Diät Shake Rezept: Himbeer-Starter
Mit Ballaststoffen für eine positive Wirkung auf die Verdauung.
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Zutaten pro Glas:
Kalorienangaben: ca. 207 kcal/Glas Zubereitung: Die Himbeeren mit dem Quark und dem Vanille Diät Shake/Protein-Drink Himbeer in einen Standmixer geben und Wasser dazugießen. Mit dem Standmixer mixen bis alle Früchte zerkleinert und der Shake cremig ist. Nährwerte im Detail: Fett: 1.7 g, Kohlenhydrate: 23.8 g, Eiweiß: 21.8 g, Ballaststoffe: 8.5 g TIPP: Statt Himbeeren eignen sich auch Erdbeeren, Heidelbeeren oder Brombeeren vorzüglich. Wer es eher sauer mag, kann einige rote oder schwarze Johannisbeeren zugeben. |