfschmerzen, trockenen Augen, Schwindel, Schlappheit und Konzentrationsprobleme sind erste Anzeichen dafür, dass Sie zu wenig getrunken haben. Warten Sie jedoch nicht erst darauf, sondern trinken Sie regelmäßig.


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