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| domino2 |
| Anzahl Beiträge: 9 |
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| Erstellt am: 24.06.2009 18:02 |
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So ich fange morgen 25.06.09 auch mal wieder an und mal schauen, ob was rauskommt. Ich hatte es schon mal 2x gemacht. Meistens war der Jojo Effekt da.
Ich mache 2-5x Sport in der Woche.
Aber alleine schon wegen der Entgiftung mache ich es.
Es ist einfach erstaunlich, wenn man nach der Diät das erste mal wieder was \"normales\" isst. Nur schon ein Besuch im Einkaufscenter lässt die Geruchs- und Geschmackssinne verrückt spielen
Körperfett um die 18% momentan.
Jeder, der auch gerade dabei ist oder anfängt, viel Spass, Glück und Willen :) |
| domino2 |
| Anzahl Beiträge: 9 |
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| Erstellt am: 25.06.2009 17:36 |
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So es ist 17:34 und ich fühle mich immer noch gut. Ein bisschen Hungriger als den Tag durch, aber generell gut. Der erste Tag war auch meistens ein angenehmer bei der Amapur-Diät. Morgen wird es wohl schlimmer werden mit Kopfschmerzen etc. :)
Ah ja jede Stunde 2 Klobesuche. Zum Glück habe ich frei. |
| domino2 |
| Anzahl Beiträge: 9 |
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| Erstellt am: 27.06.2009 22:18 |
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der 3. tag war bis 16 uhr völlig okay, dann hatte ich kopfschmerzen und freitag abend bin ich schlussendlich 01:30 ins bett gehüpft und sofort weg gewesen.
wenn ich aufwache, habe ich immer ziemlich durst und freu mich richtig auf das müsli.
der 4. tag war relativ locker zu überstehen, ich schaue kurz mein red bull im kühlschrank an, kann aber getrost wieder zumachen..immer wenn ich wieder hunger oder lust bekomme, ists zeit für die nächste mahlzeit. stand momentan. ca. 2kg weniger am 4. tag.
ob es wasser ist, kann ich ned sagen, hab noch keine fettmessung gemacht.
beim kleinen ausdauertraining am 3. tag merkte ich rasch, dass ich nicht voll leistungsfähig bin.
heute beim krafttraining das selbe. es geht alles kraftmässig wie sonst, aber man fühlt sich ausgepowert wie schon viel früher.
bauchtraining ist sehr angenehm, weil der magen endlich mal etwas leer sich anfühlt und nicht gebläht,etc.
mal schauen, ob es gewichtsmässig noch was nach unten geht. muskelverlust wird es nicht sein, denn kraftmässig bin ich fitter denn je, nur kraftausdauer leidet halt etwas kurzzeitig.
soviel kg verlust in so kurzer zeit finde ich etwas beunruhigend, wenn ich an den jojo effekt denke. naja mal abwarten.
was mir am meisten gefällt mit platz 1 beginnend: müsli, vanille shake, hafer-kekse, schoko-drink, tomatensuppe, kartoffelsuppe, Snackriegel, Kekse Kartoffel Dinkel, Sojakekse(die zum glück hier nicht dabei sind).
Was ich mir für die Zukunft wünschen wäre, ist ein unauffälligere Packung. Ich war gerade einkaufen, als Post vorbeikam, also durfte ich abends abholen.
Da ich momentan kein Auto hab, trug ich sie ca. 5min zu Fuss nach Hause. Es muss nicht unbedingt sein, dass jeder auf die Packung starrt und gleich amapur inkl. dem möchte-gern-schweizer-kreuz sehen muss :)
http://www.amapur.de/tools/picview-php-FileNr,,1219741464-F-1697 fände ich besser, wenn es diesen rötlichen riegel und erdbeer-drink drin hätte :)
Früher hatte ich einmal bei 163cm 58.9kg, 11.3% Fett.
Ich blieb lange auf ca. 65kg und 12% Fett.
Die letzten 2 Jahre gings dann durch Stress, Arbeit, div. Sünden auf ca. 68kg und 18.5% Fett
Grundumsatz 6930kJ oder halt 1656kcal.
Mal schauen wie lange ich die 650-750 kcal pro Tag dank Amapur noch durchziehe :)
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| domino2 |
| Anzahl Beiträge: 9 |
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| Erstellt am: 30.06.2009 18:14 |
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so..eine ganze Woche ist es her, seit ich das letzte mal "normal" gegessen habe.
Gestern Sonntag, war ich noch Ausdauer machen im Fitness. Ich musste mich selber bremsen, weil ich wusste, dass ich ned überflüssig Energie habe, sonst hätte ich wohl ewig so weiter gemacht.
