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Leere Bäckerei-Kalorien

Unterwegs und der kleine Hunger kommt? Schnell zum Bäcker und eine Leckerei als Zwischenmahlzeit in den Mund geschoben.
Aber die Backwaren aus Weißmehl, Zucker & Fett haben es in sich. Sie liefern mehr Kalorien als eine Hauptmahlzeit.

  • Puddingbrezel, 220 g

puddingbrezel

100 g: 237 kcal, 35 g Kohlenhydrate, 9 g Fett
220 g: 521 kcal 76 g Kohlenhydrate, 20 g Fett

250 kcal = 105 g (< 1/2 Puddingbrezel)

  • Rosinenschnecke, 180 g

rosinenschnecke

100 g: 382 kcal, 71 g Kohlenhydrate, 10 g Fett
180 g: 688 kcal, 127 g Kohlenhydrate, 17 g Fett

250 kcal = 65 g (< 1/3 Rosinenschnecke)

  • Streuseltaler, 260 g

streuseltaler

100 g: 400 kcal, 82 g Kohlenhydrate, 7 g Fett
260 g: 1.040 kcal, 212 g Kohlenhydrate, 18 g Fett

250 kcal = 62 g (1/4 Streuseltaler)

Ein Streuseltaler 1.040 Kalorien! Das sind 165 kcal mehr als bei einer 350g großen Steinofen Pizza Käse-Quartett.
Neben den kalorienreichen Getränken sind es eben diese Schnell-zum-Bäcker Futtereien, die für Übergewicht verantwortlich sind. Beim Essen von Cheeseburger, Pommes, Pizza & Co. sind sich die Meisten zumindest bewusst, dass sie eine Kaloriensünde begehen.
Bei den Backwaren ist meist wenig über den Kaloriengehalt bekannt und so werden sie bedenkenlos zwischendurch gegessen. Hinzu kommt, dass die süßen Stücke gigantische Portionen sind, sie durch den hohen Anteil an schnellen Kohlenhydraten nur kurzzeitig sättigen und sich bald wieder Hunger einstellt.
Fazit: der kurze Stopp beim Bäcker sollte eine absolute Ausnahme sein.
Nachtrag: Ein ganzer Streuseltaler 1.040 kcal, verschwindet wieder durch

  • 2 h 10 min Beachvolleyball spielen (Frau, 65 kg)
  • 1 h 45 min Beachvolleyball spielen (Mann, 80 Kg)

3 comments

  1. Was für ein Schock!
    Danke für den Augenöffner, mir war bewusst, dass da viele Kalorien drin stecken, dass es aber *so viele* sind, haut mich vom Hocker!
    Untersucht doch mal ‚richtigen‘ Kuchen 🙂
    Apfelstrudel, Obstkuchen, Sahneschnitte, Buttercremetorte …

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