Yoga für Schwangere

Schwangerschaft und Geburt fordern viel Kraft. Mit Schwangerschafts-Yoga kann die Phase der tiefgreifenden Veränderung bewusst erlebt werden. Zudem können Sie sich im Austausch mit anderen Müttern und Lehrerinnen auf Geburt und Mutterschaft vorbereiten.

Yoga Mami & Me - das Yoga Studio für Schwangere im Herzen des schönen Schwabings, bietet nicht nur Yoga Kurse für Frauen sondern auch Pilates Kurse, Rückbildungskurse, Atem und Bewegung, Autogenes Training, Yoga Kurse für Kinder und verschiedene Einzelbehandlungen an.

Mit Yoga lassen sich Körper und Geist ideal auf die Geburt vorbereiten und eine Reihe von Schwangerschaftsbeschwerden entgegenwirken. Gezielte Yoga Atemübungen dienen der Geburtsvorbereitung, besonders das tiefe „In-den-Bauch-Hineinatmen” entspannt die Muskeln und erleichtert die Verarbeitung der Wehen. Die Krankenkassen unterstützen gesundheitsfördernde Aktivitäten und erstatten teilweise die Kursgebühr. Lassen Sie sich im Studio hierzu beraten, da jede Krankenkasse das unterschiedlich handhabt.

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© yoga-woman

Im Angebot stehen auch wohltuende Einzelbehandlungen wie Reiki, Shiatsu, Ayurvedische Massage oder Autogenes Training. Besonders während der Schwangerschaft sind Entspannung, Ruhe und Wohlbefinden äußerst wichtig. Im Kurs mit Gleichgesinnten lassen sich auch Ängste oder Unsicherheiten leichter überwinden. Die Ayurvedische Massage- auch “Die Technik der liebevollen Hände” genannt, ist ein Balsam für Körper und Seele. Dabei wird warmes hochwertiges Öl auf die Haut gegeben und dringt in tiefe Hautschichten ein. Besonders autogenes Training ist eine gute Vorbereitung auf die Geburt, da gelernt wird, sich zu entspannen und zu beruhigen, was hilfreich bei den Wehen ist.

Wichtig zu wissen
Der Einstieg ist jederzeit möglich und alle Kurse können ohne Vorkenntnisse besucht werden. Yogamatten, Decken und Kissen sind natürlich vorhanden und die Kurse werden von sehr gut ausgebildeten Yoga & Pilates Lehrerinnen geleitet.
Genießen Sie die Räumlichkeiten und die Einzelbehandlungen. Es muss auch kein Vertrag abgeschlossen werden, das Studio bietet viele günstige Tickets an.

Bild: © yoga-woman


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