Es ging auf jeden Fall viel besser. Der Körper scheint sich vollständig an die Kur gewöhnt zu haben. Ich hoffe, dass ich ihn dann nicht gleich überfordere, wenn ich stoppe. Momentan noch um die 66% :) Fettgehalt wurde noch nicht gemessen.
Heute gönne ich mir mal ne Pause, was Sport anbelangt. Generell bin ich fast jeden Tag im Fitnesscenter. Heute wäre Bsp. Krafttraining und ca. 30min Ausdauer angesagt, Morgen nur Ausdauer, Mittwoch wieder wie Montags. Bauchtraining täglich. Der oberste und mittlere Bauchmuskel gefällt schon mal, wenn ich anspanne, der untere ist natürlich noch nicht sichtbar, obwohl ich auch explizit nur den trainiere. Da ist halt noch Fett :) |
| domino2 |
| Anzahl Beiträge: 9 |
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| Erstellt am: 02.07.2009 17:38 |
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Heute ist es sehr heiss und ich hab ganz schön lust auf was anderes als Tee und Wasser. Bis jetzt bin ich aber konsequent. Die Waage zeigt etwas knapp über 65kg. Start war ja so 68-69. Jetzt optisch, sehe ich mehr vom Muskelaufbau, als von Fettabbau, aber ich war auch fleissig im letzten Monat. Wenn ich also nur schon 1-2kg Muskelaufbau habe, ist der Fettverlust sehr stark. Voraussichtlich morgen werde ich mal Fettgehalt wieder bestimmen. Heute habe ich mir sportlich eine Pause gegönnt. Es wäre eh nur Ausdauertraining an der Reihe gewesen. Morgen wieder kombiniert, Kraft- und Ausdauertraining. Wenn ich an die Figur denke, würde ich es gerne noch etwas weiter ziehen, aber es quält schon auch ^^
Ein zweites Wochenende ohne Sünden, werde ich wohl nicht machen. |
| domino2 |
| Anzahl Beiträge: 9 |
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| Erstellt am: 02.07.2009 22:42 |
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So heute Abend hab ich gesündigt. Es ist der neunte Tag und ich habe mit den anderen mitgegessen. Es gab Hamburger. Ich habe Fleisch von WeightWatcher genommen, Gurken, Salat und etwas Ketchup. Ev. mache ich dafür morgen wieder einen Amapur Tag :)
Momentan habe ich dafür wieder neue Motivation, welche heute Abend definitiv fehlte.
Bei dem heissen Wetter fällts auch ned so schwer, viel zu trinken und bisschen wenig zu essen.
Ich habe noch Artikel vom Change Paket und verwende die ev. noch als Kur. |
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| Erstellt am: 17.07.2009 11:42 |
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Und wie geht es dir heute? Ich habe mich auch endlich zu einer Kur duchringen können. Eigentlich halte ich nicht viel von Diäten, aber die positiven Berichte hier haben mich überzeugt. Bin gespannt, ob ich auch so viel Erfolg habe. Ich will aber vor dem Urlaub noch mal einiges für die Badehose tun.
Also dann, ich werde auf jeden Fall berichten.
Kurti |
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| Erstellt am: 24.07.2009 08:23 |
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Ich bin jetzt an meinem 4. Tag und muss sagen, es geht mir prima. Eigentlich trinke fast ausschließlich die Shakes mit kaltem Wasser, zwischendurch mal Kartoffel-Dinkel-Kekse und Riegel. Auf die Suppen habe ich momentan nicht so richtig Lust, mag am Wetter liegen... Meine Frau hat dafür aber Verwendung hat sie gesagt. Kann ich mir also noch einige Shakes nachbestellen.
Morgen werde ich allerdings abends pausieren müssen. Da sind wir zum Geburtstag und da kann man(n) ja schlecht mit seinem Essen kommen... Werde ich also mal schauen, was die Damenwelt, die ja immer auf ihre Linie achten, auf die Teller tun.
In diesem Sinne allen ein schönes Wochenende.
