Glossar


Abnehmen, Diät, Vitamine, Kalorienbilanz, Diätvergleiche, gesunde Ernährung, Fastenkuren, BMI - egal was Sie wissen möchten, unser Glossar liefert die Antworten.
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Die Begriffe in alphabetischer Reihenfolge:

B
B 12
B-Vitamine
Baldrian
Ballaststoffe
Basen
Bauchspeicheldrüse
Bauchumfang
BCM-Diät
Beta-Carotin
Bioaktive Substanzen
Bioflavonoide
Biologische Wertigkeit
Biotin
Bioverfügbarkeit
Blutfettwerte
Blutgruppen-Diät
Bluthochdruck
Blutzuckerspiegel
Body Mass Index (BMI)
Brigitte Ideal-Diät
Broca-Index
Brottrunk
 Ballaststoffe:
Ballaststoffen werden Bestandteile pflanzlicher Nahrung zusammengefasst, die von körpereigenen Enzymen des menschlichen Magen-Darm-Traktes nicht abgebaut werden und die unverdaut in den Dickdarm gelangen. Man unterscheidet zwischen löslichen und unlöslichen Ballaststoffen.

Ballaststoffe verlängern die Verweildauer der Nahrung im Magen (natürliche Appetitzügler), sorgen für ein schnelleres und längeres Sättigungsgefühl, unterstützen die Gesunderhaltung der Darmflora und haben eine positive Wirkung auf den Cholesterinspiegel. Außerdem verzögern sie die Aufnahme von Kohlenhydraten und verhindern dadurch einen schnellen Anstieg der Blutzuckerwerte.

Aufgrund dieser positiven Eigenschaften ist der hochwertige, 100 % natürliche Ballaststoff Guar in allen amapur-Produkten enthalten.

Es sollten täglich mindestens 30 - 40 g an Ballaststoffen aufgenommen werden. Reich an Ballaststoffen sind Vollkornprodukte, Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte.

 

Beitäge im amapur Forum zum Thema Ballaststoffe:

» Ist amapur eigentlich gesund ?
...ürlichen, wasserlöslichen Ballaststoff. Ballaststoffe sind auch Sojakleie, Weizenkleie, ... Darm mit löslichen Ballaststoffen wieder auf Trab ...
 
» Kein schlechtes Gewissen an Weihnachten
... auch die Nahrung mit Ballaststoffen anreichert. Der zweite ... und Sie mit wertvollen Ballaststoffen versorgt. Das amapur ...
 
» Sojakleie
... Vollkornmehl noch zusätzliche Ballaststoffe. Kurz und klein: Sojakleie .../produkte/produktliste.html?SK=Ballaststoffe&MK=Einzelprodukte<separat bestellen>. ...
 
» erfahrungen mit anderen diäten
... Kohlehydrate (schnell), zu wenig Ballaststoffe etc. Während der ... Gemüse (enthält Ballaststoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und ...
 
» Guar nach der Kur
...@speckweg Ballaststoffe sättigen und sind ...
 
» geeignet für Jugendliche?! Ja, oder?
... die simpelsten Regeln wie Ballaststoffe sind manchen kein Begriff. ...
 
» Fragen als Einsteiger
... Tag. Wenn Sie keine Ballaststoffe im Essen gewöhnt ...
 
» Guar vorm Essen?
... noch eine extra Portion Ballaststoffe, die auch im aperitif ...
 
» Kaugummi, TicTac, Volvic ...
...,6g, Fett 0,0g, Ballaststoffe 0,0g, Natrium 0,...
 
» Essen nach der Kur
... Gemüse, Vollkornprodukte (viel Ballaststoffe !), Fisch oder Geflügel. ...
 
» Stillstand
... man nicht an die Ballaststoffe gewöhnt, können ...
 
» Smoothie's
... die 5,3 Gramm Ballaststoffe....
 
» Frage an das Amapurteam
... zusätzlich mit wertvollen Ballaststoffen, sättigen und ...
 
» Vorstellung
...? Das hat jede Menge Ballaststoffe, wenig Kalorien und ist ...
 
» Erfolgsbericht
... länger aufgrund der Ballaststoffe. Gut wäre noch ...
 
» Warum kein Obst ?
..., sekundären Pflanzenstoffen und Ballaststoffen zählt Obst ...
 
» Wie soll ich vorgehen ?
... enthält viele gesunde Ballaststoffe und hochwertiges Eiweiss. Sport ...
 
» durst
... Gegensatz zu anderen unverdaulichen Ballaststoffen wasserlöslich und ...