Häufige Fragen zur amapur intensiv Diät - unsere Tipps und Tricks
Nehme ich schneller ab, wenn ich weniger esse?
Nein, im Gegenteil. Essen Sie mindestens 12 amapur-Mahlzeiten pro Tag. Wenn Sie weniger essen, werden Stoffwechsel und Fettabbau verlangsamt. Zudem ist dann eine ausreichende Nährstoffversorgung nicht mehr sichergestellt.
Was tue ich, wenn ich Hunger habe?
Sie sollten kein Hungergefühl verspüren. Kommt es dennoch dazu, verringern Sie den Abstand zwischen den amapur-Mahlzeiten, essen Sie eine zusätzliche Mahlzeit oder trinken Sie eine Gemüsebrühe. Nehmen Sie während der intensiv-Diät ausschließlich die amapur-Produkte zu sich, da sonst die Stoffwechselregulierung beeinträchtigt wird. In der Regel reichen die Produkte in den Paketen länger. Sie können einzelne Produkte aber auch einfach nachbestellen.
Darf ich nichts anderes essen, auch kein Obst?
Die amapur intensiv-Diät ist für die Entlastung der Bauchspeicheldrüse optimiert. Alles, was während der intensiv-Diät extra gegessen wird, wirkt sich negativ auf den Abnehmprozess aus. Zum Beispiel Obst mit einem hohen Glykämischen Index (wie Weintrauben) bewirkt einen raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels, gefolgt von einem schnellen Blutzuckerabfall, der zu Heißhunger führt. Halten Sie für optimale Erfolge das Prinzip der stündlichen amapur-Mahlzeiten ein und essen Sie nichts anderes.Ich habe eine wichtige Essenseinladung. Was soll ich tun?
Versuchen Sie die ersten 3-4 Tage mit amapur so einzurichten, dass Sie möglichst keine Essensverabredungen haben. Das ist wichtig für die grundlegende Regulierung Ihres Stoffwechsels. Wenn es nicht anders geht: Wählen Sie kalorienarme Gerichte, wie eine leichte Suppe, Gemüse, Salat, Reis, Geflügel oder Fisch. Verzichten Sie auf fette Soßen und Dressings, schnelle Kohlenhydrate (Pasta, Weißbrot, Pommes) und Alkohol. Essen Sie langsam, da das Sättigungsgefühl erst nach ca. 20 Minuten einsetzt. Ist die Essenseinladung mittags, bereiten Sie sich abends noch eine kleine Mahlzeit zu oder beginnen Sie nach 2-3 Stunden wieder mit dem stündlichen Essrhythmus. Am nächsten Tag machen Sie einfach konsequent mit den stündlichen amapur-Mahlzeiten weiter.Ich habe ein wichtiges Meeting bzw. keine Chance stündlich zu essen. Was soll ich tun?
Das kann natürlich vorkommen. Wenn Sie auch keine amapur-Kekse mit ins Meeting mitnehmen können, dann essen Sie vor oder nach dem Meeting eine doppelte amapur-Mahlzeit. Lassen Sie den Abstand zwischen den Mahlzeiten aber möglichst nicht größer als zwei Stunden werden. Fahren Sie danach wie gewohnt mit den stündlichen Mahlzeiten fort. Praktisch auch für unterwegs und die Tasche sind die amapur Snack-Riegel.Wieso habe ich Blähungen?
amapur enthält Ballaststoffe. Wer nicht daran gewöhnt ist, kann Blähungen bekommen. Eine andere Ursache für Blähungen können Darmpilze sein (nach Antibiotika-Einnahme oder durch falsche Ernährung, hastiges Essen, Stress). Gegen Blähungen hilft: Viel trinken, Kautabletten mit probiotischen Kulturen und Präbiotica zur Aktivierung der Darmtätigkeit oder Kräuter-Tees (mit Kümmel, Fenchel, Anis, Pfefferminze, Melisse) sowie viel Bewegung wie ein ausgedehnter Spaziergang. Die amapur intensiv-Diät eignet sich auch nach einer Antibiotika-Einnahme zur Regenerierung der Darmflora.Was bewirkt der Ballaststoff Guar?
