Glossar


Abnehmen, Diät, Vitamine, Kalorienbilanz, Diätvergleiche, gesunde Ernährung, Fastenkuren, BMI - egal was Sie wissen möchten, unser Glossar liefert die Antworten.
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Die Begriffe in alphabetischer Reihenfolge:

A
Abendessen
Abnehmen mit Vernunft
Acacia-Gum
Acerolapulver
Adipositas
Allergien
Alli
Almased Diät
Aloe Vera
alpha-Liponsäure
Aminopräparate
Aminosäuren
Ananas-Diät
Anti-Aging
Antioxidantien
Appetitzügler
Aroniabeeren
Arterienverkalkung
Arzneipreisvergleich
Arztsuche
Ascorbinsäure
Atkins
Atkins-Diät
Ausgewogene Mischkost
Ayurveda-Diät
B
B 12
B-Vitamine
Baldrian
Ballaststoffe
Basen
Bauchspeicheldrüse
Bauchumfang
BCM-Diät
Beta-Carotin
Bioaktive Substanzen
Bioflavonoide
Biologische Wertigkeit
Biotin
Bioverfügbarkeit
Blutfettwerte
Blutgruppen-Diät
Bluthochdruck
Blutzuckerspiegel
Body Mass Index (BMI)
Brigitte Ideal-Diät
Broca-Index
Brottrunk
C
C
Calciferole
Calcium
Camu Camu
Carnitin
Catuaba
Chitosan
Cholesterin
Cholin
Chrom
Cobalamin
Coenzym Q10
Crash-Diäten
D
Darm (kranker Darm)
Depotfett
Diabetes mellitus
Diät
Diät für Männer
Diät Verordnung
Diäten, bilanzierte
Diätrezepte
Diätvergleich
E
E
E-Nummern
Einfachzucker
Eisen
Eiweisswertigkeit
Eiweiß
Eiweißpräparat
Energiebedarf
Energiebilanz
Energiezufuhr - Richtwert
Enulgatoren
Enzyme
Ernährungspyramide
Essen, häufig
Essen, langsam
Essenseinladungen
Essentielle Fettsäuren
Esstypen
Essverhalten
F
F.X. Mayr
Fasten
Fastenkur
Fatburner
Fatburner-Diät
FdH-Diät
Fett
Fett i.T.
Fettleibigkeit
Fettsäuren
Fettzellen
Fit for Life
Fit-for-Fun Diät
Flavonoide
Folsäure
Freie Radikale
Frühstück
Futterverwerter
G
Gallensäure
Gesund abnehmen
Gesund essen trotz Stress
Gezügelte Esser
Gicht
Ginkgo
Ginseng
Glukose
Glutathion
Gluten
Glutenallergie
Glykogen
Glykämische Last
Glykämischer Index
Glyx-Diät
Grünteeextrakt
Guar (Guarkernmehl)
Guarana
Gummi arabicum
H
Hacker-Diät
Hay’sche Trennkost
HDL-Cholesterin
Herbalife
Herzfrequenz
Herzinfarkt
Homocystein
Honeybush
Hormone
Hunger überlisten
Hydrolisiertes Lactalbumi
Hyperglykämie
Hypothalamus
Häufiges Essen
I
Ich nehme ab
Ingwer
Inositol
Insulin
Inulin
Isoflavone
J
Jetlag
Jod
Johanniskraut
Jojo-Effekt
K
Kalium
Kalorie
Kalorien, leere
Kalorienbilanz
Kalorienrechner
Ketonkörper
Ketose
Kieselerde
Kohlehydrate
Kohlsuppen-Diät
Kolloidaler Zustand
Kortisol
Kraftsport
Kupfer
Körperfett
Körperfettwaage
Körperfettwerte
L
L-Carnitin
L-Cystein
L-Methionin, L-Cystein
Lactalbumin
Lactobacillus acidophilus
Laktosefreie Diätprodukte
Laktoseintoleranz
Langsames Essen
LDL-Cholesterin
Leere Kalorien
Lipoprotein (a)
Low-Carb-Diäten
Low-Fat-Diät
M
Magnesium
Makronährstoffe
Mangan
Mate
Max-Planck-Diät
Metabolisches Syndrom
Mikronährstoffe
Milchzuckerunverträglichk
Mineralstoffe
Mittelmeer-Diät
Männerdiät
N
Nahrung
Nahrungsergänzung
Niacin
Nulldiät
Nährstofflücken
O
Omega 3 Fettsäuren
Optimale Herzfrequenz
Oxidativer Stress
P
Pantothensäure
Papayapulver
Pfundskur
Phenylalaninquelle
Phosphor
Portionsgrößen
Pritkin-Diät
Proteine (Eiweiß)
Provitamin A
Psycho-Diät
Purin
Q
Q10 Coenzym
Quarktrick
Quellstoffe
R
RDA
Retinol
Riboflavin
Rohkost-Diät
Rooibos
Rotweinextrakt
S
Sauna
Schlank im Schlaf
Schlank nach der Diät
Schlankheitsmittel
Schroth-Kur
Sedentary Lifestyle
Selen
Silizium
Siliziumdioxid
Silymarin
Sojaextrakt
South-Beach-Diät
Sportempfehlungen
Spurenelemente
Stoffwechsel
Stress
Stress-Essen
Stundendiät amapur
Säure-Basen-Haushalt
T
Taurin
Tepidarium
Thiamin
Transfette
Trennkost
Triglyzeride
V
Vanadium
Vit. B5 (Pantonthensäure)
Vitalstoffe
Vitamin A (Retinol)
Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B12 (Cobalamin)
Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin B3 (Niacin)
Vitamin B6 (Pyridoxin)
Vitamin C
Vitamin D (Calciferole)
Vitamin E
Vitamin H (Biotin)
Vitamine
Vitamine, fettlöslich
Vitamine, wasserlöslich
W
Wasser
Weight Watcher
Wellness
WikiFood
Wunderpillen
X
Xenical®
Y
Yams
U
Übergewicht
Z
Zellstoffwechsel
Zink
Zitrusbioflavonoide
Zivilisationskrankheiten
Zone Diät
Zuckerkrankheit
Zutatenlisten
Zöliakie
Zutatenlisten:
Haben sie sich nicht auch schon mal gefragt, nach welchem Kriterium die Hersteller die Reihenfolge der Zutaten festlegen? Oder ist vielleicht einfach alles Zufall?

