Diät Shake Rezept: Aprikosen-Feigen Shake

Reich an Karotin und Mineralstoffen.

 
Diät Rezept - Aprikosen-Feigen Shake
    

Zutaten pro Glas:
  •  5 Aprikosen
  •  2 Feigen
  •  100 g Joghurt (1,5% Fett)
  •  200 ml Milch (1,5% Fett)
  •  1 TL amapur Guar Granulat

Kalorienangaben: ca. 263 kcal/Glas

Zubereitung:
Aprikosen waschen und grob klein schneiden. Feigen halbieren und das Fruchtfleisch mit einem Löffel entnehmen. Obst, Joghurt, Milch und Guar in einen Standmixer geben und gut durchmixen. Der Shake liefert 8,9 g Ballaststoffe.

TIPP:
Für extra Frische: 2-3 Eiswürfel dazugeben. Wenn Sie keine Feigen mögen, dann können Sie den Shake auch einfach nur mit Aprikosen zubereiten.