Kurti |
| domino2 |
| Anzahl Beiträge: 9 |
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| Erstellt am: 28.07.2009 12:30 |
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ich hatte nach 9 tagen aufgehört..
fazit 1% weniger fettgehalt. 69KG-> 67KG ca.
jetzt 2 wochen kein sport wegen besuch..noch 66KG. Muskelmasse wohl verloren. Werde es wohl wieder machen. hab noch ein diät change paket. werde das dafür missbrauchen :)
die kartoffelsuppe schmeckte mir mit der zeit echt nicht mehr. tomatensuppe liebte ich immer mehr, auch weil sie nicht so geschmackslos und gut würzbar ist. da ich noch studiere, war es angenehm aufzustehen, fitness center, zuhause zu lernen, tee zu trinken und amapur zu machen. das jeden tag. ausdauer sehr minimal, weil ich ja sehr wenig energie zu mir nahm. |
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| Erstellt am: 30.07.2009 13:49 |
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Bin echt total begeistert. Habe heute meinen letzten Tag und werde mich morgen mal endlich auf die Waage stellen. Das eine Diät so einfach sein kann.... Auch mit der kleinen Ausnahme gab es überhaupt keine Probleme oder so. Einfach nächsten Tag wieder angefangen! Jetzt kommt allerdings der Härtetest - der Urlaub. Ich bin ja motiviert, nicht wieder alles in mich reinzuschaufeln. (Obwohl es tatsächlich leicht weg geht). Meine Frau hat aber gesagt, sie würde dann mitmachen. Quasi schon mal als Entschuldigung ....
Na dann, bis morgen
Kurti |
| domino2 |
| Anzahl Beiträge: 9 |
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| Erstellt am: 01.08.2009 12:44 |
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Ich versuch gerade noch paar Tage zu machen. Es bleibt aber beim Versuch :P
Ev. habe ich am Montag ja mehr Glück. |
| inselkind |
| Anzahl Beiträge: 3 |
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| Erstellt am: 06.08.2009 17:22 |
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hallo, ich hab vor drei stunden mein paket erhalten und beschlossen, dass es nix bringt bis morgen zu warten. hab gleich angefangen und mich durch mocca frappe, erdbeer frappee und champignonsuppe probiert. Die suppe musste ich etwas nachwürzen mit pfeffer und kräutern der rest schmekt klasse. morgen bin ich den ganzen tag unterwegs und muss mich von keksen und riegeln ernähren aber was solls. morgends ein müsli, auf dem weg ein shake und abends suppen. beim start-also vor 3h hatte ich 80 kilo (jaaa uni-prüfungszeit und fressanfälle während cortison^^und mangelnde selbstbeherrschung). mein ziel sind ca. 60-65 kilo und ich denkeich werde nach den 10 tagen eine woche mit viel obst und gemüse und amapur starten und dann nochmal 10 tage dranhängen. mal schauen wie mein freund drauf regiert. wenn mein plan schlecht ist kann man mir das ruhig sagen ich bin kritikfähig. liebe grüße
ach, domino wie klappts denn? |
| inselkind |
| Anzahl Beiträge: 3 |
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| Erstellt am: 07.08.2009 07:27 |
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Fazit nach der ersten nacht:
die suppen und frappes sind echt ok, die kartoffelkekse super lecker und das müsli. hab ich was falsch gemacht? es war viel zu flüssig und orange ist absoluut nicht mein ding. in schoko gibt es das aber nicht oder?
ach, die waage zeit auch sogar schpn 400g weniger.Und: ich hab gestern massenhaft wasser getrunken. das absolute gesundheitsplus bei diesem wetter. die versprochenen kopfschmeerzen hab ich schon ich leide auch sonst sehr darunter aber da ich ja entgifte nehm ich lieber nichts dagegen. vielleicht versuch ichs mal mit globuli oder so.
bis morgen. |
amapur
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| Anzahl Beiträge: 406 |
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| Erstellt am: 07.08.2009 12:37 |
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@inselkind
spielen Sie bei den Wassermengen ruhig etwas rum. Die Müslis schmecken vielen Kunden mit sehr wenig Wasser besser. Auch die Shakes schmecken unterschiedlich, also einfach mal probieren und auch mal richtig kaltes Wasser nehmen. Gegen die Kopfschmerzen hilft meistens eine Tasse Gemüsebrühe, etwas Ruhe und ein kleiner Spaziergang (sofern er im Schatten ist). Versuchen Sie heute durchzuhalten, morgen sollte es dann besser sein. Und weiterhin viel Wasser oder Tee trinken.
Ihr amapur Team |
| inselkind |
| Anzahl Beiträge: 3 |
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| Erstellt am: 08.08.2009 16:01 |
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| tatsache, mit extrem wenig wasser geht das müsli sogar^^. mein absoluter favorit ist jedoch der erdbeer frappe ich denke, der schmeckt genauso wie esspapier:-)ich weiß, da bin ich kindlich veranlagt. ich war zwar gestern noch spontan auf ner party mit viel alkohol hatte aber heute keine probleme meinen ernährungsplan so durchzuziehen wie ich wollte. ich bin echt sehr zufrieden mit amapur. |
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