Die amapur-Mahlzeiten enthalten Guar, einen natürlichen Ballaststoff, der zugleich sättigt und Cholesterin bindet. Guar ist im Gegensatz zu anderen unverdaulichen Ballaststoffen wasserlöslich und bildet deshalb im Darm eine voluminöse, gelartige Masse. Entscheidend ist das Verhalten des Guars gegenüber Zucker: Guar überzieht die Darmwand und die Bestandteile des Speisebreies mit einem hauchzarten Film. Dieser verzögert den Transport des Zuckers aus dem Darm ins Blut, so als ob wir unsere Mahlzeiten in kleinen Häppchen über den Tag verteilt einnehmen würden. Das Guar in den amapur-Produkten (ausgewiesen als Verdickungsmittel E412) entlastet so den Stoffwechsel und reguliert den Stuhlgang.Warum friere ich mehr als sonst?
Durch die Gewichtsabnahme verringert sich die wärmeisolierende Fettschicht des Körpers. Zudem wird die innere Heizung etwas heruntergedreht, um Energie zu sparen. Bewegung, heißer ungesüßter Tee, Gemüsebrühe oder Wechselduschen schaffen Abhilfe.Ich fühle mich schlapp, was kann ich tun?
Trinken Sie ausreichend Wasser und genießen Sie eine fettarme Gemüsebouillon. Gönnen Sie Ihrem Körper eine Erholungspause: Legen Sie sich kurz hin oder genießen Sie ein wohltuendes Bad. Scheint die Sonne, gehen Sie an die frische Luft. Mit einem kleinen Spaziergang bringen Sie Ihren Kreislauf wieder auf Trab.Was mache ich bei einer leichten Erkältung?
Solange Sie sich fit fühlen, können Sie die amapur intensiv-Diät wie gewohnt fortführen. Bei stärkeren Erkrankungen kurieren Sie diese erst aus und führen die Diät danach fort. Sollten Sie an anderen Krankheitsbildern leiden, die über eine Erkältung hinaus gehen (z. B. chronische Erkrankungen), so lesen Sie bitte unbedingt das Kapitel „Medizinische Kontraindikationen“ und wenden Sie sich vor der Diät dringend an Ihren behandelnden Arzt.Darf ich Kaffee trinken?
Dürfen Sie. Trinken Sie den Kaffee nach Möglichkeit ohne Zucker und Milch (oder mit sehr wenig fettarmer Milch bzw. Sojamilch). Weichen Sie bei hohem Kaffeekonsum auf Landkaffee oder entkoffeinierte Sorten aus.Kann ich zuckerfreie Kaugummis / Bonbons essen?
Zuckerfreie Kaugummis und Bonbons sind grundsätzlich kein Problem. Bei einigen Menschen regt der dadurch auftretende Speichelfluss in Verbindung mit der Kaubewegung und dem sich im Kaugummi / Bonbon befindenden Süßstoff zusätzlich den Appetit an. Ist das bei Ihnen der Fall, dann lassen Sie den Kaugummi / Bonbon lieber weg.Kann ich die amapur Produkte auf Vorrat anfertigen?
Ja, die Shakes, Protein-Drinks und Suppen können Sie für zwei bis fünf Stunden vorbereiten und in einer Flasche oder Thermoskanne, einem Glas oder Mixbecher aufbewahren. Im Laufe der Zeit werden die Produkte aufgrund der Quelleigenschaften des Guars jedoch dickflüssiger. Geben Sie dann nach Belieben Wasser dazu und schütteln Sie vor dem Verzehr noch einmal alles kräftig durch.
Darf ich zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
Während der amapur intensiv-Diät sind Sie mit den Produkten und Vitalstoffen bestens versorgt. Prinzipiell spricht aber nichts dagegen, zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Bei starker körperlicher oder sportlicher Belastung empfehlen wir Ihnen beispielsweise die zusätzliche Einnahme von amapur Amino Hydro oder amapur L-Carnitin.Darf ich ein Glas Cola light, Sekt oder Wein trinken?
