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Fit und gesund ins neue Jahr - diesmal wirklich!

4 Gründe, warum gute Vorsätze scheitern

Die Zeit ist nun reif & viele gute Vorsätze wollen in die Tat umgesetzt werden. Nach dem ersten Januar geht diese Umsetzung für Millionen Deutsche los. Denn dieser erste Januar ist immer wieder mit einer besonderen Magie behaftet. Wenn dann der Countdown runtergezählt wird und die Sektkorken knallen, ist der Neustart des Lebens wieder zum greifen nah.


 

Umfragen zufolge wagen sich 4 von 5 Deutsche alljährlich an Neujahrsvorsätze – und scheitern in mehr als der Hälfte der Fälle. Ist Ihnen das auch schon passiert? Wir haben uns auf Fehlersuche begeben und zeigen die Top 4-Gründe, warum wir gute Vorsätze wieder brechen und mit welchen Gegenmaßnahmen Sie 2020 erfolgreich sein können.

1. gute Vorsätze: Unklare Zielsetzung

Viele von uns gehen das Unterfangen “Besseres Ich” zu zimperlich an. Klar, wir haben schon irgendwie vor, etwas zu ändern, allerdings … bei der Formulierung konkreter Ziele verlässt so manch einen doch die Courage. Auf diese Weise wird dem Willen ein allzu großer Spielraum gelassen. Und: Wer kein Ziel definiert, kann auch nie eines erreichen. Diese Art von Erfolgserlebnis ist jedoch essenziell, um langfristig am Ball zu bleiben und Vorsätze tatsächlich durchzuziehen.


Also keine Angst vor Zahlen! Sagen Sie nicht: “Ich möchte ein wenig schlanker werden”, sondern: “Ich möchte bis März 3 Kilogramm abnehmen”, nicht: “Ich möchte mehr Sport treiben”, sondern: “Ich gehe Montags, Mittwochs und Freitags zum Schwimmen.” Übrigens: Visualisierung hilft! Ein Eintrag im Kalender oder ein Post-it  am Kühlschrank erinnern täglich an die guten Vorsätze.

2. gute Vorsätze: Zu viel gewollt

Alle Jahre wieder schießen wir mit unseren Neujahrsvorsätzen übers Ziel hinaus. Anstatt eines moderaten Wandels suchen wir mit Karacho die 360-Grad-Wende. Dabei ist das Scheitern vorprogrammiert.


Sinnvoller ist, Pläne an den Status-Quo anzupassen.
Wessen Füße seit Schulzeiten keine Turnschuhe mehr von innen gesehen haben, der ist mit anfänglich regelmäßigen Spaziergängen durchaus gut aufgestellt. Wer sich bislang allzu sehr den süßen Genüssen des Alltags hingegeben hat, für den stellt bereits die Reduktion auf einen Schokoriegel pro Tag einen Achtungserfolg dar. Die gute Nachricht: Der Mensch gewöhnt sich an alles! Ein wenig Geduld sollte dennoch mitgebracht werden. Denken Sie schrittweise und schmieden Sie Pläne, die ausbaufähig sind.

alles verboten amapur I Blog
Gute Vorsätze: Wenn plötzlich alles verboten ist

3. Gute Vorsätze: Aufgeben nach Rückschlägen

Die Umsetzung von Neujahrsvorsätzen kann hier und da ins Stocken geraten (passiert übrigens besonders häufig in Kombination mit Punkt 2). Allzu oft verfallen wir in eine “Jetzt ist es auch egal”-Haltung. Und das nicht selten bis zum nächsten 31. Dezember.


Dabei sind wir doch alle nur Menschen und
gelegentliches Straucheln gehört dazu, gerade, wenn der Weg lang und steinig ist. Angriff ist dann die beste Verteidigung gegen den inneren Schweinehund. Morgen ist immer auch noch ein Tag!

4. Gute Vorsätze: Die falsche Motivation

Ein derartig bedeutendes Projekt wie das eigene Wohl sollte nicht mit halben Herzen angegangen werden. Egal, was Sie sich vornehmen: Die Frage nach dem “Warum” ist entscheidend. Neujahrsvorsätze machen nur dann Sinn, wenn sich in ihnen unsere ganz persönlichen Wünsche widerspiegeln. Streben nach Schönheitsidealen, Veganismus, weil es gerade im Trend liegt, oder Sport, weil alle es machen? So wird das nichts!


Motivation kann aus ganz verschiedenen großen und kleinen Dingen bezogen werden. Das kann der Strandurlaub sein, zu dem Sie sich in guter Bikiniform präsentieren möchte, oder der lange heimlich gehegte Traum vom Marathonlauf. Packen Sie nur an, was
Sie persönlich stolz und glücklich macht. Sie sind die Hauptperson in Ihrem Leben.

Gute Vorsätze: Unser ganz persönlicher Tipp

Viel zu häufig wird vergessen, dass es bei den guten Vorsätzen nicht immer nur um Selbstoptimierung gehen muss. Wann haben Sie sich das letzte Mal vorgenommen, sich mehr Zeit zu nehmen? Oder wann haben Sie sich den Wunsch erfüllt, in einen Erholungsurlaub zu fahren?

Der beste gute Vorsatz 2020 für das amapur Team? Erlauben Sie sich jeden Tag eine kleine Auszeit & planen Sie feste Auszeiten. Für mehr Selbstfürsorge.

Also: 2020 wird Ihr Jahr! Wir wünschen viel Gesundheit und Lebensfreude und freuen uns, Sie weiterhin mit vielen Tipps und hochwertigen Informationen versorgen zu dürfen.


Zu mehr Selbstfürsorge gehört natürlich auch das Genießen ohne Reue. Zum Beispiel mit einem Shake Karamell oder den Keksen Schoko.


Sollte es Sie 2020 doch gepackt haben & Sie hegen den Wunsch ein paar überflüssigen Pfunden „leb wohl“ zu sagen, so haben Sie hier die Möglichkeit einen von vielen Erfahrungsberichten zur amapur Shaping Box zu lesen.

Oder klicken Sie einfach auf diesen Banner:


Vielleicht sind Sie ja schon fleißig dabei Ihre guten Vorsätze umzusetzen. Oder Sie haben sich nun vorgenommen auf unseren Vorsatz 2020 umzusteigen. Wir freuen uns auf Ihre Kommentare!

2 comments

  1. Und schließlich ist das Neujahr, die kalte Jahreszeit, auch nicht der idealste Zeitpunkt, um neue Vorhaben in die Tat umzusetzen. Da eignet sich das Frühjahr wesentlich besser, wenn die Tage länger werden und der Tatendrang aufkeimt – das Wort „Frühjahrsputz“ kommt nicht von ungefähr.
    Zu sehr festgefahren ist die Vorstellung, dass neue Vorsätze Tage bis Wochen vor dem Neujahr gefasst werden (müssen).
    Sicherlich, das Neujahr kann für den ein- oder anderen der richtige Zeitpunkt sein; es ist nur wichtig, auf sich selbst und nicht unbedingt auf die Medien oder andere zu hören.
    Wie im Artikel sehr gut beschrieben ist das Denken in Etappen eine wertvolle Unterstützung, um schließlich am Ende das große Ziel besser erreichen zu können.

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