Diät Shake Rezept: Banane-Blaubeer Shake

Der milde Frucht-Genuss, mit viel Vitamin C.

 
Diät Rezept - Banane-Blaubeer Shake
    

Zutaten pro Glas:
  • 2 Maßlöffel amapur Diät Shake Banane
  • 80 g Blaubeeren (firsch oder tiefgefroren)
  • 100 ml Milch (1,5% Fett)
  • 50-70 g Magerquark oder Naturjoghurt
  • 1 TL Waldhonig
  • Mandelsplitter und eine Scheibe Zitrone (Dekoration)

Kalorienangaben: ca. 250 kcal/Glas

Zubereitung:
Die Blaubeeren gut waschen und ggf. die kleinen Stiele entfernen (dieser Schritt ist nur bei frischen Beeren nötig). Den Diät Shake Banane von amapur mit allen anderen Zutaten (ausgenommen Mandelsplitter) in einen Standmixer geben oder in einen hohen Becher und mit einem Handmixgerät einen cremig-leichten Shake pürieren. Alles in ein Glas füllen und mit den Mandeln und Zitronenscheibe dekorieren.

TIPP:
Anstelle der Blaubeeren können Sie auch eine Waldbeerenmischung verwenden. Wenn Sie keine Mandeln vertragen, dann dekorieren Sie den Shake mit einigen Blaubeeren oder mit Kokossplittern.