Wir empfehlen, Alkohol komplett zu vermeiden, da er nur viele zusätzliche Kalorien enthält und den Fettabbau blockiert. Zudem senkt er den Blutzuckerspiegel und verursacht dadurch Hunger. Auch von kalorienreduzierten Leichtgetränken wie Cola light raten wir aufgrund des hohen Süßstoffgehaltes und seiner ungünstigen Wirkung auf den Blutzuckerspiegel ab. Abwechslung vom Wassertrinken bieten wohlschmeckende Früchte- und Kräuterteesorten sowie frische Pfefferminzblätter, die Sie einfach in Ihr Wasser dazu geben können.Wie viel nehme ich während der amapur-intensiv Diät ab?
Diese Frage können wir Ihnen nicht pauschal beantworten, da eine Gewichtsreduktion von vielen Faktoren abhängig ist. Eine große Rolle spielt die von Ihnen ausgewählte Dauer der intensiv-Diät. Ein längerer Diät-Zeitraum steht erfahrungsgemäß auch für mehr Gewichtsverlust. Frauen und Männer nehmen unterschiedlich schnell ab, wobei Männer meist etwas mehr Gewicht reduzieren können. Ebenso ist die Selbstdisziplin während der Diät-Phase entscheidend für den Erfolg. Wer häufiger aus dem stündlichen Essrhythmus fällt oder hin und wieder sündigt, wird weniger Gewicht verlieren. Auch das Startgewicht ist ein wichtiger Faktor. Menschen, die ein hohes Startgewicht mitbringen, nehmen insbesondere am Anfang einer Diät schneller und mehr ab als Menschen, die nur einige wenige Kilo reduzieren möchten. Weitere Faktoren sind: Bewegungspensum, Alter, Art des Jobs, Stress, Medikamenteneinnahme, bisherige Erkrankungen u.v.m.Für Anhaltspunkte mit welchem Gewichtsverlust zu rechnen ist, lesen Sie die Erfahrungsberichte von amapur-Kunden.
Warum nehme ich laut Waage nicht weiter ab?
Die höhere Flüssigkeitszufuhr während der amapur intensiv-Diät führt zum Teil dazu, dass der Körper seine eigenen Wasseransammlungen auflöst. Er bekommt ja jetzt genug von außen. Auch durch den Abbau von Kohlenhydrat- und Eiweißreserven geht Wasser verloren, denn diese beiden Nährstoffe werden im menschlichen Körper zusammen mit Wasser gespeichert. Daraus resultiert der stärkere Gewichtsverlust zum Diät-Start. Erst nach einigen Tagen beginnt der Körper seine Fettreserven abzubauen. Die Waage zeigt nun einen geringeren Gewichtsverlust, der aber bedeutet, dass es nun „ans Eingemachte“ geht. Beachten Sie, dass nicht jeder Tag gleich ist. Auch ohne Diät schwankt unser Körpergewicht.Beurteilen Sie den Erfolg Ihrer Diät lieber mit dem Maßband als mit der Waage. Bereits einige Zentimeter weniger Bauchumfang leisten einen großen Beitrag zu Ihrer Gesundheit, denn das Bauchfett hat es in sich. Es ist sehr stoffwechselaktiv und produziert Fettsäuren, die den gesamten Fettstoffwechsel durcheinander bringen. Bauchfett löst Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck und erhöhte Blutzuckerwerte aus. Schon ein Bauchumfang von 88 cm (Frauen) und 102 cm (Männer) bedeutet ein erhöhtes Risiko. Frauen sollten übrigens nicht kurz vor Einsetzen ihrer Regel mit der Diät beginnen oder zumindest wissen, dass ihr Körper in dieser Zeit Wasser einlagert und eventuell kein Gewichtsverlust auf der Waage zu sehen ist.