Hier ein paar Tipps:
1. Gehen Sie nicht mit knurrendem Magen aus dem Haus: Vorher schon mal Mineralwasser oder Tee trinken und einen leichten Salat essen. Halten Sie sich dabei mit fetten Speisen zurück. Am nächsten Tag schenken Sie sich den Gang auf die Waage - wahrscheinlich haben Sie etwas zugenommen. Machen Sie dann ganz normal mit Ihrem Diätprogramm weiter.

2. Steht ein Menü mit mehreren Gängen auf dem Programm? Essen Sie von jedem Gang nur die Hälfte. Das wird Ihnen keiner übel nehmen, und Ihre Waage wird es Ihnen danken.


3. Verzichten Sie auf das Dessert, wenn Sie satt sind. Schließen Sie die Mahlzeit mit einem Kaffee, Mokka, Espresso oder Tee.


4. Alkohol hat fast so viele Kalorien wie Fett. Und er hat einen weiteren Nachteil: Für den Körper ist Alkohol chemisches Gift, das er so schnell wie möglich wieder loswerden will. Solange er damit zu tun hat, stellt er die Fettverbrennung zurück. Das Fett wird in den Zellen gespeichert und macht dick.