Liebes Tagebuch... Begleitender Forenthread zu meinem amapur-Versuch

 
10.04.2018 18:56 Uhr #1
Marvin P
Beiträge : 1

Liebe Community, (tl;dr am Ende) ich möchte diesen Forenbereich nutzen, da ich sowohl recht gerne schreibe, als mir auch ein wenig Druck durch die "Öffentlichkeit" erhoffe. Zwischenrufe und Fragen sind gerne gesehen, ansonsten werde ich versuchen täglich, oder alle zwei Tage einen neuen Beitrag zu schreiben. Ich fange mal mit dem Stand jetzt an: Die letzte (und erste) von mir ausgetestete Diät war die Almased-Variante. Ich habe damit (+ LowCarb) damals auch recht gute Ergebnisse erzielt und in relativ kurzer Zeit etwa 12 kg abgenommen. Leider kam recht zeitnah nach der Diät eine persönliche Lebenskrise, in welcher ich nicht so sehr auf mich Acht gab und - Dank des nicht nachhaltigen Almased-Konzeptes - gnadenlos hochgejojot habe. Ich stehe heute wieder relativ genau da, wo ich vor zwei Jahren stand. Status Quo Und dieser Stand jetzt bedeutet: Ich bin 29 Jahre alt, männlich, und habe bei einer Körpergröße von 1,84m derzeit ein Gewicht von etwa 104 kg. Von der Figur her bin ich nicht gesamt "dick" sondern entwickle einen zunehmenden "männertypischen" Bauch. Ich war früher im Optimalgewicht. Bis sich vor 5 Jahren herausstellte, dass ich einen Schilddrüsentumor hatte, der weg musste. Seit dem bin ich auf dem Level einer normalen Funktion, und darf - offensichtlich - nicht mehr alles in mich hineinschaufeln. Schade eigentlich. :D Auf meinem Ernährungsplan steht derzeit aufgrund 41h/Woche: Morgens zwei Brötchen beim Bäcker. Manchmal auch einfach das klassische "Schokobrötchen". Oder zwei. Dann eine Weile nichts, bis zur Mittagspause. Dann in einer halbe Stunde zum Türken, oder zur Metzger und ein deftiges Mittagessen. Nicht, weil ich das immer so lecker finde. Sondern weil es vorhalten soll und schnell gehen muss. Dann den Tag über manchmal nachmittags ein Stück Kuchen (Verwaltungsjob...). Abends Brot oder Müsli. Wenn Mittags nur eine Kleinigkeit gegessen wurde gibt es Abends oft den Lieferservice: Pizza, Burger, Chinafood, Salate+. Sportlich mache ich zu wenig. Ich besitze einen Ellipsentrainer (Crosstrainer, nur anders). Zuletzt war ich etwa einmal wöchentlich drauf. Manchmal auch nur alle zwei Wochen. Ich gehöre wohl zur Fraktion "Heute war ich 2h auf dem Cardio-Gerät: Warum ist mein Bauch nicht flacher?" Geplant war es, mit 'nem ehemaligen Kommilitonen schwimmen zu gehen, aber das habe ich noch nicht in Angriff genommen. Was soll passieren? Der Plan ist es jetzt, parallel zu meinem Amapurprogramm (8 Tage + 10 Flexi, bzw mein Plan: 10 Tage + Flexi mit dem Rest) zweimal die Woche mehr Bewegung wahrzunehmen. Soll heißen: Entweder wenigstens zweimal auf den Trainer, oder eine Einheit davon durch etwas anderes (Schwimmen, Bouldern) zu ersetzen. Das kurzfristige Ziel ist es, wieder zweistellig zu werden (99kg). Das mittel-/langfristige Ziel sind 15kg, oder aber mehr Muskulatur statt Fett. Ich will mich wieder fitter und attraktiver fühlen. Vielen Dank fürs Lesen und beteiligt Euch gerne :) tl;dr - m29, 184cm, 104kg - bisher zu wenig Sport, schlechte Ernährung, Gewichtszunahme nach Schilddrüse und Krise - Plan jetzt: Amapur, mehr Sport, Tagebuch hier als Motivationshilfe - Ziel: Unter 100 kg, dann weitere 10 kg

16.05.2018 13:05 Uhr #2
Kundenservice a
Beiträge : 152

Lieber Marvin,


wow, es ist klasse, dass Sie sich mit Ihrem Forenbeitrag eine solche Mühe gegeben haben und unser Forum genutzt haben, um Ihr persönliches amapur Tagebuch zu beginnen.


Leider sind wir jedoch erst jetzt auf Ihren Beitrag aufmerksam geworden, das tut uns sehr leid! - Wir hoffen jedoch sehr, dass Ihr amapur Programm zum gewünschten Erfolg führte.


Da Sie gerne schreiben, würden wir Ihnen gerne unsere "Erfahrungsbericht-Aktion" ans Herz legen. Hier der entsprechende Link hierzu: https://www.amapur.de/erfahrungsberichte Bei Einstellung Ihres Berichtes würden Sie zusätzlich 50€ Shopguthaben erhalten.


Vielleicht gefällt Ihnen ja unser Tipp! - Wir würden uns jeden Falls sehr über Ihren Bericht freuen.


Beste Grüße - Ihr amapur Kundenservice.

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