Ist es nicht. Eine Zutatenliste, die deutlich mit dem Wort "Zutaten" gekennzeichnet sein muss, führt diese in der Reihenfolge, die dem Anteil am Produkt entspricht. Der Inhaltsstoff mit dem größten Anteil an dem Produkt ist in der Liste als Erster aufgeführt, ein unterer Platz in der Rangfolge steht für einen verhältnismäßig geringen Anteil.

Eine Angabe in Prozenten ist zwingend vorgesehen, wenn eine Zutat besonders prominent ist: Bei einem "Hühnereintopf" etwa, ist der Anteil an Hühnerfleisch zu nennen, bei einem Pudding, der auf dem Verpackungsfoto eine deutlich erkennbare Sahnehaube trägt, der prozentuale Sahneanteil. Ein Blick auf die Zutatenliste enthüllt also schnell, ob die Hühnersuppe ihren Namen auch wirklich verdient. Oder ob sie nicht doch besser zu einer Variante greifen, bei der das Hühnerfleisch nicht an vorletzter Stelle steht.

Besondere Vorschriften gelten für die folgenden Inhaltsstoffe:
- Käse, Milcheiweiß, Kräuter und Gewürze dürfen mit ihrem Sammelbegriff, den sog. "Klassennamen" genannt werden - dies erlaubt es den Herstellern, Rezepturen im Detail zu verändern.
- Gemüse-, Obst- und Kräutermischungen erscheinen auf dem Etikett in aufgeschlüsselter Form, brauchen aber nicht in der "richtigen" Reihenfolge zu stehen, wenn sich ihre Gewichtsanteile ähneln. In diesem Fall findet sich die Anmerkung: "in veränderlichen Gewichtsanteilen".
- Zusammengesetzte Zutaten müssen aufgeschlüsselt und gemäß ihres Gewichts aufgeführt werden - zurzeit allerdings nur, wenn ihr prozentualer Anteil am Gesamtprodukt mindestens 25 Prozent ausmacht.
- Keine Zutatenliste benötigen Produkte mit nur einer Zutat (Zucker, Mehl, Reis etc.), frisches Obst und Gemüse, Kartoffeln, ferner Packungen mit einer Fläche von unter zehn Quadratzentimetern und figürliche Zuckerwaren (z.B. Schokoladen-Weihnachtsmänner).
-Auch Zusatzstoffe nennt der Hersteller mit dem Klassennamen, etwa Farbstoff, Emulgatoren oder Festigungsmittel. Zusätzlich müssen wahlweise der Name des Zusatzstoffs oder seine europaweit genormte E-Nummer aufgeführt werden.

 
O
Öfter Essen

Beitäge im amapur Forum zum Thema Zutatenlisten:

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